Категорија: здравје

Памела Реиф е фитнес ѕвезда и инфлуенсер во светот на вежбањето, а ја следат осум милиони луѓе – веројатно претежно жени – и во чии тренинзи уживаат бидејќи се едноставни и без многу зборување, но секогаш доволно напорни и предизвикувачки. Особено добредојдени во време на корона кризата, кога товарот од одењето на групни фитнес тренинзи […]

Подгответе се за жесток ритам и потење Доколку планирате да ги затегнете мускулите и да се ослободите од масните наслаги на вашето тело, тогаш имате сериозна работа пред вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 7 минути кои можете да ги правите секаде. Подгответе се за брзо темпо, а авторот на оваа програма […]

Денес постојат безброј начини да се грижите за вашата убавина и здравје, но Индијците се обидуваат да го најдат главниот извор на проблеми со кожата, но и здравјето. Овие совети доаѓаат од Индија и можат да ви помогнат да останете млади, но и да го подобрите вашето здравје. Секако, секогаш е добро да се консултирате […]

Болката што ја чувствуваме кога вратот ни е вкочанет е всушност последица на скратувањето на вратниот мускул, што се јавува кога го држиме вратот во неприродна положба, било кога сме будни или кога спиеме. Американскиот киропрактичар д-р Алан Мандел носи три решенија за вкочанет врат. Можете да пробате само една вежба или сите три. Вежбите […]

Дојде пролетта, идеално време за почеток со тренинг Ако вашиот план е брзо да ги затегнете стомачните мускули, тогаш треба веднаш да се активирате. Ви предлагаме сет ефективни домашни вежби во времетраење од 7 минути. Авторот на оваа програма тврди дека првите резултати би можеле да ги видите за една недела. Затоа, се зависи од […]

Понекогаш забораваме дека квалитетниот сон е исто толку важен како и здравата исхрана и вежбањето. Одморот не штити од пад на имунитетот, ни помага да се опоравиме после тренинг, нè спасува од деконцентрација, ја зачувува убавината на нашата кожа и е од суштинско значење за губење на тежината. Добрата хигиена на спиење е нешто што […]

Колку сте спремни да се потрудите Доколку сакате истовремено да ги зајакнете мускулите на градите и да го поправите лошото држење на телото, ви предлагаме програма во траење од 10 минути. Би било пожелно да ги правите овие вежби секој ден, а конечниот резултат ќе зависи од количината на вашиот напор. Она што е сигурно […]