Исхрана – Страница 33

Иако водата со години се смета за најдобар избор за хидрирање на телото, научниците открија дека постои изненадувачки пијалок кој ја спречува дехидрацијата подолго време и поефикасно го одржува балансот на течности во телото. Хидратацијата е клучна за здравјето. Водата е вклучена во речиси сите телесни процеси, од регулирање на телесната температура и варењето, до […]

Семиња-кои-го-поттикнуваат-слабеењето-и-влијаат-на-здравјето-на-срцето.jpg

Сè поголем број научни истражувања откриваат дека семето од чиа, кое долго време се смета за суперхрана, може да понуди значајни придобивки и за регулирање на телесната тежина и за кардиоваскуларното здравје. Неодамнешна студија покажа дека дневната консумација на чиа брашно доведува до поголемо губење на тежината, подобрени нивоа на холестерол и други метаболички придобивки […]

Топлинските-бранови-се-еден-од-најчестите-и-непријатни-симптоми-на-менопауза.jpeg

Топлинските бранови се еден од најчестите и непријатни симптоми на менопауза, а нивните непријатни ефекти можат барем донекаде да се ублажат со одредена храна. Иако не постои храна што може целосно да ги елиминира топлите бранови, сè повеќе истражувања покажуваат дека исхраната игра важна улога во намалувањето на нивната фреквенција и интензитет, особено ако е […]

Според научниците, начинот на кој го пиете кафето може да биде подеднакво важен како и количината што ја консумирате, бидејќи најздравиот начин на пиење не е нужно и најпопуларниот. Тие препорачуваат првата шолја кафе да се пие помеѓу 9:30 и 11:30 часот, не на празен стомак и со што е можно помалку адитиви. Најголемиот фактор […]

Зелениот лиснат зеленчук, особено спанаќот, го намалува шеќерот во крвта неверојатно брзо. Ова е најевтиниот начин да го држите шеќерот во крвта под контрола. Д-р Меги Пауерс откри која храна би било добро да се избере за да се држи шеќерот во крвта под контрола. На прво место се лиснатиот, зелен зеленчук, особено спанаќот. Исто […]

Шеќерот е храна која е склона кон стврднување и претворање во грутчест блок. Ова се случува и со белиот и со кафеавиот шеќер од неколку причини. Кафеавиот шеќер се стврднува кога губи влага поради изложеност на воздух, додека белиот шеќер станува тврд бидејќи апсорбира вишок влага, предизвикувајќи ги кристалите да се лепат заедно. Затоа многу […]

Сувите сливи се познати по својот богат, малку сладок вкус и темна боја, но се исто така исклучително хранливи. Тие содржат многу влакна, витамини (особено витамин К и некои од Б-групата) и минерали како што се калиум и магнезиум. Тие најчесто се поврзуваат со добро варење, но имаат и поширока примена во здравата исхрана, готвењето […]

Малкумина знаат дека од обичната коприва може да се направи вистинско супербрашно, полно со железо, витамини и минерали. И не, не можете да ја купите во продавница – расте насекаде околу нас. Само една лажица брашно од коприва е доволна за да му дадете на вашето тело сериозна доза на хранливи материи. Може да се […]

Откријте која храна ви ја враќа енергијата и ставете насмевка на вашето лице. Не е сè во магијата на вашето утринско кафе или вашата омилена песна – понекогаш вистинската среќа е токму на вашата чинија. Храната што ја избираме може значително да влијае на нашето расположение, енергија и емоционална состојба, а малите промени во нашата […]

Намирници-што-ја-уништуваат-вашата-кожа.jpg

Често се прејадуваме или пиеме затоа што сме лошо расположени и под стрес, што влијае не само на бројките на вагата, туку и на целокупната состојба на нашата кожа. Дерматолозите ширум светот ве советуваат внимателно да го следите вашиот животен стил, спиење и исхрана. А следните намирници треба или целосно да се исклучат од вашата […]

Обичниот и грчкиот јогурт имаат различни процеси на производство, што им дава свои уникатни хранливи материи и вкусови. Oбичниот јогурт е обично покремаст и побогат со јаглехидрати, додека грчкиот јогурт е често погуст и побогат со протеини. И двата можат да го поддржат здравјето на дигестивниот систем, како и имунолошкиот систем. Грчкиот и обичниот јогурт […]

Кората од мандарина е вистинско природно богатство кое многу луѓе несвесно го фрлаат. Иако обично завршува во ѓубре, таа е богата со хранливи материи, влакна, витамин Ц, железо, калциум, антиоксиданси, но без масти. Еве неколку начини да ја користите нејзината кора: Чај од кора од мандарина Овој чај помага во намалување на холестеролот, го подобрува […]

Кога го сметаме појадокот само за прв оброк во денот, лесно е да го прескокнеме во име на заштеда на време. Но, сè поголем број научни истражувања јасно ставаат до знаење дека она што го јадеме наутро, а понекогаш и дали воопшто јадеме, може да го постави тонот за целиот наш ден. Појадокот може да […]

Категорија: Исхрана

Водата повеќе не е најважна! Научниците открија пијалок кој го хидрира телото подобро од која било течност

35 грама дневно ќе направат чуда за вашето тело: Семиња кои го поттикнуваат слабеењето и влијаат на здравјето на срцето

Топли бранови ве излудуваат? Овие три намирници се вистински спас

Науката вели дека ова е НАЈЗДРАВИОТ НАЧИН да пиете КАФЕ: Еве кои насоки треба да ги следите

Храна што моментално го намалува шеќерот во крвта: Евтина, достапна за секого и треба да се јаде што е можно почесто

Како да се омекне стврднатиот шеќер на неколку начини

Не ја поддржуваат само цревната флора: Кои се придобивките од консумирањето сливи?

Најздравото „брашно“ што можете сами да го направите – и не ве чини ништо: Една лажица од ова растение е полна со железо и витамини

Храна што го подобрува расположението: Мал водич за посреќен ден!

Намирници што ја уништуваат вашата кожа

Грчки или обичен јогурт: Кој е подобар извор на протеини и пробиотици

Помага во многу работи, а ние постојано ја фрламе: Кора од мандарина, тајно богатство за вашето здравје

Како појадокот го обликува целиот ваш ден и вашето долгорочно здравје