Категорија: Исхрана

Не стигнувате да го јадете појадокот пред работа, а таму немате друг избор освен пецива?  Решение – припремете појадок претходната вечер за наутро да ви биде спремен, или парче црн леб со мед и овошје. Сте се навикнале да пиете сок наместо вода? Решение-Соковите и другите пијалоци кои содржат шеќер, би требало да ги доживувате […]

ПОЈАДОК Голема чаша вода или чај или природен сок. Овошјето и соковите можете да ги јадете и пиете кога сакате. УЖИНА Голема чаша вода, чај или природен сок. Неколку плодови овошје, по можност комбинирајте ги. Во зависност од годишното време, највеќе вода содржи ( есен/зима) грозје и цитрон или ( пролет/лето) диња и лубеница. РУЧЕК […]

Многу научни истражувања имаат покажано дека одредени врсти на прехрамбени производи и лековите билки позитивно влијаат на функционирањето на мозокот, меморијата и концентрацијата. По 50-тата година, многу се поголеми шансите за губење на краткотрајната меморија. Во последно време, овој проблем се јавува и кај помладите луѓе. Научниците сметаат дека еден од главните причинители кои предизвикуваат […]

Тиква Тиквата е преполна со каротеноиди, кои помагаат во борба против штетните и слободни радикали. Покрај тоа, богата е со железо, цинк и растителни влакна. Јаболка Апсолутна класика кога станува збор за здрава исхрана. Јаболката содржи витамин Ц кој е неопходен за здрави коски и зајакнување на имунитетот во текот на студеното време. Влакната на […]

Крушата содржи шеќер, особено левулоз, јаглехидрати, витамин А,Б1, Б2,Ц и ПП, калиум, фосфор, калциум, магнезиум, сулфур,цинк,хлор, бакар,железо, манган, јод, огранска киселина, пектин и влакна. За превенција се користи во случај на анемија, недостаток на минерали, физички и интелектуален замор, црвени проблеми, запер, артритис, реума и е одлична за исхрана на дијабетичари. Сепак, и овде треба […]

Подгответе се на време за престојните промени на времето, исчистете го телото и отстранете неколку килограми. Диетата на база на грозје ќе ви помогне да се вратите во одлична форма ако за време на летото малку сте се здебелиле. Оваа диета е одличен начин на здрав начин да се ослободите од вишокот на килограми, бидејчи […]

Спортисти На спортистите најпотребен им е одмор-вели Вонг. Кога некој цело време е во петта брзина, најверојатно ќе се повреди и нема да може повеќе да вежба. Зависници од вежбање мораат сами да си ја одредат паузата од вообичаениот распоред и да направат истегнување за да дозволат телото да се одмори од напорот. Секоја недела […]

Британките доручкуваат обилно Британките доручекот го сметаат како главен оброк во денот и додека го јадат не ги бројат калориите. Истражувањата покажуваат дека доручекот го смалува чуството за глад во текот на денот и се чини дека вкупно внесуваме помалку калории. Кој редовно го јаде доручекот, може да очекува телесната тежина да ја намали од […]

Заспаната убавица Ако не сте будни, не можете да јадете? Застапниците на овие диети се трудат што повеќе да спијат, за да не и пријдат на храната. Дури и пијат апчиња за спиење, само за да бидат верни на оваа идеја. Очигледно е дека помалку ќе јадете, но овој метод на губење на телесната тежина […]