Категорија: Исхрана

Покрај идеалната локација и добро друштво, не ви треба многу за добар пикник. Храната е секако еден од главните фактори, особено онаа што ќе ја подготвиме брзо, а сепак ќе биде нешто попосебна од онаа што можеме да си ја дозволиме поинаку. Покрај тоа, добро ќе ни дојде освежување од вода со лимон во термос […]

Кога сте гладни доцна навечер, дефинитивно треба да ја земете предвид големината на порцијата и да изберете храна која е извор на протеини, растителни влакна и има низок гликемиски индекс, заситени маснотии и содржина на сол. Има список на она што се препорачува да се јаде пред спиење затоа што ќе ве засити и во […]

Колку сме постари, толку е потешко да одржуваме добра форма и соодветна тежина За да останат витки, повеќето жени гладуваат во подоцнежните години, но ова не е само неефикасно, туку е и многу опасно. Алена Богатова, застапничка за убавина и здравје, автор на курсот „Јас сум секогаш убава!“, Состави список на правила за исхрана во […]

Во современиот пристап кон правилна исхрана, храната се дели на различни групи. Лебот, како основна храна со жито, се конзумира секој ден во нашата национална диета. Над 50% од енергијата се обезбедува од леб. Постојат основни видови леб и пецива кои се состојат од: пченица и ‘ржан леб и пецива, леб и колачи направени од […]

Многу луѓе јадат премногу брзо, а оваа лоша навика може да предизвика голем број на проблеми во организмот, како надуеност, рефлукс и зголемување на телесната тежина. Познато е дека варењето започнува во устата, па токму затоа брзината со која внесуваме храна е од големо значење. Многу луѓе јадат премногу брзо, а оваа навика може да […]

Д-р Роберт Греам – здравјето не започнува во болницата, туку во нашата заедница, куќите, кујните … Работата на д-р Роберт Греам – овластен лекар кој ја комбинира конвенционалната медицина со традиционалната, се заснова на пет главни столба: храна, релаксација, физичко вежбање, квалитетен сон и среќа. Неговиот пристап е интегрален и има за цел да ги […]

За да добиете голем босилок треба да го извлечете максимумот од растението, а тоа ќе го направите ако му дадете доволно топлина, сонце и влага. Ако сакате да одгледувате босилок, на растението треба да му обезбедите голема саксија затоа што на корените му се потребни многу простор и земја за да расте. Доколку имате бавча, […]

Алкохолот е присутен на секоја забава и прослава без разлика на поводот и многу луѓе го прифаќаат како најдобар начин да се релаксираат, полесно да комуницираат и да се дружат. Но, кога се работи за пиењето алкохол, постои тенка линија помеѓу пиењето за подобра забава и пиењето кое ја уништува забавата. Еве неколку практични совети […]

Фрижидерот е апсолутно неверојатен изум кој помага во складирање на храната. Сепак, не сите намирници може да се чуваат во фрижидер. Некои од нив не толерираат ниски температури. Еве список на продукти што треба да ги чувате подалеку од фрижидерот: 1. Леб Ако го ставите лебот во фрижидер, тој ќе се исуши уште побрзо, плус […]

Голема количина на хранливи материи со многу малку калории, тоа е главната тајна на семето чиа, пишуваат  Lepa & Srećna. Тие исто така содржат висок процент на квалитетен протеин – со две лажички семе од чиа ќе внесете само 140 калории, но дури и 4 грама протеини, 12 грама комплексни јаглени хидрати (не шеќер!) И 11 грама […]

Ако сакате да изгубите неколку килограми пред летото, особено во стомачната регија, овие напивки ќе ви помогнат во тоа. Ладен чај од нане Чајот од нане е сам по себе одличен за освежување во топлите летни денови. Но тој покажа дека е одличен сојузник и во борбата против маснотиите на стомакот. Чајот од нане му […]