здравје – Страница 317

Вежбите можете да ги правите секаде, важно е само да имате добра волја Колку повеќе труд вложувате, толку повеќе ќе ја подобрите вашата физичка кондиција. Ова е особено точно ако сакате максимално да ги затегнете стомачните мускули. На почетокот нема да ви биде лесно, но постепено ќе се чувствувате подобро. Затоа ви предлагаме сет на […]

Дали имате навика пред спиење да ставате чаша вода до креветот? Сметаме дека е подобро да ја имаме во близина ако се будиме жедни во текот на ноќта. Сепак, излегува дека пиењето премногу вода пред спиење не е толку добра идеја, всушност може да влијае на квалитетот на сонот. Но, колку е премногу? И кое […]

323772_doktori-delta-soj-korone-shutterstock-1641184882_ff-1.jpg

Со месеци се шпекулира во кои случаи луѓето стекнуваат имунитет на сојот омикрон на коронавирусот, и дали е тоа воопшто можно? Д-р Марија Гњатовиќ од Институтот за нуклеарна примена на енергија (ИНЕП) за време на медиумскиот говор истакна дека оние кои имаат комбинација од претходна болест и вакцина, исто така, имаат „опсег на антитела“ кои […]

Ова е исто така одличен начин да се ослободите од стресот Доколку барате комбинација на сила, рамнотежа и самоконтрола, јогата е вистинскиот избор за вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 26 минути. Ова ќе биде вистински тест за вашата физичка подготвеност. Исто така, овој тип на тренинг е одличен начин да се […]

Кога ќе го слушнете ова, ќе ви биде јасно што треба да се поправи… Сите одамна знаат колку спиењето е важно за правилно функционирање на организмот. И покрај честите предупредувања и совети од лекарите, луѓето често не ги почитуваат правилата кои велат дека треба да спиеме 8 часа на ден. Гледањето телевизија и користењето на […]

Вметнете го ова во вашата утринска рутина за поубав почеток на денот Наместо класичните утрински растегнувања, зошто да не ги промените навиките и да го започнете денот со вежби. Ви предлагаме многу ефикасен сет на вежби во траење од 20 минути. Она што е сигурно е дека ќе ги размрдате сите мускули, а по првичното […]

Кога ќе се разбудите во текот на ноќта, не гледајте во часовникот, особено не на телефонот. Не само што оваа изложеност на сина светлина може да ве држи будни подолго, туку во зависност од тоа колку е часот, може да почнете да се чувствувате фрустрирани поради недоволното спиење – а тоа ќе предизвика уште поголема […]

Потребно е многу труд за да се дојде до челичните стомачни Патот до мускулите на стомакот е прилично долг. Затоа е најдобро веднаш да започнете со тренинг. Ви предлагаме сет на многу ефективни стомачни вежби во времетраење од 10 минути. Сите вежби се прават од стоечка положба и акцентот е на силниот ритам. Погледнете го […]

334690_odvikavanjeodpusenjashutterstock-1011917620_ff.jpg

Откажувањето од пушењето е многу тешко, секој што живее со овој порок го знае тоа, но постојат начини да се откажете од пушењето и да се борите против нападите на глад и грицкањето на нервна база. Методот е едноставен: изберете храна чиј состав е таков што ја неутрализира желбата за пушење (но и ефектот на […]

Кафето е пијалок без кој многумина не можат да го започнат денот. Сепак, постојат моменти кога не треба да го пиете Кога правите кафе, почекајте прво малку да се излади. Ако додадете млеко или крем за кафе, можете да ја намалите температурата за неколку степени, но најдобро решение е да почекате кафето да достигне […]

Омикрон денес е доминантна варијанта на коронавирусот. Во многу земји таа е одговорна за над 90 проценти од новозаразените Нејзините симптоми се малку поинакви од оние кои се сметаа за најчести досега. Врз основа на податоците од неколку земји каде што Омикрон е „најискусен“, научниците составија листа од осумте најчести симптоми на инфекција на […]

Доволно е да го набљудувате оној кој ви го подготвува пијалокот Хигиената во кафулињата понекогаш може да биде сомнителна. Со исклучок на рестораните на кои не им се посветува посебно внимание, во повеќето случаи персоналот навистина се труди се да држи на адекватно ниво. Сепак, на некои појаи, тие не можат да влијаат. Едно истражување […]

Одличен начин за затегнување на мускулите на бутовите Секој кој барем еднаш се обидел да направи тренинг за зајакнување на нозете, знае колку може да биде тешко, особено на почетокот. Ви претставуваме сет од вежби во траење од 12 минути, со акцент на бутните мускули. Она што е сигурно е дека кога ќе поминете низ […]

Категорија: здравје

Од вас зависи: 10 минутни најефикасни вежби за затегнување на стомачните мускули (ВИДЕО)

Зошто пиење вода пред спиење е лоша идеја? Во ова време треба да ја испиеме последната голтка

Дали сте чуле за „суперимунитет“ на коронавирусот? Многумина го имаат, а не ни знаеле за тоа, еве што вели експерт!

Вистински тест за сила, рамнотежа и самоконтрола: 26 минути тешки јога вежби (ВИДЕО)

Еве зошто ПОСТОЈАНО сте НАСТИНАТИ: Многумина секојдневно ја прават оваа ГРЕШКА, која може да биде многу ЛОША за ИМУНИТЕТОТ

Размрдајте го телото: 20 минути пеколни вежби за цело тело (ВИДЕО)

Се пробудивте во текот на вечерта и не можете да заспиете? Ова сигурно ќе ве успие!

Жестоко темпо, без пауза: 10 минути одлични вежби за затегнување на стомачните мускули (ВИДЕО)

Храна за одвикнување од цигарите – да, постои! 5 намирници кои ќе ви помогнат да се откажете од пушењето

ЕВЕ ШТО ВЕЛАТ ЕКСПЕРТИТЕ Кога не треба да пиете кафе?

Се појавуваат на самиот почеток на инфекцијата: Ова се официјално ОСУМТЕ рани симптоми на ОМИКРОН

Има многу БАКТЕРИИ: Што НИКОГАШ не треба да нарачате во кафуле?

Фокусирајте се на долниот дел од телото: 12 минути најефикасни вежби за нозе (ВИДЕО)