Категорија: Исхрана

Иако генетиката може да игра улога, во многу случаи, нашите секојдневни навики во исхраната се тие што имаат клучно влијание врз здравјето на црниот дроб. Она што го јадеме и пиеме редовно може да доведе до постепено оштетување на црниот дроб со текот на времето, честопати без јасни симптоми во почетните фази. Ако сакате да […]

Утринскиот замор е предизвик за многумина, а кафето не е секогаш решение. Вистинско „зголемување“ на енергијата доаѓа од појадокот, кој го храни телото, го стабилизира шеќерот во крвта и му помага на мозокот да се разбуди природно, а храната што експертите ја препорачуваат се овесни снегулки, јајца и бобинки. Ако кафето повеќе не ви го […]

Многу луѓе доживуваат црвенило на лицето по само неколку голтки алкохол, а здравствените експерти објаснуваат зошто е тоа така и предупредуваат дека воопшто не е наивен феномен. Додека луѓето консумираат алкохол за да се релаксираат и да го намалат стресот, црвенилото на лицето може да биде драматичен предупредувачки знак што го испраќа вашето тело. Што […]

Јаглехидратите честопати добиваат лоша репутација, особено кај оние кои се обидуваат да ослабат, но целосното исклучување на овој важен макронутриент од вашата исхрана не е нужно здраво или корисно. Правилниот пристап е да се јаде балансирана исхрана и да се избираат квалитетни извори. Сложените јаглехидрати, како што се овесот, интегралните житарки, компирите и мешунките, му […]

Печениот зеленчук е едно од наједноставните јадења што можете да ги направите, а исто така е неверојатно вкусен ако е правилно подготвен. Повеќето луѓе знаат како да го стават зеленчукот во рерна и да го премачкаат со масло, но мала промена во подготовката може целосно да го трансформира вкусот и текстурата. Потребни се само неколку […]

Иако водата со години се смета за најдобар избор за хидрирање на телото, научниците открија дека постои изненадувачки пијалок кој ја спречува дехидрацијата подолго време и поефикасно го одржува балансот на течности во телото. Хидратацијата е клучна за здравјето. Водата е вклучена во речиси сите телесни процеси, од регулирање на телесната температура и варењето, до […]

Според научниците, начинот на кој го пиете кафето може да биде подеднакво важен како и количината што ја консумирате, бидејќи најздравиот начин на пиење не е нужно и најпопуларниот. Тие препорачуваат првата шолја кафе да се пие помеѓу 9:30 и 11:30 часот, не на празен стомак и со што е можно помалку адитиви. Најголемиот фактор […]

Зелениот лиснат зеленчук, особено спанаќот, го намалува шеќерот во крвта неверојатно брзо. Ова е најевтиниот начин да го држите шеќерот во крвта под контрола. Д-р Меги Пауерс откри која храна би било добро да се избере за да се држи шеќерот во крвта под контрола. На прво место се лиснатиот, зелен зеленчук, особено спанаќот. Исто […]