Категорија: Исхрана

Некои од причините зошто е добро да се јаде овесна каша за појадок. Срце Според Тејал Патак, клинички диететичар, „Овесната каша е богата со растворлив бета-глукан. Бројни студии ги поврзуваат влакната и нивната можна улога во кардиоваскуларното здравје преку подобрување на нивото на липидите во крвта и постпрандијалните ефекти врз шеќерот во крвта“. Варење Јадењето […]

Зимската сезона полека се наближува, а почетокот на септември го одбележа и времето кога домаќинките почнуваат да подготвуваат тегли со здрава храна која ќе ги збогати нивните оброци во текот на целата зима. Зимницата е исклучително здрава и еден вид природен пробиотик, па затоа е пожелно да се јаде, а една од омилените намирници се […]

Иако нивното точно место на потекло не е познато поради долгото одгледување, тие најверојатно потекнуваат од регионот кој се протега помеѓу Египет и Месопотамија. Тие се во човечката исхрана илјадници години, а и денес се многу популарни поради бројните здравствени придобивки што ги даваат. Зошто урмите треба да бидат на вашето дневно мени? Тие се […]

Бананата е полна со минерали, витамини, влакна и други хранливи материи за нашето тело. Тоа е вистинска енергетска бомба бидејќи ја обезбедува сета потребна енергија за извршување на секојдневните активности. Но, дали знаете што ќе се случи ако ја јадете наутро на празен стомак во комбинација со чаша топла вода? Тогаш нејзините супермоќи значително се […]

Кога јадеме ананас, често имаме чудно пецкање во јазикот или устата. Веројатно многу луѓе се запрашале зошто се случува ова, а откако ја дознале причината се згрозиле. Профилот на TikTok „SF Microscopy“ сподели видео во кое објаснува што всушност се случува со ова тропско овошје. „Ова е затоа што нè боцкаат 1.000 ситни игли наречени […]

Оревите се на списокот на храна во Диететските упатства за Американците 2020-2025 година, како дел од исхраната и на возрасните и на децата. Поради високата содржина на антиоксиданси, оревите се препорачуваат како храна за одржување на здравјето на срцето. Помеѓу сите јаткасти плодови, оревите се единствени по нивната висока содржина на полинезаситени масни киселини АЛА […]

Иако подготовката на грашок изгледа прилично едноставна, не е секогаш така. Доколку сакате да уживате во вкусен и здрав оброк, применете го овој метод на готвење, според советите на нутриционист. Во загреана тава растопете малку путер, а потоа додадете го замрзнатиот грашок и поклопете. Оставете да се крчка полека, на тивок оган. Се меша во […]

Ова вкусно овошје содржи многу витамини, минерали, влакна и антиоксиданси кои можат да помогнат да се намали ризикот од неколку хронични болести. Иако сино-виолетовите сливи се најзастапени во нашите области, ова овошје доаѓа во многу бои, вклучувајќи зелена, црвена, жолта и виолетова. Од сливите се прави вкусен џем, одлични се во овошни салати, смути, колачи, […]

Експертите открија точно колку долго можете да чувате сурово и варено пилешко во фрижидер без да ризикувате труење со храна, а тоа е многу подолго отколку што мислат повеќето луѓе. Без разлика дали станува збор за чинија печено пилешко или батаци од вечерата, сите сме го имале тој момент на двоумење кога станува збор за […]

Ако се обидете да го продолжите животниот век на парче сирење што седи во вашиот фрижидер со отстранување на мувлата од него, ризикувате гадење, повраќање или алергиска реакција. „Мувлата е како санта мраз. Можете да видите некои делови одозгора, но има повеќе мувла што се крие во подлабоките слоеви што не можете да ги видите […]

Подготовката на зимница можеби звучи како сериозен кулинарски потфат, но многу е едноставно ако следите неколку едноставни правила. Секако, започнете со рецепти со кои нема да погрешите, а сигурни сме дека со секоја зачувана тегла ќе бидете посамоуверени и полесно ќе се одлучувате за покомплицирани комбинации. Зимницата може да биде слатка и солена, сирова или […]

Леќата е најмоќната мешунка поради нејзиниот богат извор на калиум, железо, цинк, магнезиум, фосфор, калциум, растителни протеини и многу други состојки. Тоа е одлична храна за сите поддржувачи на здрав начин на живот. Посебно се препорачува за бремени жени, доилки, деца во развој, дијабетичари. Ако доите, а бебето е помало од 3 месеци, следете по […]

Кафето е докажан поттикнувач за утринско чистење на цревата за многумина. Но, ако тоа не е случај за вас, додадете малку цимет или малку куркума или двата зачини одеднаш. Циметот е познат по својот сладок вкус, но може да помогне и при слабеење. Утврдено е дека циметот влијае на инсулинот и му помага на телото […]