Категорија: Исхрана

Кефир, како ферментирана храна, е еден од најдобрите пробиотици и е природен извор на здрави бактерии. Можеме да пиеме и пробиотици во форма на апчиња, но секогаш се препорачува да се земаат преку храна, како што е кефир. Бидејќи кефирот не само што е добар пробиотик, тој содржи и 6 грама протеини, 20 проценти од […]

Кога сакате да започнете диета, прво треба ментално да се подготвите за предизвикот, но науката сугерира дека во одредено време навистина не треба да започнувате диета бидејќи би можеле брзо да се откажете од неа. Ова се најлошите денови за започнување диета. Викенд Ако планирате да започнете да се храните здраво во сабота и недела, […]

„Имено, со оваа диета маснотиите продолжуваат да горат откако луѓето ќе се вратат во вообичаената диета“, потврдува д-р Валтер Лонго од Универзитетот во Јужна Калифорнија, кој го создаде пристапот заснован на 20-годишно истражување. Силната усна традиција сега го популаризира овој план за диета. Кинг, водителка на утринската емисија на ЦБС, го искористи тоа за да […]

Постојат многу диети, а за да функционираат некои од нив, треба да одговараат на вашето тело и метаболизам. Оваа диета се базира на високо ниво на сложени јаглехидрати (ориз, житарици, компири – омилена храна на многумина) и ниски нивоа на маснотии и натриум. Диетата со ориз, како што ја нарекуваат нутриционистите, ќе ви помогне да […]

Ефектот јо-јо, најлошиот кошмар на секоја личност која се борела со вишокот килограми, не се случува случајно и „само по себе“. Враќањето на изгубената телесна тежина се случува кога ќе престанеме со диета или кога ќе се вратиме на „обичната“ храна по ригорозните менија и глад. Како да се избегне овој ноторен ефект? Како да […]

Овој нов тренд во исхраната за многумина изгледа како бајка, но ако ги прифатите неговите едноставни принципи, навистина ќе можете да јадете што сакате. Влијателниот светски гастро-блогер Самер Инанен смисли начин да јадете „јадете што сакате“. Таа вели дека нејзините клиенти биле преплашени кога им кажала како можат да се хранат со сè од што […]

Кога станува збор за исхраната, има секакви видови храна – некои се одличен сојузник против дебелината, додека други ги стимулираат когнитивните функции и ја подобруваат меморијата. Од друга страна, одредена храна има разорно влијание врз функциите на мозокот, па нутриционистите советуваат да се консумира умерено за да се ограничи негативното влијание. Производи од шеќер Шеќерот […]

Во Холивуд е важно само една работа: да се биде слаб и да се изгледа младо. Поради тоа, актерките веќе ја проучувале секоја диета и ја испробале диетата што се покажала ефикасна. Сепак, една диета се истакна во морето. Тоа е алкална диета. Викторија Бекам, Џенифер Анистон и Гвинет Палтроу се витки и изгледаат младешки […]

Диетата со цимет е прилично едноставна и не бара подготовка на специјални оброци. Тоа вклучува консумирање пијалок со цимет двапати на ден. И токму затоа моментално е омилен низ целиот свет. Главната основа на оваа диета е цимет. Покрај тоа што ви помага да го стартнете метаболизмот, циметот има и корисен ефект врз здравјето. Оваа […]

ГМ диетата е седумдневен план на исхрана со ограничување на одредена храна, се со цел да се намали телесната тежина што е можно побрзо и поефикасно. ГМ диетата е исклучително популарна, една од најпопуларните диети, бидејќи за седум дена губите 7,7 килограми. Сепак, нутриционистите предупредуваат дека брзото слабеење не може да трае долго, и дека […]

Ако често станувате навечер со чувство на глад, тоа треба да се испита, сугерираат експертите. Досега се откриени неколку причини за таканаречениот ноќен глад. Првиот е дека не јадете доволно во текот на денот, второто е да имате нарушен сон што може да ги наруши хормоните што го регулираат апетитот – грелин и лептин, што […]