Категорија: Исхрана

За здрава кожа, коса и виталност, потребно е да се внесат доволно витамини и минерали, кои најмногу ги има во овошјето и зеленчукот. Морковот е дефинитивно зеленчук што не се троши во доволни количини иако се смета дека е многу здрав. Редовното консумирање моркови го штити видот, го стимулира варењето и функцијата на црниот дроб, […]

Ресвератролот е „еликсир на животот“, како што го нарече Дејвид Синклер, научник од Универзитетот Харвард и го откри, поради исклучително вредните својства на оваа супстанца. Ресвератролот е антиоксиданс и е заслужен за бројни лековити својства: заштита на срцето и крвните садови, намалување на холестеролот, има антиинфламаторно дејство, важен е во борбата против дебелината, дијабетес тип […]

Со денови се соочуваме со силна топлина, многу луѓе губат фокус на високи температури, нашето тело е помалку енергично, а симптомите на вознемиреност се зголемуваат. Затоа е исклучително важно да се обрне внимание на начинот на негување на организмот и здравјето за време на топлината, а најдобро е да се започне со начинот на исхрана. […]

Бидејќи летото започна со вистински тропски температури, се чини дека еден од најбараните термини на Интернет е „како да се намали телесната тежина“. Летото пристигна, а вие не можете да ги изгубите тие фамозни пет килограми. Изгледа дека правите сè што е во ваша моќ, но можно е да ги правите овие три грешки. Како […]

Храната што ја јадеме, освен што влијае на нашите органи, здравје и расположение, може да има значајно влијание и врз функционирањето на мозокот и меморијата. Храната што предизвикува ослободување на серотонин и допамин, всушност го прави вашиот мозок подобро да функционира и го намалува ризикот од депресија. Овие два невротрансмитери го нормализираат крвниот притисок, ви […]

Центарот за физикална медицина, рехабилитација и фитнес „Master Physical“ дава неколку совети за исхрана за да се намали формирањето на целулит. Зголемете го внесот на овошје и зеленчук За да се обезбеди висок внес на антиоксиданти (штити од слободни радикали), фитонутриенти и биофлавоноиди, се препорачува диета богата со овошје и зеленчук. Овошјето и зеленчукот помагаат […]

Дињата ни е позната како овошје што го ладиме и сакаме да го јадеме во жешките летни денови, а всушност, тоа е зеленчук и припаѓа на семејството краставици. Може да го јадете во поголеми количини, а луѓето со вишок килограми исто така можат да го консумираат без страв, бидејќи има само 34 калории во сто […]

Сигурно порано се будевте среде ноќ и се упатувавте кон фрижидерот за само малку да каснете. Експертите утврдија дека постои поголема опасност од дебелина и добивање хронични болести како што се дијабетес ако јадете храна доцна навечер, наместо да ја конзумирате во текот на денот. Што се случува со организмот кога јадете доцна во ноќта? […]

Не е на одмет да се знае… Само неколку ситници се доволни да ги смените во вашата исхрана за да имате подобар и поздрав живот. Сè што треба да направите е да ги „поделите“ овие цели на секојдневни навики. Размислете да исфрлите 50 калории или малку поинаков оброк. Користете ги овие лесни совети за исхрана […]

Иако обично си поставуваме тешки задачи во исхраната и затоа ни е тешко да ги оствариме, постојат десет едноставни совети за исхрана што можете и треба да ги следите. Сè што треба да направите е да ги „поделите“ овие цели на секојдневни навики. Размислете да исфрлите 50 калории или малку поинаков оброк. Користете ги овие […]