Категорија: Исхрана

Сирењето, кое многу луѓе го јадат секој ден поради неговиот вкус и хранлива вредност, може, доколку е богато со заситени масти и сол, незабележливо да го влоши холестеролот и да го зголеми ризикот од сериозни заболувања на срцето и крвните садови. Сирењето е една од најпопуларните намирници во светот, ценета поради својот вкус, хранлива вредност […]

Медот не е без ризици за сите луѓе, истакнуваат експертите, особено за одредени групи и состојби. Медот често се смета за здрава и природна замена за белиот шеќер. Многу луѓе го користат во чај, десерти или како додаток на појадок, очекувајќи дека автоматски е подобар за здравјето. Сепак, експертите истакнуваат дека медот не е без […]

Прескокнувањето на појадокот може да предизвика домино ефект што негативно влијае на здравјето со зголемување на нивото на инсулин, што доведува до акумулација на маснотии околу стомакот и проблеми со шеќерот во крвта. Иако многу луѓе го прескокнуваат појадокот поради време или обврски, тоа е лоша навика што може сериозно да наштети. Лекарите објаснуваат дека […]

Многу домаќинства можеби всушност неправилно ги складираат компирите, што значи дека ‘ртат и се расипуваат многу порано отколку што треба. Сепак, постои едноставно решение за да траат подолго. Компирите се основна состојка и основна состојка во многу домашни јадења. Кога се складираат правилно, можат да останат свежи со месеци, заштедувајќи ви време за купување секој […]

Проблемите со желудникот, како што се гадење, надуеност, грчеви, дијареја или губење на апетит, можат значително да го комплицираат секојдневниот живот. Правилната исхрана и соодветната хидратација помагаат во ублажување на симптомите и забрзување на закрепнувањето на дигестивниот систем. Во текот на првите денови од симптомите, се препорачува лесна и лесно сварлива храна која нема да […]

Откако ќе наполните 30 години, природно почнувате да губите мускулна маса на секои 10 години. За жал, губењето на мускулна маса го олеснува зголемувањето на маснотиите. Покрај воспоставувањето постојана рутина на вежбање, постојат некои неопходни промени во исхраната што можете да ги направите за да ви помогнат побрзо да согорувате маснотии. Во овој поглед, нутриционистката […]

Брза, вкусна и секогаш достапна, брзата храна е често првиот избор кога немаме време. Сепак, она што ни го обезбедува на краток рок може сериозно да го загрози нашето здравје на долг рок. Брзата храна содржи големи количини масти, сол и шеќер, а недостасуваат витамини и влакна. Ваквите оброци обезбедуваат енергија за кратко време, но […]

Нутриционистите и готвачите велат дека замрзнатата храна има бројни предности во однос на свежата, и како што објаснуваат, овие предности не се само нутритивни, туку и практични. Имено, замрзнувањето ги „заклучува“ хранливите материи што се губат за време на транспортот и складирањето. Експертите истакнуваат дека замрзнатото овошје и зеленчук понекогаш ја надминуваат хранливата вредност на […]

Иако повремениот пост често се промовира како ефикасен начин за губење на тежина, новите истражувања покажуваат дека едноставното ограничување на времето за јадење не дава никакви придобивки ако не го намалите и вкупниот внес на калории, иако може да влијае на внатрешниот часовник на вашето тело. Повремениот пост, или јадењето во ограничен временски период во […]

По новогодишната ноќ, обично има многу храна што останува во кујната – од печива и месо до салати и десерти. 1 јануари често е резервиран за опуштање, појадок подоцна наутро и полека уживање во остатоците од синоќешната забава. Сепак, можеби се прашувате како да ја одржите вашата храна безбедна и вкусна, а воедно да го […]

Ако сте испиле премногу синоќа и сакате што побрзо да се опоравите, постојат неколку природни пијалоци кои ќе ви помогнат да се чувствувате подобро и да ја вратите енергијата. Заборавете на скапите производи и лекови – ги имате сите чуда во вашата кујна! Пијалок од лимон и црн пипер Природниот лек за мамурлак е едноставен: […]