Категорија: Исхрана

Оваа намирница одлично ги чисти цревата, а истовремено го снабдува организмот со долготрајна енергија, такашто за овие 4 дена нема ни да почувствувате дека сте на некоја диета.         Диетата со качамак која се применува само 4 дена, е безболен и здрав начин да ги прочистите цревата и да симнете 2-3 килограми […]

Како инспирација за оваа диета послужила Аткинсовата диета чии основни принципи допринеле за настанување на една ваква брза, а сепак ефикасна диета без премногу навлегувања во начините на „работа”, фази и слично. Се што треба да се направи е да се испочитува дванаесетдневното мени, а килограмите брзо ќе си заминат (секако колку ќе ослабете зависи […]

Храната богата со триптофан може да го зголеми производството на серотонин во мозокот, според научниците. Станува збор за храна што вклучува јајца, некои тврди сирења, производи на база на соја, мисирка и друго. Серотонинот е природен невротрансмитер (мозочен гласник) и хормон поврзан со регулирање на расположението. Лекарите веруваат дека нивото на серотонин е клучен фактор […]

Можете да уживате во мандарините како идеална ужина во движење, да ги исцедите за сок или да направите џем. И покрај нивната мала големина во споредба со другите агруми, како што се портокалите и грејпфрутите, мандарините се богати со хранливи материи и вода, всушност тие се околу 85% вода. Тие се одличен извор на витамин […]

Стресот го зема својот данок и психички и физички. Притоа, се поттикнува лачењето на хормонот кортизол, којшто може да нѐ стави во постојана состојба на подготвеност, односно, во соодветни количини, го регулира речиси секој систем во нашето тело.       Како што пишува порталот „Кликс“, една од несаканите последици на долгорочното високо ниво на […]

Со текот на годините внатрешните sидови на артериите се полнат со маснотии, а вените ја губат еластичноста. Ова главно се должи на прекумерната тежина и седечкиот начин на живот. За да ги прочистите артериите и да го прилагодите нивото на триглицерид и холестерол, треба да консумирате одредена храна         Топ пет намирници […]

Според Светската здравствена организација, над 23 милиони луѓе годишно се разболуваат јадејќи контаминирана храна, а според друг извештај, има толку различни вируси колку и ѕвезди на небото. За да се заштитиме, најдобро е да го зајакнеме нашиот имунитет. Следните намирници помагаат во природното зајакнување на имунитетот.       Бадеми   Во бадемите има калциум, […]

Колку подолги се интервалите помеѓу оброците, толку е побавен метаболизмот, особено ако храната богата со растителни влакна е исклучена од исхраната. Оние кои сакаат да изгубат тежина обично ја слушаат реченицата: „Ох, имате бавен метаболизам, зато не успевате да изгубите тежина“. Сепак, дали е тоа така? Ние често го користиме зборот „метаболизам“ за да ја […]

Одредена исхрана и правилна диета играат голема улога доколку сакате да поработите на своето здравје, но и изглед, особено ако сакате да имате рамен стомак.       Житарки   Тие влегуваат во групата јаглехидрати кои имаат улога во борбата против масните наслаги. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат житарици имаат значително порамен стомак од […]