Категорија: Исхрана

Една од најголемите причини за вишокот на килограми е фактот дека не знаеме кога треба да сопреме со јадење. Всушност, лушето најчесто јадат многу повеќе од што им е потребни да се заситат. Еве ви неколку совети кои ќе ви помогнат да не се прејадувате: Спасото е во зеленчукот: Обидете се да јадете оброци кои […]

Според последните истражувања, доколку во вашите оброци вклучите мешан зеленчук, ќе внесете 11% помалку калории дневно. Ова значи дека со редовното конзумирање на салати ќе успеете да се ослободите од вишокот на килограми. Зеленчукот е многу важен за здравјето и виталноста на луѓето. Покрај тоа што ќе ви помогне да останете витки, ќе ви го […]

Доколку сакате да ослабнете до 3 килограми за 3 дена, ви ја препорачуваме оваа брза диета, која е ефикасна за намалување на килограмите во итни ситуации. За да постигнете ефективно слабеење, покрај диетата се препорачува и да бидете физички активни. Тридневната диета е идеална за привремени резултати, а исто така може да ја држите со […]

Топлата и широка облека која ја носиме зимно време го крие нашето тело, па најчесто во зимните месеци се здебелуваме бидејќи немаме претстава за тоа како всушност изгледаме. Спроред една британска студија, луѓето во просек се дебелеат помеѓу 2 и 5 килограми за време на зимата. Според генетиката, луѓето се дебелеат зиме затоа што нивното […]

Држите диета и се прашувате како сте накачиле килограми наместо да ослабнете? Ви ги претставуваме најчестите замки, кои се непријател на диетите: Диеталните сокови: Според некои истражувања, диеталните пијалоци всушност не се воопшто диетални. Тие го надувуваат организмот и исто така содржат многу калории. Затоа, наместо диетални газирани пијалаци, одберете свежо исцеден сок од лимон […]

Зимата е навистина специфичен период кога станува збор за исхраната. Прво, постои генетска предиспозиција за луѓето да јадат повеќе, бидејќи во минатото било тешко да се најде храна зимно време. Исто така, зимно време значително се намалува изборот на свежо овошје и зеленчук, а правењето зимница станува се поретка појава. Во зима има и многу […]

Фактот дека некои производи се здрави за нашето тело не значи дека тие не дебелеат. Кои се секојдневните стапици заради кои накачуваме килограми? Стапицата 1: Леб Луѓето кои ја сакаат тестенини дневно јадат во просек по 4 кришки леб. Ограничете ја употребата на леб на максимум две парчиња дневно. Што да се јаде наместо леб? Житарки, […]

Викторија изгледа секогаш совршено, а тоа се должи на нискокалоричната диета кој ја применува и тврди дека е најдобрата. Што се однесува на ова, согласете се дека можеме да и веруваме. Диетата ветува губење 4 килограми само за 4 дена! Еве ја и диетата: Првиот ден Најстрогиот – само на чај и минерална вода. Доручек: […]

Просечната французинка пие вино, јаде сирење, леб и не е зависник од вежбање. Па, како французинките успеваат да одржат совршена фигура? Овој “проблем” е познат како “француски парадокс”. Општо земено, французите помалку се оптеретуваат околу храната и вежбањето, а во просек се многу послаби од другите народи.  Што можеме да научиме од нив? Еве неколку практични совети […]

Кога се држи диета најважно е да бидете упорни. Со малку напор и внимателнос ќе му помогнете на телото да се ослободи од вишокот на килограми и масти. Ви претставуваме седум начини со кои полесно и поефикасно ќе се ослободите од прекумерната тежина. Течни калории: Избегнувајте пиење на разни видови кафе кое се преполни со […]

Последните истражувања покажаа дека една рака јаткасти плодови дневно може да помогнат во намалување на апетитот и топење на масните наслаги од стомакот. Под јаткасти производи се подразбираат ореви, лешници, бадеми, индиски ореви, ф‘стаци и др. Научниците открија дека постои врска помеѓу јадењето јаткасти плодови и повисокото ниво на серотонин – супстанца која го потиснува апетитот, предизвикува чувство на среќа и го подобрува здравјето на […]