Категорија: Исхрана

Лековитите својства на калинката се користеле низ историјата, која датира веќе илјадници години. Сезоната на калинките е од септември до јануари. Се смета дека потекнуваат од земјите по должината на Арапскиот Полуостров. Калинката е одличен извор на хранливи материи, особено влакна, антиоксиданси, витамини од групата Б и одбрани минерали. Освен нивната сестрана употреба во кујната, […]

Гастроентеролог од Флорида, д-р Каролина Сојка, советува дека луѓето треба особено внимание да обрнат на тоа што јадат за појадок затоа што правилно избалансираниот утрински оброк може да ја поттикне работата на цревата и да го постави темпото за целиот ден. Појадок кој ја чува цревната микробиоза Докторка сертифицирана за медицински установи споделила пример за […]

Сигурно веќе знаете дека појадокот е најважниот оброк во денот, и за да не го пропуштите, многумина од вас кога се во брзање веднаш посегнуваат по банана. Колкупати и сте слушнале дека ако не стигнете да појадувате, треба да изедете барем една банана за да не бидете гладни? Изгледа дека овој совет, иако е широко […]

MIND диета или диета за УМОТ – како што вели името, таа е дизајнирана да го промовира менталното здравје и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Секако, како и секоја диета, тоа ќе ви помогне да изгубите неколку килограми, но и да го подобрите вашето општо здравје. Тоа е мешавина од медитеранска диета и […]

Кога се јадат за појадок – во време кога дигестивниот систем не е во целосна активност, овие намирници можат да го нарушат здравјето на срцето и да предизвикаат непријатни дигестивни симптоми.       Науката и исхраната, а особено кога станува збор за појадок, честопати се целосно контрадикторни.   Од една страна, прехранбената индустрија го […]

Во зимскиот период исхраната се разликува од онаа во пролетниот или летниот период, бидејќи имаме поголема желба за храна која ќе нè стопли и засити. Зошто е тоа така?         Имено, поради студот и промената на времето, нашето тело доживува различни физиолошки промени во перцепцијата на околината и задоволувањето на физиолошките потреби. […]

Појадокот го прекинува периодот на ноќен пост. Го надополнува снабдувањето со гликоза за да ги зголеми нивоата на енергија и будноста, истовремено обезбедувајќи други основни хранливи материи потребни за добро здравје.       Сепак, може да биде тешко да стекнете навика да појадувате, особено ако не сте утринска личност. Всушност, една петтина од населението […]

Концептот е едноставен: само банани се јадат за појадок, а остатокот од денот можете да јадете (скоро) сè. Главната работа е дека тоа треба да е здраво и избалансирано. Правила за банана диетата: Јапонската диета се заснова на фактот дека појадокот е најважниот дневен оброк. Концептот е да се јаде само една до две банани […]

Нутриционисти откриваат кои намирници никогаш не ги јадат, а зошто и вие треба да ги избегнувате   Сигурно знаете дека советите на нутриционистите за здрава исхрана налагаат да јадеме разновидна храна, повремено, да не го прескокнуваме појадокот…   Поточно, не треба да ги јадете во комбинација, односно во сендвич, како што често се случува за […]

Јаткастите плодови се неизоставен дел од здравата исхрана. Имајќи го предвид нивниот фантастичен вкус, воошто не нè чуди фактот што многумина уживаат во овие намирници.           Тие се одлични како ужина меѓу оброците, како грицки за на работа или како додатоци во разни јадења. Знаејќи го фактот дека се многу здрави, […]

Оваа овошна диета е наменета за 7 дена, а доколку строго се придржувате до начинот на исхрана, можете лесно да намалите и до 5 килограми.       Прв и втор ден од диетата   По будењето: чај од хибискус со мед.   За ручек: 2 банани, 2 смокви и 1 јаболко со јогурт.   […]