Категорија: здравје

Многумина од нас имаат навика да одат во тоалет непосредно пред да ја напуштат куќата, да одат на важен состанок или да си легнат, дури и ако не чувствуваат потреба. Сепак, познатиот лекар д-р Амир Кан предупредува дека оваа навидум безопасна навика може сериозно да го наруши функционирањето на вашето тело. „Пречувствителен авто-аларм“ на вашето […]

Психолошки и биолошки агол со практични совети за емоционална рамнотежа. Нашето расположение не е само производ на животните околности – хормоните имаат огромно влијание врз тоа како се чувствуваме. Хормоналните флуктуации можат да предизвикаат ненадејни промени во енергијата, раздразливост, вознемиреност или чувство на тага. Кај жените, менструалниот циклус, бременоста и менопаузата често влијаат на емоциите, […]

Практични совети за добивање доза светлина и спречување на сезонски промени во расположението. Сончевата светлина не е само пријатно чувство на кожата – таа директно влијае на нашето ментално здравје. Витаминот Д, кој телото го произведува кога е изложено на сонце, игра клучна улога во регулирањето на хормоните на среќата, како што е серотонинот. Недостатокот […]

Усвојувањето нови навики може да ги трансформира вашите хаотични утра и да го направи почетокот на вашиот ден многу попријатен и пофункционален. Меѓу новите трендови во усвојувањето навики, се издвојува рутината „отворање на смена“, која внесува мир, јасност и енергија пред денот да ве однесе во вревата и обврските. Тоа е во основа подготовка за […]

Спиењето е, пред сè, состојба на лекување, време кога целиот ваш систем се поправа и обновува за оптимално здравје и функција. Тоа е исто така време кога сте целосно опуштени и исклучени од светот околу вас. Сепак, не сме секогаш одморени, а тоа во голема мера зависи од положбата во која спиеме. Лори Лидли, клинички […]

Хормоналниот дисбаланс се јавува кога хормоните во телото се неурамнотежени или кога ги има премногу или премалку. Оваа состојба може да влијае на функционирањето на бројни органи и да доведе до разни симптоми кои често го нарушуваат секојдневното функционирање. Хормоните играат клучна улога во телото бидејќи влијаат на расположението, метаболизмот и многу телесни процеси. Промените […]

Некои лекари препорачуваат да држите чаша вода на собна температура покрај креветот и да ја пиете веднаш по будењето за да го намалите ризикот од кардиоваскуларни проблеми наутро.Според д-р Алберто Санагустин, периодот веднаш по будењето, особено помеѓу 6 и 10 часот наутро, е поврзан со поголем ризик од кардиоваскуларни проблеми. По неколку часа одмор, телото […]

Истражувањата сугерираат дека видео игрите може да имаат попозитивни ефекти врз децата отколку што се сметаше претходно, вклучувајќи подобри когнитивни способности и академски перформанси. Студијата, објавена во списанието „Социјална психијатрија и психијатриска епидемиологија“, од истражувачи на Универзитетот Колумбија, анализирала податоци за 3.195 деца на возраст од 6 до 11 години од неколку европски земји. Резултатите […]