Исхрана – Страница 34

Појадокот како оброк може да направи многу повеќе за вашето здравје отколку што мислите, а новото истражување откри изненадувачки сојузник кој може да помогне во борбата против Алцхајмеровата болест. Како што пишува „Мирор“, научниците откриле врска помеѓу консумирањето јајца и намалениот ризик од развој на деменција. Повеќе од 1.000 луѓе со […]

Готвењето компири често може да биде изненадувачко, па затоа постои едноставен трик што го користат дури и професионалните готвачи, кој гарантира совршено сварени компири секој пат. Готвењето компири може да биде едноставно, но честопати фрустрирачки – премногу меки, суви, распаѓачки или тврди во средината се вообичаени проблеми дури и за искусните домаќинки. Главната причина е […]

Добивањето енергија по тренингот не само што го поддржува закрепнувањето на мускулите, туку може да ви помогне и да изградите мускули, да ја зголемите издржливоста и да ги постигнете вашите фитнес цели. Според Health, изборот на вистинско „гориво“ по тренингот е клучен. Урамнотежена ужина или оброк е клучен за енергија по тренингот. Еве неколку важни […]

Љубителите на благото сигурно ја имаат оваа недоумица кога ќе се најдат пред рафтот со чоколади – црно или млечно? Одговорот е потврден, а експертите наведуваат и од кои причини треба да се замени млечното чоколадо со тоа со поголем процент на какао. Мал е бројот на оние кои можат да […]

Доколку ги внесете овие намирници во вашата исхрана, „ризикувате“ да изгубите многу тежина, но и да се ослободите од замор, депресија и проблеми со шеќер и холестерол. Волуметрикс диетата е креирана од нутриционистката Барбара Ролс, која се залага за едноставен начин за контрола на телесната тежина без гладување. Секако, нејзината програма вклучува редовно вежбање (но […]

Губењето телесна тежина не е поврзано само со она што не го внесувате, туку и со храната што ја консумирате, а ви помага да ги согорите вишокот калории. Доколку сакате да ослабнете, можеби треба да најдете начин за забрзување на вашиот метаболизам преку исхраната. Во продолжение се неколку намирници што помагаат во забрзувањето на метаболизмот. […]

Можеби мислите дека вашите утра се здрави, но одредени дневни ритуали можат тивко да го зголемат вашиот холестерол со текот на времето. Еден од нив е прескокнувањето на појадокот. Истражувањата постојано покажуваат дека прескокнувањето на појадокот е поврзано со повисоки нивоа на холестерол, дури и кога резултира со умерено губење на тежината. Прескокнувањето на појадокот […]

Зеленчук, особено спанаќ, може брзо и природно да го намали шеќерот во крвта – без лекови, без компликации Зелениот зеленчук, особено спанаќот, се смета за природно оружје против скокови на шеќерот во крвта. Лекарите и нутриционистите се согласуваат дека оваа намирница не само што го спречува наглото покачување на гликозата, туку и активно помага во […]

Иако многу луѓе ја фрлаат кората од киви, таа всушност може да ги зголеми придобивките од овошјето бидејќи содржи повеќе хранливи материи, го зајакнува имунолошкиот систем и ги контролира нивоата на холестерол и крвен притисок. Ова овошје е особено добро за консумирање поради неговата висока содржина на антиоксиданси и влакна. Еве пет причини зошто треба […]

Освен тоа што овој напиток е одличен за постигнување и одржување на витка линија, тој е и идеален освежителен пијалок полн со витамини… Состојки: – 1,5 до 2 чаши филтрирана вода – 6 шолји исецкан спанаќ – 5 шолји исецкана зелена салата – 2 парчиња целер – 1 излупено и исецкано јаболко – 1 излупена […]

Кафето и какаото можат да бидат спас за цревата и дигестивниот тракт – тие го поддржуваат варењето и ја балансираат цревната микрофлора. Бројни нови студии и експерти за здравје на цревата потврдуваат дека кафето има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Сè повеќе се покажува дека, кога се консумира умерено и со додатоци како што е […]

Кога имаме проблеми со спиењето, често бараме решение во потрага по совршена рутина, суплементи, па дури и лекови. Во меѓувреме, можеме да најдеме некои природни помагала за спиење во нашата сопствена кујна. Ова се производите по кои вреди да се посегне кога наместо веднаш да заспиеме, немирно се вртиме во кревет. Топло […]

Земањето магнезиум може да ви помогне да ги задоволите вашите дневни потреби за оваа важна хранлива материја, а исто така може да го подобри високиот крвен притисок, да ги ублажи главоболките и да го поддржи мирниот сон. Магнезиумот може да се зема во кое било време од денот, со или без храна. Сепак, најдобро е […]

Категорија: Исхрана

Конзумирањето на една намирница може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест

Тајни состојки за совршено сварени компири – никогаш побрзи и повкусни

Три клучни хранливи материи што ви се потребни по секој тренинг за побрзо закрепнување

Дали црното чоколадо навистина е поздраво од млечното или е тоа само мит

Сити и слаби: Диета која топи килограми без глад!!!

Намирници кои можат да го забрзаат метаболизмот: Треба да бидат дел од нашиот оброк

Оваа утринска навика може да го зголеми холестеролот со текот на времето

Дали имате висок шеќер во крвта? Една намирница го намалува со голема брзина

Зошто никогаш не треба да ги фрлате корите од киви

Напиток за витка линија: Заборавете на гладувањето, овој природен додаток во исхраната е неверојатен

Додадете трошка од оваа храна во вашето кафе – спас за цревата и дигестивниот тракт

3 НАМИРНИЦИ ЗА ПОДОБАР СОН: Ако имате несоница, решението се крие во оваа храна

Која храна никогаш не треба да ја комбинирате со магнезиум?