здравје – Страница 19

Колку брзо по будењето треба да јадете? Појадокот е еден од најважните оброци во денот, а времето кога го јадеме може да има големо влијание врз нашата енергија, концентрација и нивото на шеќер во крвта. Препорачливо е да појадувате во рок од еден до два часа по будењето, приближно во исто време секој ден. На […]

Треба да обрнете внимание на едно нешто. Пролетта е сезона и за алергии и за чести настинки кај децата, а нивните симптоми можат да бидат слични, па затоа не е секогаш лесно да се каже која е која. Педијатарот д-р Џована Армано објаснува дека сезонските алергии најчесто се предизвикани од цветни растенија и присуство на […]

Нова студија сугерира дека правењето 7.000 чекори дневно е поврзано со значително помал ризик од состојби како што се срцеви заболувања, дијабетес, деменција и депресија – тоа е далеку помалку од целта од 10.000 чекори дневно што претходно се залагаше. „Десет илјади чекори отсекогаш биле произволен број“, вели главниот автор на студијата, д-р Кетрин Овен, […]

Повисоката стапка на смртност кај мажите често се поврзува со нездрави навики, стрес и генерациско учење дека емоциите треба да се кријат. Срцевите заболувања и кардиоваскуларните заболувања се водечки причини за смрт кај мажите ширум светот, а статистиката покажува дека мажите се изложени на поголем ризик од жените. Зошто е тоа така? Одговорот лежи во […]

Нова голема студија покажува дека комбинацијата од несоница и апнеја при спиење може значително да го зголеми ризикот од висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања. Студијата ја спроведоа истражувачи од Медицинскиот факултет Јеил, анализирајќи податоци од речиси милион американски ветерани. Резултатите беа објавени во списанието на Американското здружение за срце. Несоницата значи долготрајни тешкотии при […]

Колку-често-треба-да-ги-менувате-пешкирите.jpg

Кога последен пат ги сменивте пешкирите во бањата? Кога последен пат ги сменивте пешкирите ? Ако не можете да се сетите, веројатно поминало предолго време. Веројатно не ги менувате секој ден – но дали треба, од хигиенски причини? Здравствените експерти откриле кога има смисла да го замените пешкирот за бањање по само една употреба. Зошто […]

Денот на жената не мора да биде само прослава – може да биде и потсетник да застанеме, да се одмориме и да се ставиме себеси на прво место. Во секојдневната брзање, помеѓу работните обврски, семејната грижа и бројните планови, жените често забораваат на најважното нешто – себеси. Затоа 8 март може да биде многу повеќе […]

Повеќето жени размислуваат за менопаузата многу подоцна во животот, околу 50-годишна возраст. Но, за многумина, овој период од животот всушност започнува порано: околу 5% од жените влегуваат во менопауза помеѓу 40 и 45 години. Околу 1% од жените доживуваат предвремена менопауза дури и пред 40-годишна возраст; пред 30-годишна возраст е ретка (околу 0,1%), но сепак […]

Ако не сте сигурни дали пиете доволно вода, постои едноставен трик за кожа кој ви овозможува брзо да ги проверите нивоата на хидратација. Овој трик сигурно открива дали ви требаат повеќе течности. Соодветната хидратација е клучна за здравјето, енергијата и убавата кожа, но многу луѓе често не се сигурни дали внесуваат доволно течности. Научниците развија […]

Речиси половина од возрасните се будат среде ноќ, а повеќето не ги добиваат препорачаните седум часа сон. Експертите предупредуваат: решението не е во магично апче, туку во конзистентна рутина. Проблемите со заспивањето и честите ноќни будења влијаат на милиони луѓе. Истражувањата покажуваат дека сè повеќе возрасни не успеваат да обезбедат квалитетен сон, што го зголемува […]

Често е тешко да се знае колку сон всушност ни е потребен, но новите истражувања сугерираат дека помалку од седум часа може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2. Научниците сега ја утврдија оптималната количина на сон во минута за да се избегне инсулинска резистенција. Експертите тврдат дека на повеќето здрави возрасни им се […]

Многу луѓе одамна се запознаени со придобивките од грејпфрутот, кој, со својот препознатлив, понекогаш малку горчлив вкус, е непогрешлив. Со оглед на неговите освежителни својства, не е ни чудо што често се смета за основна намирница за појадок. Сепак, експертите истакнуваат дека, благодарение на бројните здравствени придобивки, грејпфрутот може да биде здрав додаток во исхраната […]

Дали-сте-„морска-ѕвезда-„војник-или-нешто-друго.jpeg

Експертите истакнуваат дека луѓето често, свесно или несвесно, избираат одредена положба за да ја ублажат непријатноста, болката, ‘рчењето или други тегоби. Многумина барем еднаш се запрашале дали нивната омилена положба за спиење открива нешто за нивната личност. Идејата е привлечна затоа што изгледа едноставна: начинот на кој спиеме може да каже нешто за тоа кои […]

Категорија: здравје

Ова е најдобро време за појадок: Еве колку брзо по будењето треба да јадете

Како да препознаете разлика помеѓу пролетни алергии и настинка: Штом ќе го забележите ова кај вашето дете, ќе ви биде јасно за што се работи.

ВЕЌЕ НЕ СЕ ПОЗНАТИТЕ 10.000: Колку чекори ни се потребни дневно за поздрав живот?

ЗОШТО МАЖИТЕ ПОЧЕСТО ЗАБОЛУВААТ ОД СРЦЕВИ БОЛЕСТИ? Генетска предиспозиција, начин на живот и чувства што ги чуваат во себе

Дали имате проблеми со спиењето? Не ги игнорирајте овие два симптоми

Колку често ги менувате пешкирите? Многу луѓе ги држат во бањата предолго, еве што препорачуваат експертите

Застанете за момент: 5 работи што секоја жена заслужува да ги направи за себе овој 8 март!

Менопаузата може да да подрани: Доктор објаснува зошто некои жени ги доживуваат симптомите на менопауза побрзо, сè зависи од една работа

Колку вода ви е навистина потребна? Дознајте со овој едноставен домашен тест на кожата!

Проблемите со спиењето стануваат сè почести: Една едноставна навика навистина помага

Откриено е точно колку сон ви е потребен за да го избегнете „тивкиот убиец“: Не лежете предолго за време на викендите

Опасно со лекови: Нутриционист открива зошто грејпфрутот е добар за појадок и кој не треба да го јаде

Дали сте „морска ѕвезда“, „војник“ или нешто друго? Еве што открива вашата положба на спиење за вас