здравје – Страница 20

Студија од 2025 година и мислењата на лекарите и тренерите сугерираат дека држењето планк подолго не дава дополнителни придобивки за грбот и може да го зголеми ризикот од повреда. Со години, рекреативните спортисти верувале дека двеминутниот планк е доказ за силно јадро. Сепак, студија од 2025 година за планкирањето и болките во грбот ја доведува […]

Здрава храна која не го оптоварува желудникот, туку го штити срцето. Леќата е една од најздравите намирници што често се наоѓаат на нашите трпези, а новите истражувања покажуваат дека таа може да има големо влијание врз здравјето на срцето и крвните садови. Студија објавена претходно оваа година покажа дека дневната консумација на леќа во текот […]

Тајната за добро варење лежи во ова овошје богато со растителни влакна. Овесната каша се смета за еден од најдобрите извори на влакна, но постојат овошја кои содржат уште повеќе влакна и можат значително да придонесат за подобро варење, подолго чувство на ситост и одржување на здравјето. Експертите препорачуваат дневен внес од 28 до 34 […]

Подригнување, гасови и надуеност се претежно природни појави, но кога стануваат чести и непријатни, може да укажуваат на лоши навики во исхраната или проблеми со варењето. Подригнувањето или испуштањето гасови е сосема природна и честа појава. Меѓутоа, кога е прекумерно, придружено со надуеност, болка или оток на абдоменот, може да се меша во секојдневниот живот […]

Одлучувањето кога да се започне со редовни мамографии и колку често да се прават е сè потешко бидејќи здравствените упатства во САД се разликуваат, особено за жените со просечен ризик од рак на дојка. Разликите во препораките во голема мера произлегуваат од фактот дека скринингот е за жени без симптоми и со просечен ризик, но […]

Симболот на сите диетски менија во раните 2000-ти стана една од највиралните храни на TikTok. Симболот на сите диетални менија на почетокот на 2000-тите стана една од највиралните јадења на TikTok. Се чувствуваме како да сме го ставиле урдата на листата на непоканети гости, бидејќи нискокалорична диетална храна предизвикува досада, култура на „нискокалорична“ диета и […]

Антивоспалителните пијалоци се еден од најлесните начини да му покажете на вашето тело дека ви е грижа. Знаците на воспаление често се задржуваат во телото, а ние ги игнорираме затоа што изгледаат безопасни: надуеност, пад на енергијата попладне, чести мозолчиња или едноставно чувство на летаргија и покрај тоа што сте се наспале доволно. Иако ниеден […]

Што обично правиш откако ќе завршиш со вечерата? Што обично правите кога ќе завршите со вечерата? За многу луѓе е примамливо да се фрлат во кревет и бесконечно да скролаат на телефонот, особено по долг и напорен ден. Сепак, начинот на кој го поминувате времето по вечерата може значително да влијае на варењето на храната, […]

Неговите стари рецепти сè уште се пренесуваат низ генерациите како природен начин за зајакнување на телото. Нашите баби често велеа дека за многу болести, лекот не мора секогаш да се најде во аптека, туку понекогаш во обично јаболко. Токму за ова пишувал познатиот народен билкар Васа Пелагиќ, кој верувал дека природата веќе ги има одговорите […]

Неодамнешна студија покажува дека дури и мало зголемување на дневната активност, како што се пет минути брзо одење, може значително да го намали ризикот од предвремена смрт. Според студија објавена во списанието „Лансет“, дури и најмалото зголемување на физичката активност може да има мерливи ефекти врз долговечноста. Истражувачите го испитале влијанието на малите промени во […]

Од лесна вежба за рехабилитација до вирален ритуал на животен стил – пилатесот денес го обликува телото, но и начинот на живот. Со години, пилатесот се сметаше за ненаметлива форма на тренинг, честопати поврзана со рехабилитација и нежно зајакнување на телото. Сепак, благодарение на социјалните мрежи, особено Инстаграм и ТикТок, оваа дисциплина доживеа вистинско оживување […]

Веќе знаеме дека здравата исхрана и вежбањето можат да ни помогнат да уживаме во живот без болести подолго, да ја одржиме независноста и да ја намалиме нашата потреба од здравствени услуги. Но, ново истражување укажува на уште еден важен фактор што може да го забави стареењето – уметноста. Студија објавена во списанието „Иновација во стареењето“ […]

Која крема за сончање треба да ја купите? Заштитата на кожата од сонцето во текот на летото е многу важна, а дерматолозите предупредуваат дека вистинскиот крем со SPF може да го намали ризикот од изгореници од сонце, предвремено стареење на кожата и оштетување предизвикано од UV зрачење. Што значи SPF? SPF е заштитен фактор кој […]

Категорија: здравје

Колку долго треба да трае вежбата „планк“ за да ги зајакнете стомачните мускули, глутеусите и рамената?

Оваа супа ги чисти крвните садови: Експертите тврдат дека го намалува холестеролот и шеќерот

Ова овошје ги чисти цревата и ве држи сити со часови: Има повеќе влакна од овесната каша

Како да се намали подригнувањето и создавањето гасови? Престанете да ги правите овие работи!

Кога да се започне со мамографија? Различните препораки ја отежнуваат одлуката за жените

Храна за тенок струк: Лесна, кремаста и едноставно неодолива, таа е највкусната од овие сорти.

Не ви треба шеќер: Пробајте ги овие пијалоци, тие се многу поздрави и имаат одличен вкус

Подобро варење и мирен сон: Експертите советуваат да ги усвоите овие 3 навики што е можно поскоро, ќе ви биде полесно.

Рецептите на Васо Пелагиќ за несоница, кашлица и стомак: Стари природни лекови со јаболка

Немате време за вежбање? Само пет минути активност можат да ви бидат од корист за здравјето

Пилатесот повторно е во центарот на вниманието: Како ги претвори социјалните мрежи во глобален фитнес тренд!

Исхрана, вежбање и уметност: Експертите велат дека овие активности можат да го забават процесот на стареење

Како да изберете крема за сончање? Дерматолог открива кој SPF е најдобар