Категорија: здравје

Експертите откриваат дека идеалното време за вежбање не е исто за секого. Една од најчестите дилеми меѓу рекреативните спортисти е дали е подобро да се вежба наутро или навечер. Иако многумина веруваат дека постои универзално правило, експертите нагласуваат дека одговорот зависи од целите, животните навики и биолошкиот ритам на секоја личност. Сепак, истражувањата покажуваат дека […]

Толеранцијата на фрустрација кај децата се намалува, а психолозите како главни причини ја наведуваат прекумерната заштита и недостатокот на искуство во справувањето со мали, секојдневни предизвици. Денешните деца растат во многу побезбедна и поконтролирана средина од претходните генерации, но парадоксално – тие сè повеќе покажуваат послаб отпор кон стрес. Ситуациите што некогаш биле дел од […]

Високиот холестерол често се развива незабележано и без јасни знаци, поради што многу луѓе го откриваат дури кога веќе предизвикал одредени проблеми во телото. Иако најчесто е поврзан со срцето и крвните садови, неговите рани знаци понекогаш може да се почувствуваат во нозете и стапалата. Бидејќи високиот холестерол често не предизвикува јасни симптоми, многу луѓе […]

Досега, сите знаеме дека треба да носиме SPF секој ден за да спречиме оштетување од сонце, но има едно место каде што повеќето луѓе забораваат да нанесат крема за сончање, а тоа е неверојатно важно: нашиот скалп. Бидејќи скалпот е директно изложен на сонце, поголема е веројатноста да се изгорите од сонце дури и од […]

Не станува збор само за прескокнување на менструацијата – менопаузата често се јавува преку суптилни сигнали што жените првично не ги поврзуваат со хормоните. Менопаузата, периодот на хормонална транзиција што води до менопауза, не доаѓа одеднаш, туку постепено. Првите знаци често се благи и лесно се припишуваат на стрес, замор или брз начин на живот. […]

Многу луѓе имаат проблеми со заспивањето, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне на оние кои се превртуваат во кревет со часови. Овој метод го популаризирал американскиот лекар Ендру […]

Ново истражување покажа дека луѓето кои долго време се борат со финансиски проблеми имаат поголем ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи срцеви и мозочни удари. Научниците анализирале податоци собрани од стотици илјади возрасни испитаници и дошле до заклучок дека финансиската несигурност е еден од најзначајните фактори што можат да придонесат за забрзано стареење на […]

Кога температурите достигнуваат екстремни вредности, многу луѓе се свртуваат кон ладни тушеви за да се разладат што е можно побрзо. Иако на прв поглед може да изгледа како логично решение, експертите предупредуваат дека ледено ладната вода за време на екстремна топлина не е секогаш најдобриот избор за телото. Студената вода може да предизвика шок во […]

Многу луѓе го оценуваат успехот на нивниот тренинг според тоа колку се потат, колку се уморни или колку им се болни мускулите следниот ден. Сепак, експертите истакнуваат дека ова не се секогаш сигурни индикатори за квалитетот на тренингот.Ефективниот тренинг е оној што ве доближува до вашите цели на долг рок, а во исто време овозможува […]