Категорија: Исхрана

Здравјето е резултат на многу взаимни фактори, некои од кои зависат од нас, а други не. Еден од факторите, кои сигурно можеме да го контролираме, е најефективното и најдостапно лекарство, со кое располагаме, а имено храната. Еве ги најполезните храни за вашето срце, кои ќе ве заштитат од болести на срцето и крвоносните садови: Овесна […]

Диетата 3Д се состои од три степени. Во првиот степен се примаат 800 калории на ден. Вториот степен се примаат 1200 калории, а третиот степен консумирате дневно 1600 калории. Секој степен трае по една седмица. За да се запази стројната нова фигура, не треба да се надминат спомнатите 1600 калории дневно и понатака, кога диетата […]

Тешко е да поверувате, но американката Анет Ларкинс всушност има 70 години. Анет навистина го открила изворот на младоста и него можете да го најдете во нејзуиниот заден двот, кој е преполн со природно одгледани овошје и зеленчук. Таа е веган и тоа само сурова храна. Таа тврди дека храната во нејзиниот двор е изворот […]

Таа беше избрана за жената со најубаво тело. Таа има 42 години, а изгледа како да има 20. Нејзиниот изглед се должи да долгогодишни тренинзи и сопствен режим на исхрана кој представува комбинација од неколку популарни и докажани диети. Во своето мени таа не ги исклучува јаглехидратите, но ги избира полезните од нив, кои не […]

Сакаме да ја дочекаме пролетта со самодоверба, елегантна фигура, стопен целулит и позитивна енергија нели?  Има начин да го постигнеме и ова го тврдам не само врз основа на верата, дека ако се сака се постига се, но и со успешните резултати на луѓе што лично ги познавам. Ако досега не сте посетиле јога студио […]

Во денешно време шеќер се произведува од шеќерна трска и од шеќерна репка. Ако готовиот продукт е рафиниран, односно целосно прочистен од примеси, се добива белата шеќер, која во последно време диетолозите ја обвинуваат за какви ли не гревови. За прочистувањето на суровината се користат соединенија како фосфорна и мравја кислеина и средства за избелување, […]

Супичките се сеуште актуелни, затоа имаме неколку идеи за слабеење со супи, кои се доста здрави, а освен тоа многу брзо се слабее. Ручекот и вечерата се состојат од супа, подготвена со многу малку маснотии. Наутро се јадат 2-3 лажици овесни јатки со кисело млеко. Во текот на денот се препорачува да се пијат течности […]

Калциумот не е само еден од најзастапените минерали во нашиот организам, туки и еден од најважните. И покрај тоа што калциумот го имаме во изобилство во нашето тело, има некои храни, кои содржат големи количини од него. Храна богата со калциум Млекото е можеби најпознатиот извор на калциум, меѓутоа и повеќето млечни производи, како сирење, […]

Фитнес експертите тврдат дека од многуте вежби наменети за зацврстување и обликување на задникот, има една што категорично ги надминува сите други. Зошто?  Овој дел од човечкото тело е создаден од повеќе мускули, не е само еден. Повеќето вежби се специјализирани и најчесто делуваат само на еден мускул. Меѓутоа оваа вежба е избрана за најдобрата […]

Во продолжение на неколку години  научници од Америка ги анализирале ефектите од медитацијата и позитивното мислење врз т. нар. гама мозочни бранови. Тие утврдиле дека тоа води кон раст и развој на мозокот, која појава во медицината е насловена како невропластичност. Во минатото науката верувала дека штом веќе еднаш мозокот се формира во раното детство, […]

Затегнати стомачни мускули и секси стомаче нема како да го постигнете без вежби. Многу често го нагласувам фактот дека строгите диети не се најдоброто решение. Зошто? Затоа што по време на диетите слабеат најмногу мускулите, а масните наслаги остануваат бидејќи телото ги чува како резерва за во вакви критични ситуации за него. За телото гладот […]

Сите оние кои се обидуваат да се избават од целулитот со помошта на нискокалорични диети или гладување, прават голема грешка. Резултатите од истражувањата покажуваат дека е точно обратно – вака најчесто се натрупуваат нови маснотии кои се под формата на т.нар. портокалова кора.  Треба да знаете дека секоја диета е еден вид стрес за организмот […]

Црниот дроб може да се опише како органот кој го прочистува целиот наш организам и извршува многу важни функции , затоа е важно да се грижиме добро за него. Една од функциите е да ги регулира маснотиите, да ги балансира хормоните и да го помага варењето на храната. Има навистина многу храни кои можат да […]