Категорија: Исхрана

Постојат шест намирници кои експертите ги сметаат за неопходни за одржување на здравјето и младоста во текот на целиот живот. Овие намирници обезбедуваат виталност и долговечност, а ако ги консумираме редовно, можат да ни помогнат да го „забавиме“ стареењето. Зеленчук Темнозелениот зеленчук, како што се кељот, брокулата, спанаќот и слаткиот компир, е богат со витамини, […]

Многу луѓе не сакаат да јадат прокељ бидејќи може да биде блага. Научете како да ги подготвите на малку поинаков начин и ќе бидете воодушевени од нивниот вкус. Прво, исечете го на половина. Рамномерно попрскајте со маслиново масло. Зачинете обилно со сол и црн пипер. Можете да користите и други зачини, како што е лук […]

Едно овошје ги топи мастите како луди дури и кога цврсто спиете – јадете го во секое време и без грижа на совеста. Наместо сложени планови за исхрана, оваа диета се фокусира на една специфична состојка – грејпфрут. Со ветување за губење на 3 килограми за само 3 дена, диетата со грејпфрут брзо се искачи […]

Купете парче печена тиква, измешајте ја со половина банана и додадете ванила и малку мед, а потоа наросете со многу печени, несолени семки од тиква! Вашата главоболка и лошо расположение ќе исчезнат како блесок, и нема да има вишок калории за кои треба да се грижите. Во 100 грама тиква има само 30 калории. Можеби […]

Сонот е неопходен за сите нас, но за жал, сè повеќе луѓе не добиваат доволно. Сепак, за да почнете да ги надоместувате изгубените зимски часови, обидете се да ја прилагодите вашата исхрана. Според GoodHouseKepping, консумирањето повеќе минерали како калиум, магнезиум, калциум и железо може да помогне во активирањето на производството на мелатонин, хормонот одговорен за […]

Од намалување на ризикот од дијабетес тип 2 и нивото на крвен притисок до спречување на кардиоваскуларни заболувања и поддршка на здравјето на мозокот, магнезиумот се докажува како суперхрана. Мишел Рутенштајн, кардиолог диететичар и експерт за здравје на срцето, истакнува дека магнезиумот е корисен и за жените кои имаат менструација со ублажување на мигрените и […]

Ако сакате вашите утрински пржени јајца да бидат вкусни, заситувачки, па дури и подобри за вашата фигура, постои еден едноставен додаток што може да направи голема разлика: спанаќот. Оваа зелена храна лесно се вклопува во речиси секое јадење со јајца, а го прави појадокот похранлив и практичен за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми. […]

Со сите достапни високопротеински и модифицирани високопротеински диети, постои огромна потреба од информации за тоа како точно функционираат овие планови за исхрана и дали се добри за вашето тело. Исто така, дали тие навистина се магично стапче што може да ви помогне да ослабете? Стефани Сасос, регистриран диететичар во Институтот „Гуд Хаускипинг“, откри колку се […]

Во зимските месеци, кога имунитетот често слабее, природните затоплувачки пијалоци и мешавините на зачини можат да бидат вистински сојузници во зачувувањето на здравјето. Една од наједноставните и најефикасните домашни мешавини е „огнениот мед“ – комбинација од мед и моќни зачини познати по своите антиинфламаторни, антибактериски и стимулирачки својства. Овој пијалок се подготвува брзо, а неговата […]