Категорија: Исхрана

Ги следите правилата на здравата исхрана, но сеуште имате проблем со вишокот на килограми? Можеби вашата грешка се состои од следењето на погрешни принципи. Здравата исхрана не е доволна за витко тело: Фактот дека јадете  здрава храна не значи дека не треба да внимавате колку калории внесувате. Некои видови на здрава храна се многу калорични,како на пример авокадо, ореви, маслиново масло, оризот, интегралниот леб. Црвеното вино и темното чоколадо содржат антиоксиданти, но […]

Сте се запрашале ли зошто азијатите се раса која има најмал проблем со прекумерната тежина??? Најверојатно тие имаат најправилен начин на исхрана. Затоа ви ја претставуваме оваа јапонска диета базирана врз одредени видови на храна. Со овој јапонски режим за слабеење ќе ослабнете и до седум килорами за две недели. , Ова диета може да […]

Дуњите се вистинки витамински бомби на есента. Дуњата е преполна со витамини и минерали, а семето содржи околу 15 отсто масти и голема количина на амигдалин, односно витамин Б 17. Дуњата потекнува од Југоисточна Азија, а во Европа била позната и под името „сидонијска круша“.  Со својата златеста боја, ова овошје со горчлив и кисел […]

Студената, врнежлива и мрачна есен придонесува луѓето да се чувствуваат апатични и рамнодушни . Нутриционистите советуваат дека во есен треба да се стави акцент на  храна која ќе ни помогне да ја вратиме насмевката на нашето лице. На прво место на листата на здрава храна која ја совладува депресијата се најде пастрмката.  Оваа вкусна крцкава риба содржи големи количини на витамин Б, кој е природен  антидепресив,   го зајакнува нервниот […]

Познато е дека цитрусните овошја се одлични за брзо слабеење и дека се чувари на добрата линија. Со оваа цитрусна диета не само што ќе ослабнете пет килограми за само неколку дена, туку и ќе се ослободите од мастите и ќе го спречите повторното формирање на масти. Повеќето диети бараат подолг период на спроведување и голема дисциплина, но со цитрусната диета […]

Во вечната потрага по најдобри можни резултати, спортисти треба да бидат постојано во одлична форма и да имаат многу кондиција. Според последните истражувања, најдобар начин за да ги изджат напорните тренинзи е да пијат природен сок ​​од цвекло!!! Истражувачите од британскиот универзитет Ексетер неодамна откриле дека редовното консумирање на сок цвекло ја зголемува издржливоста на спортисти за дури  16%. Имено, сокот од овој зеленчук ги шири крвните садови, го намалува […]

Студеното време, смогот, сонцето и ветрот секојдневно ја сушат вашата кожа. Без адекватна нега и урамнотежена исхрана, кожата станува сува, испукана и сивкаста. За да имате убава и здрава кожа и блескав тен без оглед на временските услови, ви треба храна богата со витамин Б, А, Ц и Е, како и омега 3 и 6 […]

Сите оние кои барем некогаш во животот посакале да држат диета (а тоа се 99,99% од луѓето) се нашле пред море до совети и правила за тоа како брзо, ефикасно но и здраво да ослабнат. Бидејки постојат милион диети и режими на исхрана, нормално е дека постојат и заблуди и предрасуди поврзани со начинот на […]