Секој од нас понекогаш чувствува дека нашите секојдневни искуства се премногу стресни и заморни. Во овие ситуации, наместо да дозволиме чувствата на вознемиреност и немоќ да не совладаат, можеме да користиме едноставна техника на внимателност за да ги смириме умот и телото. Оваа техника се нарекува „5-4-3-2-1“ и бара од нас да се фокусираме на […]












