Исхрана – Страница 33

Јадењето овошје е вкусен и здрав начин да додадете хранливи материи во вашата исхрана, без разлика во кое време од денот го јадете. Еве 5 чести митови (и соодветни вистини) за најдоброто време за јадење овошје. Мит 1: Овошјето секогаш треба да се јаде на празен стомак Ова е еден од најчестите митови за тоа […]

Гладни сте, цревата ви кркорат, а веќе е доцна и се подготвувате за во кревет? Не си легнувајте гладни, овие намирници може да ги јадете без грижа на совест. Тврд кашкавал Една порција од овој кашкавал ќе ве засити, а има само 80 калории. Овесни снегулки Имаат околу […]

Кељот се смета за еден од најздравите и најхранливи видови зелен лиснат зеленчук. Ова е вистинска суперхрана полна со корисни соединенија кои имаат моќни лековити својства. Кељот е богат со витамин А, Ц и К, а лиснатиот дел содржи и фосфор, магнезиум и калиум. Ова се здравствените предности на кељот […]

Иако брзата шолја кафе изгледа како очигледно решение, постојат неколку здрави избори за ужини кои можат да ви дадат постабилен и одржлив енергетски поттик. Чувството на замор во текот на зимската сезона не е секогаш поради тоа колку или колку добро сте спиеле претходната ноќ. Навидум бесконечен работен ден или неколку дена нередовни оброци исто […]

Семето од чиа може да биде богато со хранливи материи, но може да предизвика несакани ефекти, особено ако јадете премногу. Според „Здравје“, потенцијалните компликации од консумирање семе од чиа вклучуваат проблеми со варењето, задушување, интеракции со лекови, алергиски реакции и други здравствени ризици. Проблеми со варењето Две лажици семе од чиа содржат приближно 30 до […]

Сувото месо е омилен деликатес, но многу луѓе не знаат како правилно да го складираат, што може да доведе до расипување.Рок на траење зависи од фазата на подготовка на месото, па затоа е важно да се следат неколку правила. Необработено месо Суровото месо кое не е солено или чадено може да се чува во фрижидер […]

Домашниот пробиотски јогурт може да биде едноставно, но исклучително моќно решение. За разлика од индустриските јогурти, домашниот пробиотски јогурт поминува низ подолга ферментација и не содржи адитиви, стабилизатори или скриени шеќери. Во однос на хранливата вредност, тие се приближно исти, но кога ќе го направите вашиот јогурт, имате контрола врз сите состојки што ги користите. […]

Изборот помеѓу путер и маргарин може значително да влијае на вкусот и текстурата на тортата, бидејќи секоја од овие масти дава различен резултат при подготовката на слатки. Во светот на печивата, малите нешта прават голема разлика, а изборот на маснотии често одредува дали тортата ќе биде просечна или незаборавна. Иако путерот и маргаринот често се […]

Освежително, кремасто и прилагодено за Инстаграм – мача не е само фотогеничен пијалок, туку и вистински мал ритуал што се повеќе и повеќе луѓе го сакаат. Во последните неколку години, мача латето стана најпопуларниот зелен пијалок на планетата. Го гледаме насекаде – на Инстаграм, во рацете на инфлуенсери, на ТикТок, во најубавите кафулиња. Но, зошто […]

Кефирот, ферментиран млечен пијалак познат по своите корисни ефекти врз варењето на храната, би можел да има пошироко влијание врз здравјето – ново истражување покажува дека може да го забави процесот на стареење на имунолошкиот систем. Истражување од Јапонија Научниците од Универзитетот Шиншу проучувале како ферментираните производи како кефирот влијаат на телото во староста. Како […]

Многу намирници што често ги сметаме за обични или дури и нездрави, всушност имаат значајни придобивки за телото, вклучувајќи ги компирите, јајцата, сирењето и темното чоколадо. Поради предрасуди, лоша слика или дезинформации, честопати ги игнорираме, иако можат да имаат позитивно влијание врз здравјето. Меѓу намирниците што се поздрави отколку што многу луѓе мислат се следниве: […]

Добриот и квалитетен сон е исклучително важен за нашето целокупно здравје. Го намалува ризикот од добивање хронични болести, го зајакнува имунитетот и го одржува мозокот здрав. Иако за здравјето се препорачуваат седум до девет часа ненарушен сон , многу луѓе не успеваат да спијат доволно. Постојат многу начини да го подобрите […]

Оваа диета се базира на внесување на шест суви сливи по порција… Диетата со суви сливи спаѓа во т.н брзи диети и е наменета за оние кои сакаат во краток временски рок (од 3 до 5 дена) да ослабат 2 до 3 килограми. Оваа диета се базира на внесување на шест […]

Категорија: Исхрана

ПЕТ МИТОВИ ЗА ЈАДЕЊЕТО ОВОШЈЕ: Еве дали навистина е точно дека овошјето треба да се јаде само наутро

Ако ве нападне глад пред спиење, има намирници што можете да ги јадете без проблем

Зеленчук кој го регулира холестеролот и крвниот притисок: го има на секој пазар

НАЈДОБРИТЕ ЗАКУСКИ ЗА БРЗО ВРАЌАЊЕ НА ЕНЕРГИЈАТА: Природни сојузници против замор

Шест потенцијални здравствени ризици од јадење премногу семе од чиа

Сувото месо има рок на траење: Еве колку долго навистина може да стои во фрижидер

НАПРАВЕТЕ ДОМАШЕН ПРОБИОТИК СО САМО 3 СОСТОЈКИ: Ги чисти цревата, го подобрува варењето и го зајакнува имунитетот!

Путер или маргарин во колачи: Што е подобро – откриваат слаткарите

Мача – зелениот пијалак што го освои светот: Зошто сите ја пијат и која е вистинската вистина за овој тренд?

Многу луѓе го пијат овој пијалок секој ден: Научниците тврдат дека може да го забави стареењето!

Шест намирници кои се поздрави отколку што мислите

9 намирници за подобар квалитет на сонот! Променете ја исхраната за мирен, ненарушен сон

3 кг помалку за 5 дена! Ослабнете со оваа диета со сливи