Исхрана – Страница 43

Националните медицински академии препорачуваат внесување на 10 до 35 проценти од вкупните дневни калории од протеини. Тоа е широк опсег, а точниот број грамови (g) што ви се потребни секој ден зависи од многу фактори. Препорачаниот внес на протеини е 0,8 g на килограм (kg) телесна тежина. Сепак, не постои универзална количина бидејќи многу фактори […]

Постојано ни се потсетуваат придобивките од хидратацијата, но пиењето доволно вода може да биде тешко, дури и ако сте нашле шише за вода што ви се допаѓа и сакате да пиете од кое сакате. Но, дали премногу вода може да биде лоша за вашето тело? Прехидратацијата може да предизвика симптоми кои се движат од благи […]

Палентата, како едно од потрадиционалните јадења во нашиот регион, е позната по својата едноставност и хранлива вредност. Иако често се смета за скромно јадење, палентата може да стане вистински гурмански десерт ако знаете мал трик како да го подобрите нејзиниот вкус. Сепак, клучот за совршено кремаста и вкусна палента се наоѓа во состојка што многумина […]

Дињата е едно од најпопуларните освежителни овошја во текот на летните месеци. Со дури 90% содржина на вода, таа е клучен сојузник во хидратацијата на телото, особено во периоди на високи температури кога кожата станува сува и чувствителна поради изложеност на сонце, море или хлорирана вода. Експертите истакнуваат дека дињата е богата со антиоксиданси и […]

Водата истовремено нè хидрира, ни дава енергија и поддржува речиси секоја функција во телото, па дури може да ви помогне да ги изгубите несаканите килограми – особено кога ја консумирате пред оброк. Иако не е магично стапче, пиењето повеќе вода согорува калории и ги намалува желбите за помалку здрава храна. Водата помага во губењето на […]

Кога станува збор за хормонално здравје, брокулата ретко е првото нешто што ви паѓа на ум. Сепак, овој зеленчук има бројни својства што го прават исклучително корисен за телото, особено кога станува збор за природна хормонска регулација и детоксикација. Брокулата е богата со растителни влакна, растителни соединенија и хранливи материи кои можат да му помогнат […]

Ако сакате да ослабете, погрижете се вашиот појадок да биде здрав и заситувачки, за да не внесувате дополнителни калории наутро. Појадокот е најважниот оброк, сите нутриционисти нè учат на тоа, но повеќето луѓе имаат проблем со изборот на избалансиран прв оброк. За да знаете како да направите добар и здрав избор, треба да знаете и […]

Општото правило на седумдневната диета вклучува намалување на внесувањето сол, исфрлање на шеќерот од менито и избегнување мрсни скробни продукти, како леб, путер, па дури и масло. Оваа седумдневна диета е наменета за вистински гурмани. Се заснова на егзотична храна, како ананас, морска храна (школки, остриги), папаја и лосос. Успехот на оваа диета е постигнат […]

Речиси секоја кујна е полна со различни форми на тестенини – шпагетите се совршени за кремасти сосови, макароните за познатите „макарони со сирење“, а има и многу други форми што го олеснуваат подготвувањето на брз оброк. Сепак, постои една форма што многу готвачи сакаат да ја прескокнат, а тоа се тестенините во облик на панделка, […]

1756750253_Smokva_Pixabay.format-webp.width-900.webp

Сезоната на смокви е во полн ек, а сите уживавме во нивните слатки, сочни плодови – сè додека не се појави страшна приказна на TikTok и на интернет: дали навистина има мртва оса во секоја смоква? Гласини за „внатрешноста“ на смоквата брзо се проширија низ мрежите, а Index.hr детално ја разгледа оваа тема и откри […]

Цинкот активира компонента во полифенолите, утврдија германските научници Чоколадото, виното, кафето и чајот содржат антиоксидантни полифеноли, кои го спречуваат оштетувањето на клетките. Кога оваа компонента е активирана, таа ја штити од гасот што клетките го произведуваат како „отпад“. Овој гас може да ја оштети ДНК и да доведе до оксидативен стрес, кој […]

Говедскиот црн дроб има сериозна хранлива вредност. Тој е богат со хранливи материи и се ужива во неговиот вкус со векови во различни култури низ светот. Денес, повторно доживува популарност поради неговите импресивни позитивни здравствени ефекти. Говедскиот црн дроб има силен вкус и силна текстура и висока концентрација на витамини, минерали и други есенцијални хранливи […]

Ние јадеме многу риба, многу. Во 2018 година, Истражувачкиот центар на Европската комисија објави дека на глобално ниво, потрошувачката на риба е зголемена двојно повеќе во последните 50 години. Анализите заклучно со 2014 година, покажуваат дека годишно се јадело околу околу 20 килограми по глава на жител. А, кога станува збор за тоа каква риба […]

Категорија: Исхрана

Колку ПРОТЕИНИ ви се потребни дневно? Пресметајте ја вашата идеална количина

Од благи симптоми до оние опасни по живот: Како да препознаете дали пиете премногу вода

За совршено кремаста и вкусна палента, додадете ја оваа состојка за време на подготовката

Ова се причините зошто треба да консумирате диња

Едноставен трик со вода кој може да ви помогне да ослабнете

Овој зеленчук придонесува за регулирање на хормоните: Вклучете го во вашата исхрана

3 видови појадок кои најмногу дебелеат: Со овие намирници брзо ќе огладнете, а килограмите ќе се зголемат

ХОЛИВУДСКА ДИЕТА: Можете да изгледате како најубавите жени на светот за само неколку недели ако ги следите едноставните правила

Зошто професионалните готвачи прескокнуваат тестенини во облик на панделка? Кога ќе ја чуете причината, ниту вие повеќе нема да ги купувате

Познат хрватски експерт одговара: Дали навистина има мртва оса во секоја смоква?

ЉУБИТЕЛИТЕ ВО ЧОКОЛАДОТО ЌЕ БИДАТ МНОГУ СРЕЌНИ: Ако го јадете во комбинација со ова ќе доживеете длабока старост

Оваа храна е полна со железо, дава енергија и го зајакнува имунитетот, а ретко ја јадеме

Шокантната вистина за лососот: Сите досега сме биле во заблуда – неколку митови во кои сме верувале!