Категорија: здравје

Постои совршен сет на вежби за слабеење кои бараат од вас да се вклучите само четири минути дневно. Ова коло се нарекува Табата и е високонапонска обука. Сепак, Табата е повеќе начин на вежбање отколку самата вежба. За 10 секунди силен тренинг со паузи од 10 секунди, со помош на овој тип на тренинг можете […]

Експерт за холистичко здравје вели дека ова е најважниот дел од денот, кој влијае на физичката, психичката и емоционалната благосостојба и дека е основа за секое добро патување. Не е важна само количината на сон, туку и квалитетот. Особено, колку добро дишете додека спиете игра важна улога во ова. Спиење на стомак „Најлошо е да […]

Експертите генерално нагласуваат дека утрата се најдобро време кога можете да направите нешто корисно за вашето тело. Затоа, на пример, нутриционистите истакнуваат дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот, а фитнес инструкторите истакнуваат дека на телото му треба утринско вежбање или истегнување. Вежбите за истегнување се одличен начин да го започнете денот и […]

Невообичаениот вкус во устата може да биде јасен знак за проблеми со кардиоваскуларниот систем и е еден од знаците на срцев удар. Срцевиот удар е предизвикан од ненадеен прекин на протокот на крв низ крвните садови на срцето кои го снабдуваат срцевиот мускул со крв, а симптомите кои укажуваат дека сте изложени на ризик од […]

Одличен начин за корекција на неправилното држење на телото Доколку сакате да ги зајакнете рамената, рацете и грбот, ја имаме вистинската работа за вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути, а како додаток ви требаат само тегови или шишиња со вода. Нема да ви биде лесно да го завршите целиот тренинг, […]

Џиџи и Бела Хадид, Карли Клос, Жизел Бундшен, Адријана Лима, Џордан Дан и Џоан Смолс се само дел од супермоделите кои остануваат во завидна форма благодарение на боксот. Овие познати жени ги открија придобивките од овој спорт кој им помага да ангажираат различни мускулни групи, но да се ослободат од стресот, да се фокусираат и […]

Забележавме дека премногу се зборува за „црвени знамиња“ во романтичните врски поради трендот кој настана на социјалните мрежи. Луѓето ги споделуваа своите искуства од врските одговарајќи на објавите на едни со други. Сепак, црвените знамиња треба да се земат предвид и во други врски, како што се пријателствата. Важно е да внимавате на црвените знамиња […]

Ако сакате линија од соништата, мора да вложите многу труд Колку повеќе труд вложувате, толку подобар ќе биде крајниот резултат. А тоа никаде не е толку изразено како во вежбањето. А ако сакате мажите да ви завидуваат на вашите мускули, подгответе се за секојдневно посветено вежбање. Ви предлагаме сет од домашни вежби во траење од […]

Здравиот живот е тема за која се повеќе се зборува, поради се поголемиот број на хронични заболувања кои се многу чести. Здравиот начин на живот, меѓу другото, вклучува и здрава исхрана, а многумина го зајакнуваат имунитетот со земање разни суплементи. Сепак, треба да бидеме многу внимателни со суплементите, посочи експертот за исхрана, проф. Д-р Светлана […]