Категорија: Исхрана

Доматите се една од оние намирници што секогаш се тука, па затоа ретко размислуваме колку се добри за нас. Без разлика дали ги јадеме свежи, во сос, супа или како дел од нашите омилени јадења, доматите се вистинско мало богатство на здравјето. Нивната едноставност крие силен нутритивен потенцијал што може да има позитивен ефект врз […]

Чувањето брашно во замрзнувач е вистински трик што спречува инсекти и лоши мириси. Студот спречува расипување и ги убива штетниците пред да можат да направат каква било штета. Експертите советуваат да не се чува брашно во топла кујна, бидејќи тоа го забрзува расипувањето. Замрзнувачот е идеално место за долгорочно складирање, особено за интегрално брашно, кое […]

Доколку сакате природно да ја одржите функцијата на црниот дроб и да го олесните варењето, мала утринска рутина може да има големо влијание. Тоа е едноставна комбинација од состојки кои веќе ги има во речиси секоја кујна. Пред првиот оброк, на празен стомак, можете да земете една лажица маслиново масло измешано со една лажица свежо […]

Многу луѓе сметаат дека сирењето е главен виновник за зголемување на холестеролот, но кардиолозите и диететичарите велат дека не е толку едноставно. Некои сирења се безбедни за јадење во големи количини, но некои видови сепак треба да се ограничат поради нивната содржина на масти. Огромни студии покажуваат дека сирењето можеби дури и не го зголемува […]

Полн со здрави масти, протеини и витамини – лососот е една од најважните намирници за енергија, мозок и срце. Лососот се смета за една од најздравите намирници во светот со причина. Оваа риба е богата со омега-3 масни киселини, кои играат клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето, крвните садови и мозокот. Редовното консумирање […]

Печените компири се едни од задолжителните прилози на празничната трпеза. Сепак, оние што ги подготвуваат често прават поголеми порции, поради што често им остануваат остатоци по оброкот. Сепак, постои трик што може да ги „спаси и да им го врати вкусот“. За да избегнете непотребно фрлање храна, но и за да не завршите јадејќи ладни […]

Бидејќи нашите тела треба да одржуваат температура од околу 36 степени Целзиусови, престојот во ладна средина нè принудува да согоруваме повеќе калории за да генерираме доволно топлина. Затоа луѓето што живеат на екстремно ладни места како Арктикот јадат висококалорична храна како китово сало – за да обезбедат дополнителна енергија потребна за одржување на телесната температура. […]

Пченицата, нашето домашно жито, најчесто се јаде за време на празниците и е хит во медитеранската исхрана. Само една лажица пченица прави чуда за целото тело! Оваа храна е полна со витамини. Многу е корисна за здравјето и како таква пченицата е многу присутна во медитеранската исхрана. Само една лажица од ова жито дневно е […]

Кога се чувствувате лошо, имате настинка, грип или проблеми со дигестивниот систем, честопати ви се даваат многу совети што да јадете за да ви помогне побрзо да се опоравите. Сепак, не секоја храна е добра за вас во овие моменти. Некои намирници кои се инаку здрави можат да ги влошат вашите симптоми и да го […]

Многу луѓе несвесно внесуваат повеќе калории отколку што им е потребно за време на празниците, но со правилно планирање и пристап, можно е да уживате во празниците, а воедно да избегнете несакани килограми. Пред да одите на празнична вечера или забава, размислете што ќе јадете и која храна сакате да ја избегнувате. Важно е да […]