Исхрана – Страница 34

Сезоната на млад кромид полека започнува и веќе можеме да го најдеме во маркетите и супермаркетите. Оваа свежа, зелена храна е една од првите што пристигнува со доаѓањето на пролетта и често се смета за вистински предвесник на новата сезона на трпезата. Со препознатлив вкус, младиот кромид лесно се вклопува во бројни оброци. Сепак, покрај […]

Ги грицкаме во кино, дома со нашата омилена серија. Многу луѓе не се сигурни дали пуканките навистина ве дебелеат и колку се здрави, а ние ќе ја решиме оваа дилема подолу. Колку калории имаат пуканките? 100 грама пуканки содржат 387 kCal. Пуканките содржат многу малку масти, нешто помалку од 5 g во порција од 100 […]

Колку брзо по будењето треба да јадете? Појадокот е еден од најважните оброци во денот, а времето кога го јадеме може да има големо влијание врз нашата енергија, концентрација и нивото на шеќер во крвта. Препорачливо е да појадувате во рок од еден до два часа по будењето, приближно во исто време секој ден. На […]

Која риба има најмалку коски? Мразите да вадите коски додека јадете риба? Постојат видови кои речиси и да ги немаат, а во исто време се богати со протеини и омега-3 масни киселини. Тие се идеални за деца, постари лица и за секој што сака вкусна и едноставна риба за јадење. Олиќот е една од најпопуларните […]

Етикетите како „нискокалорична“ и „без шеќер“ звучат како кратенка до витка линија, но сè повеќе истражувања покажуваат дека токму таквите производи би можеле да нè поттикнат да јадеме повеќе и – да се здебелиме. Полиците во продавниците се преполни со етикети со „ниска содржина на масти“ и „без шеќер“, а ветувањето е едноставно – помалку […]

Влакната-помагаат-во-контролата-на-нивото-на-холестерол.jpg

Благодарение на неодамнешните вирусни трендови како #BeanTok и „fibermaxxing“, многу луѓе станаа свесни за различните нутритивни придобивки од растителните влакна. Можеби се најпознати по нивните дигестивни придобивки, но дали знаевте дека играат клучна улога и во здравјето на срцето? Според експертите и неодамнешните истражувања, внесувањето доволно растителни влакна е клучно за правилна кардиоваскуларна функција. „Влакната […]

Следете ги овие едноставни совети за да спречите рибата да се залепи за тавата додека се пржи, за да добиете крцкава кожа секој пат. За време на велигденските пости, рибата често станува главно јадење на трпезата. Се подготвува на различни начини, од печен лосос или крап во рерна, до рибна супа или брза салата од […]

Одржувањето на здрави заби не е само редовно миење и чистење со конец за заби – вашата исхрана игра подеднакво важна улога. Одредени видови храна и пијалоци можат да ја оштетат забната глеѓ, да го зголемат ризикот од кариес и да предизвикаат проблеми со непцата. Храната што е кисела, богата со шеќер или се лепи […]

Едноставен трик за пржење месо, сирење или зеленчук се шири на социјалните мрежи во последните денови, воодушевувајќи илјадници луѓе. Наместо класичните чинии за брашно и презла, тие користат нешто што речиси секој веќе го има во својата кујна – алуминиумска фолија. Пржењето месо, сирење или зеленчук честопати значи доста неред во кујната. Вообичаената постапка вклучува […]

Многу луѓе го користат овој израз во кујната, но малкумина го знаат неговото вистинско значење и потекло. Во последно време, изразот „ал денте“ може да се слушне сè почесто во емисиите за готвење, рестораните, а исто така се гледа и на пакувањата со тестенини во продавниците. Сепак, иако многу луѓе го користат, голем број луѓе […]

Медитеранската исхрана ја практикуваат жителите на јужна Европа и Блискиот Исток, а се состои од консумирање големи количини мешунки, овошје, житарки, риба, маслиново масло, како и млеко и вино. Сепак, нордиската исхрана е сосема поинаква. Ова го поставува прашањето која од овие две популарни диети е поздрава и подобра. Иако нутриционистите ширум светот се согласуваат […]

Често е тешко да се знае колку сон всушност ни е потребен, но новите истражувања сугерираат дека помалку од седум часа може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2. Научниците сега ја утврдија оптималната количина на сон во минута за да се избегне инсулинска резистенција. Експертите тврдат дека на повеќето здрави возрасни им се […]

Конзервираната храна е евтина, практична и трае долго. Сепак, често се смета за помалку здрава од свежата храна. Вистина е дека некои хранливи материи може да се изгубат за време на процесот на конзервирање, кога храната се затвора во херметички затворен сад и се загрева на висока температура за да се уништат сите бактерии. Некои […]

Категорија: Исхрана

Сезоната на млад кромид започна: Зошто треба да ја вклучите оваа намирница во вашата исхрана

КОЛКУ КАЛОРИИ ИМААТ ПУКАНКИТЕ? Еве колку се добри за оние кои сакаат да ослабат

Ова е најдобро време за појадок: Еве колку брзо по будењето треба да јадете

Риба со најмалку коски: Ако мразите да ја чистите, ова е за вас!

Нутриционистите откриваат: „Диетална“ храна што всушност го стимулира апетитот и ве дебелее

Добро за варењето, но и за срцето: Вашата исхрана има потреба од храна што го содржи ова, пробајте го што е можно поскоро, ќе бидете изненадени.

Чести грешки при пржење риба: Со 5 трикови, кожата нема да се залепи за тавата, а резултатот е совршена крцкавост

Популарната храна што ја јадеме секој ден може да ги оштети забите и да го зголеми ризикот од кариес: Ограничете го внесот

Со овој трик, можете да пржите без куп садови и неред: Сè што ви треба е алуминиумска фолија

ШТО НАВИСТИНА ЗНАЧИ „Ал денте“? Фразата што ја гледаме сè почесто на пакувањата со тестенини крие интересна кулинарска приказна

Нордиска или медитеранска исхрана, што да изберете?

Откриено е точно колку сон ви е потребен за да го избегнете „тивкиот убиец“: Не лежете предолго за време на викендите

Пет изненадувачки здрави конзервирани храни -слободно може да ги вклучите во вашата дневна исхрана