Исхрана – Страница 33

Пробиотиците и пребиотиците помагаат во одржувањето на корисните бактерии кои се одговорни не само за добро варење, туку и за нашето расположение. Не само нашата физичка благосостојба, па дури и нашето расположение и ризикот од депресија зависат од здравјето на цревата и нивното нормално функционирање. Колку подобро и поправилно функционира нашиот гастроинтестинален тракт, толку поактивни, […]

Грчкиот јогурт е популарен избор во здравата исхрана благодарение на неговата богата текстура, вкус и висока хранлива вредност. Со уникатен процес на подготовка, кој го отстранува вишокот течност и сурутка, тој станува густ и богат со протеини, додека содржи помалку шеќери и лактоза од традиционалниот јогурт. Предности на грчкиот јогурт Висока […]

Луѓето обично ја избираат храната според нивните критериуми, не грижејќи се премногу за тоа каков ефект ќе има врз нивното расположение, но стручњаците даваат совети кои секако треба да ги послушаме Исто како што вашето расположение понекогаш диктира која храна ќе ја изберете, така и храната што ја јадете може да […]

Постојат неколку видови на компири, но најзастапени се белиот или црвениот. Двата вида на компири се богати со јаглехидрати, специфичен тип на јаглени хидрати кои ги одржуваат цревата здрави. Конзумирањето црвени и бели компири исто така може да ви помогне да внесете доволно калиум и витамин Ц. Гледајќи ја содржината на хранливи […]

Пронаоѓањето на вистинската рамнотежа во внесот на јаглени хидрати е клучно за губење на тежината. Сепак, не е најдобро целосно да ги елиминирате бидејќи на вашето тело му ја даваат потребната енергија во текот на денот. Затоа, добро е да се знае колкава количина на јаглени хидрати е пожелно да се внесува дневно. Многу планови […]

Доколку здравјето на срцето е еден од вашите приоритети, знаете дека исхраната е многу важна. Избегнувањето храна богата со натриум и додадени шеќери, заедно со редовното консумирање овошје, зеленчук и интегрални житарки, е основа на здрава исхрана за срцето. Но, откако ќе ги совладате основите, секогаш има простор за подобрување. Можеби се прашувате кое овошје […]

Витаминот Ц е есенцијална хранлива материја која игра многу важни улоги во здравјето. Тој е моќен антиоксиданс, неопходен е за производство на колаген и имунолошка функција и ја подобрува способноста на телото да апсорбира железо. Многу пијалоци, како што се соковите и смутијата, содржат импресивни количини на витамин Ц и можат да бидат практичен начин […]

Палентата се прави од пченкарно брашно, па веројатно не ви е јасно како е можно да ослабете со неа. Но, експертите истакнуваат дека всушност оваа диета е поедноставна отколку што изгледа. Најважната предност на пченкарното брашно е тоа што е богато со растителни влакна, кои докажано позитивно влијаат на слабеењето. Тоа го постигнуваат со помош […]

Кафето може да ја намали ефикасноста на антибиотиците – еве зошто треба да бидете внимателни. Многумина од нас не можат да замислат утро без шолја кафе, но ново истражување предупредува дека овој популарен пијалок може да се меша во ефикасноста на одредени антибиотици. Кафето е еден од најомилените пијалоци во светот и дел од утринскиот […]

Случајното консумирање на неколку семки од јаболко е обично безопасно. Тврдата надворешна обвивка на семките спречува сериозни несакани ефекти. Меѓутоа, ако семките се згмечат, џвакаат или се јадат во големи количини, тие можат да бидат токсични и да доведат до сериозни здравствени проблеми. Затоа, треба да бидете свесни за некои од потенцијалните ризици. Гушење Семките […]

Зимата и студеното време се голем фактор кој негативно влијае на имунитетот. Бидејќи е сезона на вируси и настинки, одлично би било да знаете како да го зајакнете здравјето и да се прилагодите на временските услови. Исхраната треба да се збогати со варени јадења, коренест зеленчук, житарки, чаеви, сите оние намирници […]

Прочитајте кое овошје треба почесто да го јадете за да го зајакнете имунолошкиот систем За добро здравје, неопходно е да работите на целокупната состојба на организмот. А имунитетот е клучен за зачувување на здравјето. Особено во време на пандемија на коронавирус, треба максимално да се заштитите и да поработите на зајакнување на одбранбениот механизам. Консумирањето […]

Бананите се едно од најпопуларните овошја во светот, познати по нивниот сладок вкус, практичност и хранливи својства. Покрај тоа што се одличен извор на енергија, тие се богати со витамини, минерали и влакна кои го помагаат варењето на храната. Сепак, интересно е што фазата на зрелост на бананата, зелена, жолта или кафеава, може да влијае […]

Категорија: Исхрана

5 НАМИРНИЦИ БОГАТИ СО ПРОБИОТИЦИ: Сите прво помислуваме на јогурт, но не е единствениот

Дали конзумирањето грчки јогурт е добро за нашето здравје?

Храна за која се верува дека го подобрува расположението: Намирници за среќа и енергија

ЦРВЕН ИЛИ БЕЛ КОМПИР? Еве ја РАЗЛИКАТА и кој е ПОЗДРАВ!

Колку јаглехидрати треба да се јадат секој ден за да се изгуби тежина?

Ова овошје најдобро го штити и зајакнува срцето: Јадете го секој ден

Седум пијалоци кои можат да ви помогнат да внесувате повеќе витамин Ц секој ден

ПАЛЕНТА ДИЕТА: Трае 4 дена и губењето на килограми е сигурно

Дали пиете кафе додека земате лекови? Лекарите предупредуваат дека последиците можат да бидат многу сериозни

Четири потенцијално сериозни здравствени ризици од јадење семки од јаболка

ХРАНА КОЈА ЌЕ ВЕ ЗАГРЕЕ ОВАА ЗИМА: Здрави оброци кои го зајакнуваат имунитетот

8 моќни овошја за зајакнување на имунитетот – храна што ви помага да останете здрави

Зелени, жолти или кафеави? Еве кои банани се најздрави – особено за дијабетичари