Category: Исхрана

Кога се јадат за појадок – во време кога дигестивниот систем не е во целосна активност, овие намирници можат да го нарушат здравјето на срцето и да предизвикаат непријатни дигестивни симптоми.       Науката и исхраната, а особено кога станува збор за појадок, честопати се целосно контрадикторни.   Од една страна, прехранбената индустрија го […]

Во зимскиот период исхраната се разликува од онаа во пролетниот или летниот период, бидејќи имаме поголема желба за храна која ќе нè стопли и засити. Зошто е тоа така?         Имено, поради студот и промената на времето, нашето тело доживува различни физиолошки промени во перцепцијата на околината и задоволувањето на физиолошките потреби. […]

Појадокот го прекинува периодот на ноќен пост. Го надополнува снабдувањето со гликоза за да ги зголеми нивоата на енергија и будноста, истовремено обезбедувајќи други основни хранливи материи потребни за добро здравје.       Сепак, може да биде тешко да стекнете навика да појадувате, особено ако не сте утринска личност. Всушност, една петтина од населението […]

Нутриционисти откриваат кои намирници никогаш не ги јадат, а зошто и вие треба да ги избегнувате   Сигурно знаете дека советите на нутриционистите за здрава исхрана налагаат да јадеме разновидна храна, повремено, да не го прескокнуваме појадокот…   Поточно, не треба да ги јадете во комбинација, односно во сендвич, како што често се случува за […]

Јаткастите плодови се неизоставен дел од здравата исхрана. Имајќи го предвид нивниот фантастичен вкус, воошто не нè чуди фактот што многумина уживаат во овие намирници.           Тие се одлични како ужина меѓу оброците, како грицки за на работа или како додатоци во разни јадења. Знаејќи го фактот дека се многу здрави, […]

Концептот е едноставен: само банани се јадат за појадок, а остатокот од денот можете да јадете (скоро) сè. Главната работа е дека тоа треба да е здраво и избалансирано. Правила за банана диетата: Јапонската диета се заснова на фактот дека појадокот е најважниот дневен оброк. Концептот е да се јаде само една до две банани […]

Станува збор за есенцијални нутриенти, што значи дека во организмот треба да се внесуваат по пат на храна.       Дали некогаш ви се случило одеднаш да останете без здив и срцето да почне да ви чука брзо? Дали луѓето ви кажуваат дека сте бледи на лицето? Сето тоа значи дека во вашето тело […]

Оваа овошна диета е наменета за 7 дена, а доколку строго се придржувате до начинот на исхрана, можете лесно да намалите и до 5 килограми.       Прв и втор ден од диетата   По будењето: чај од хибискус со мед.   За ручек: 2 банани, 2 смокви и 1 јаболко со јогурт.   […]

Луѓето обично ја избираат храната според нивните критериуми, не грижејќи се премногу за тоа каков ефект ќе има врз нивното расположение, но стручњаците даваат совети кои секако треба да ги послушаме         Исто како што вашето расположение понекогаш диктира која храна ќе ја изберете, така и храната што ја јадете може да […]