здравје – Страница 18

Здравствените експерти со години ја нагласуваат важноста на овошјето и зеленчукот како основа на балансирана исхрана, а нова анализа покажува дека многумина сè уште не знаат колку треба да консумираат секој ден. Препораките не се произволни – тие се базираат на бројни научни студии кои го поврзуваат зголемениот внес на овошје и зеленчук со подобро […]

Овој-витамин-може-да-го-преполови-ризикот-од-деменција.png

Ново јапонско истражување покажува дека витаминот Б2 од природната храна може да го намали ризикот од тешки форми на деменција. Една 15-годишна студија од Јапонија донесе интересно откритие: витаминот Б2 од природни извори може да го намали ризикот од тешки форми на деменција за речиси 50 проценти. Витаминот Б2, познат и како рибофлавин, се наоѓа […]

Цитрусните-овошја-можат-да-бидат-клучен-согорувач-на-масти.jpg

Цитрусните овошја можат да бидат клучен согорувач на масти. Истражувањата покажуваат дека флавоноидите во цитрусните овошја го забрзуваат метаболизмот и помагаат во губењето на тежината. Цитрусните овошја, кои често ги избегнуваат луѓето кои се на диета поради нивната содржина на шеќер, всушност можат да помогнат во губењето на тежината. Студиите покажаа дека растителните соединенија што […]

Нова-студија-покажува-која-цел-всушност-треба-да-се-постигне-за-одењето-да-има-вистински-здравствени-придобивки.jpg

Нова студија покажува која цел всушност треба да се постигне за одењето да има вистински здравствени придобивки. Долго време ни кажуваа дека треба да правиме 10.000 чекори дневно. Се сметаше дека помага во одржувањето на добра физичка кондиција, стабилна ментална рамнотежа, намалување на стресот и подобрување на расположението. Сепак, оваа длабоко вкоренета бројка сега е […]

Недостатокот на витамин Б12 може да предизвика замор, главоболки и кожни симптоми. Дознајте ги знаците и како да се справите со оваа важна хранлива материја. Витаминот Б12 е многу повеќе од само додаток во исхраната – тој е витална хранлива материја која игра клучна улога во правилното функционирање на телото. Покрај тоа што поддржува здрав […]

Чувството на паѓање додека заспиваме е познато на многу луѓе. Овој непријатен потрес честопати нè буди нагло, но лекарите нагласуваат дека тоа е честа и безопасна појава. Иако може да изгледа застрашувачки, тоа е природна реакција на телото за време на спиењето. Докторот Амир Кан објасни дека овој феномен се нарекува хипничко грчење. – Дали […]

Позицијата во која спиете може да има значително влијание врз вашиот ‘рбет, зглобови и држење на телото во текот на денот. Експертите велат дека положбата на вашето тело и изборот на душек и перница го одредуваат ризикот од болка, вкочанетост и проблеми со дишењето. Една третина од нашиот живот го поминуваме во кревет, а оптоварувањето […]

За многу луѓе, течењето на носот и солзењето на очите како реакција на поленот значат постојано посегнување по марамчиња и антихистаминици. Сепак, постојат неколку едноставни начини за ублажување на овие исцрпувачки симптоми. Се проценува дека околу 40 проценти од населението во Европа има алергии на полен, додека кај нас приближно 10 проценти од граѓаните се […]

Зошто не треба да пиете овошен сок на празен стомак? Многу луѓе го започнуваат денот со чаша свеж сок од овошје, а сокот од портокал е особено популарен. Иако 100% овошниот сок содржи витамини, минерали и антиоксиданси, експертите предупредуваат дека му недостасува една многу важна состојка: влакна. Затоа пиењето сок на празен стомак можеби не […]

Еве што ќе се случи ако не ја миете косата седум дена. Повеќето луѓе ја мијат косата еднаш или двапати неделно, некои жени се приморани да го прават тоа почесто. Но, што ако периодот помеѓу миењата е подолг? Одговорот го дава козметологот и претставник на Американското здружение за козметологија, д-р Стивен Лајн. Добро или лошо? […]

Експертите им советуваат на оние кои сакаат да избегнат деменција да „го вежбаат мозокот“. Но, како точно? Можеби подобар опис е дека треба редовно да го „истегнуваат“ својот мозок. Ако решавате само една крстозборка дневно, веројатно ќе станете добри во крстозборите. Но, сè поголем број истражувања сугерираат дека различните навики и хобија дејствуваат како еден […]

Додека природата полека излегува од својот зимски сон и првите пупки штотуку почнуваат да се појавуваат на дрвјата и цвеќињата, многу луѓе веќе ги чувствуваат знаците на претстојната сезона на алергии. Иако пролетта сè уште не е започната на календарот, експертите од Mahnomen Health нè потсетуваат дека е добро време да се подготвиме за да […]

Докторот препорачува еден витамин за луѓе над 50 години. „Соодветниот внес на витамини може да помогне во спречувањето на хронични заболувања, подобрувањето на физичките и когнитивните перформанси и целокупното здравје, што сето тоа придонесува за подолг живот“, вели д-р Кевин Кук, експерт за долговечност и мозок во клиниката „Aviv“ во Флорида. Витамин за долг и […]

Категорија: здравје

Еве колку овошје и зеленчук навистина треба да јадете секој ден

Овој витамин може да го преполови ризикот од деменција: но само ако го внесувате преку храна

Ова е согорувачот на масти број 1: Научниците открија овошје кое помага при слабеење

Заборавете на 10.000 чекори на ден: Овој број е всушност неопходен за да останете во форма

Знаци на недостаток на витамин Б12: Многумина ги игнорираат, но тоа може да доведе до голем проблем

Зошто понекогаш нагло се грчиме кога ќе се обидеме да заспиеме? Тоа е чуден, но безопасен феномен

Која е најдобрата и најлошата положба за спиење: Тие значително влијаат на здравјето

5 едноставни совети кои можат да ви помогнат со алергии

Сите го пијат, но предизвикува нагло зголемување на шеќерот во крвта: Утринскиот ритуал што предизвикува хаос во телото

Дали е штетно ако не ја миете косата 7 дена? Одговорот на докторот ги шокираше жените

Доживотното учење и хобијата можат да го забават когнитивниот пад и да го намалат ризикот од деменција

РЕАГИРАЈТЕ НА ВРЕМЕ: Како да го подготвите телото за доаѓањето на пролетните алергии

По 50-тата година, секој треба да го зема овој витамин: Го подобрува расположението и штити од болести