Категорија: здравје

Самата помисла на тренинг не насочува кон одење во теретана, трчање надвор или одвојување катче внатре во домот, кое ќе биде нашата домашна теретана. Сепак, колку и да сакаме да го внесеме светот на фитнесот, здравите навики и вежби во нашиот дом, за некои тоа сепак не е соодветна опција. Во последно време на интернет […]

Проблемите со колената се чести, особено кај постарата популација, а екстремната болка може да ги попречи секојдневните активности, како што се одење или качување и симнување по скали. Повеќето проблеми со колената се резултат на постојан стрес и возраст, но повредите или ненадејните движења на напрегање исто така може да предизвикаат болка. Може да се […]

Високите температури се погодни за активности како што се пливање, сончање и други летни радости, но треба да се запомни дека топлината не е секогаш добра за здравјето на луѓето. Важно е да се обрне внимание на различни аспекти на здравјето, бидејќи некои органи може да страдаат поради високите температури. Можеби не сте размислувале за […]

Новото истражување дошло до заклучоци кои ќе ве израдуваат Не секој има можност да спие попладне, а експертите се обидоа да откријат колку оваа дремка е корисна за нашиот организам. Некои сметаат дека оваа навика не е добра бидејќи може да го наруши ноќниот сон, но и да укаже на сериозни болести и состојби. Сепак, […]

Пливањето е одлична форма на физичка активност за жените и е фантастично за ублажување на непријатните менструални симптоми. Дали е безбедно и здраво пливањето за време на менструацијата? Д-р Сузана Ансворт објаснува дека пливањето за време на менструацијата е сосема безбедно и може да биде корисно бидејќи вежбањето може да ги ублажи менструалните болки: „Дел […]

Кога станува збор за изборот на најефективната аеробна вежба за согорување калории за само 30 минути, се издвојуваат три вежби – трчање, возење велосипед и пливање. Секоја од овие активности има уникатни предности, а конечниот победник зависи од голем број фактори, вклучувајќи ги индивидуалните преференци, нивоата на фитнес и целите, пишува Newsbeast. Трчање Трчањето е […]

Неодамнешното истражување покажа дека, во просек, потребни се само 11 работни часа за нивото на стрес да се врати во нормала по периодот на одмор. Ова истражување, спроведено од Reed (бр. 1-то место за работа во Британија), сугерира дека ефектот на релаксација на одморот може да исчезне за нешто повеќе од еден работен ден. – […]

Кога трчате, секој чекор што го правите е под сила која е речиси четири пати поголема од вашата телесна тежина. Иако сите ние сме анатомски родени да трчаме и еволутивно приспособени да ловиме дивеч, нашите предци не трчале на бетон, а просечниот ловец веројатно тежел помалку од типичниот човек денес. Така, Гардијан го поставува прашањето […]