Категорија: здравје

Миењето раце е основа на хигиената, особено во зимските месеци или за време на сезоната на настинки и грип. Сепак, прашањето кој сапун ја суши кожата поретко создава дилема – течен или тврд сапун? Одговорот зависи не само од формата на сапунот, туку и од составот, фреквенцијата на миење и типот на кожа. Дерматолозите нагласуваат […]

„Синиот понеделник“ (Blue Monday) се смета за најдепресивниот ден во годината и се „слави“ на третиот понеделник во јануари. Се однесува на постпразничната депресија. Британскиот психолог Клиф Арнал го измислил терминот Син понеделник во 2005 година, но важно е да се напомене дека нема научна основа. Создаден е како дел од маркетиншка кампања за туристичка […]

Шопингот може да биде забавен, но претерувањето често крие подлабоки емоции – еве како да ги препознаете знаците и да ја вратите контролата. Шопингот може да биде забавен, ослободувачко, а понекогаш и вистински мал ритуал на задоволство. Меѓутоа, кога чувството на задоволство станува компулсивно и трошењето ја преминува границата на умереност, зборуваме за купохоличарство – […]

Сите видови физичка активност можат да бидат корисни за вашето здравје, а експертите ги истакнаа оние што можат да ви помогнат да го ослободите стресот. Како што истакнуваат, трчањето е најлесниот и најевтиниот начин да се ослободите од стресот. Ако не сте во форма, корисно е да трчате колку што мислите дека е доволно, а […]

Туширањето е секојдневна навика, но прашањето останува: дали е подобро да го започнете денот со утринско туширање или да го завршите со вечерно туширање? Oдговорот не е толку едноставен и ќе зависи од вашите преференции и начин на живот, бидејќи и двете имаат свои предности. „Не постои универзално решение. Утринското туширање може да биде одличен […]

Високиот крвен притисок, или хипертензија, се јавува кога силата што крвта ја врши врз ѕидовите на вашите артерии и вени е поголема од нормалната. Заедно со лекови и промени во животниот стил, пиењето доволно вода може да помогне во контролата на крвниот притисок. Пиењето вода може да помогне во намалувањето на крвниот притисок во некои […]

Неколку студии за спиењето и метаболизмот покажаа дека спиењето во постудена просторија може да ја зголеми активноста на кафеавите масти, да ја подобри регулацијата на шеќерот во крвта и да помогне во забавувањето на стареењето преку подобар сон и хормонална рамнотежа. Научните трудови објавени во Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism и други студии за […]

Срцевиот удар подразбира оштетување и смрт на клетките на срцевиот мускул (миокардот) поради нарушувања на циркулацијата, таканаречена исхемична миокардна некроза. Тоа е една од најчестите причини за смрт во развиените и земјите во развој. Акутниот миокарден инфаркт се карактеризира со висок морталитет. Околу 30% од пациентите умираат, а од тој процент, повеќе од половина пред […]

Не постои начин да се „исклучи“ назалниот циклус, вели Родити. Кога сте болни, едната ноздра речиси секогаш ќе се чувствува позатнат од другата. Секако, не е секогаш истата страна – вашиот нос ги менува страните на секои 90 минути до четири часа. Кога тоа ќе се случи, ќе почувствувате олеснување од едната страна, но другата […]

Само пред неколку години, идејата некој намерно да го исклучи телефонот изгледаше речиси незамислива. Денес, сè повеќе луѓе признаваат дека го прават токму тоа – не од бунт против технологијата, туку од потреба да го вратат чувството за контрола врз своето време и внимание. Постојаната достапност како невидлив притисок Паметните телефони одамна престанаа да бидат […]

Од 13-те есенцијални витамини, витаминот Д е можеби еден од најуникатните. Тој е еден од ретките витамини што вашето тело може да ги создава речиси самостојно. Потребна му е мала помош од сонцето. Сепак, можете да го внесете и преку исхраната. Витаминот Д игра неколку важни улоги во вашето тело, вклучувајќи помагање во: одржување на […]

Експертот за спиење, Карл Волш, тврди дека елката е корисна од повеќе причини, вклучувајќи помагање да се опуштите, а топлото осветлување може да ви помогне да се чувствувате поудобно. – Елката може да има изненадувачки добар ефект врз квалитетот на вашиот сон бидејќи е смирувачки потсетник на природата, а зелените површини се познати по тоа […]

Како да се ослободите од стресот, да ја вратите енергијата и да почнете да живеете поудобно денес. Турбулентната година може да влијае на нашето ментално здравје – но малите промени секој ден можат да направат голема разлика. Еве 7 едноставни техники што ги препорачуваат психолозите и експертите за благосостојба: Малите рутини, практикувани секојдневно, можат да […]