Категорија: здравје

Не постои универзално правило кое одредува кога возрасен треба да си легне, но веројатно сте ја слушнале вообичаената препорака дека е најдобро да заспиете пред полноќ. Но, колку е лошо ако не си легнете додека часовникот не отчука дванаесет? Експертите за медицина за спиење велат дека нема потреба да паничите ако сте ноќна птица, но […]

Среде топлотен бран, ништо не звучи толку добро како скокањето во морето и разладувањето. Сепак, скокањето во морето не е само физички чин на влегување во вода. Тоа е симбол на слобода, предавање на моментот и отпуштање на сè што ве спречува. Тоа е еден вид ритуал на ослободување, враќање во детството, поврзување со природата […]

Трчањето не е единствениот начин за согорување калории и подобрување на вашата физичка подготвеност. Постојат вежби кои истовремено зајакнуваат повеќе мускулни групи, го зголемуваат срцевиот ритам и трошат енергија дури и откако ќе завршите со тренингот. Може да се прават дома, не одземаат многу време и не бараат посебна опрема. Подолу се дадени седум едноставни […]

Со посилни мускули на стапалата, се подобрува механиката на стапалата, што може истовремено да ја подобри механиката на коленото, колкот и ‘рбетот, рамнотежата и држењето на телото, и да ги намали болките во долниот дел на грбот, грбот и вратот. Одењето бос на песочна плажа или на трева е одлично чувство, нели? Ова не е […]

Резултатите ќе ве изненадат и можеби ќе ги променат вашите утрински навики! Многу луѓе не знаат дека едноставна навика, како што е пиењето чаша вода на празен стомак, може да има моќно влијание врз вашето целокупно здравје. Овој ритуал е популарен и во Јапонија, каде што е дел од традиционалните здравствени совети, а неодамнешните истражувања […]

Грозјето е овошје полно со корисни состојки кои го зајакнуваат срцето, ја зголемуваат енергијата и го штитат телото од слободни радикали. Грозјето е едно од најомилените овошја што пристигнува на крајот од летото. Без разлика дали ви се допаѓа црно, бело или црвено, секоја сорта носи богатство од вкусови и здравствени придобивки. Сепак, иако е […]

Начинот на кој спиеме може да открие многу за нашето целокупно здравје. Но, додека многу луѓе се грижат само за тоа колку долго спиеме, важно е и кога одиме да спиеме. Весниците и објавите на социјалните мрежи постојано нè потсетуваат дека треба да спиеме повеќе. Веројатно не треба повторно да го слушате тоа – недоволното […]

Според древната кинеска филозофија на фенг шуи, положбата на вашиот кревет во вашата спална соба може да има огромно влијание врз квалитетот на вашиот сон, како и врз вашето здравје и благосостојба. Ако некогаш сте се запрашале зошто се будите уморни и раздразливи, можеби е време да го преуредите вашиот простор за спиење. Позицијата на […]

Во денешниот брз свет, многу луѓе често си легнуваат доцна, сметајќи го за безопасна навика. Сепак, таквиот начин на живот може да има сериозни последици по нивното здравје. Прво на сите, доцното легнување најчесто води до пократок сон, што директно влијае на нивото на енергија и способноста за концентрација во текот на денот. Многу луѓе […]

Високиот холестерол е тивка закана за здравјето на срцето. Честопати не покажува никакви симптоми и ако не се лекува, може да доведе до сериозни состојби како срцеви заболувања или мозочен удар. Сепак, еден од симптомите може да се појави и на рацете. Одредени луѓе се поподложни на висок холестерол, вклучувајќи ги мажите и луѓето над […]

Кардиолозите предупредуваат дека при одржување на здравјето на срцето, важно е да се усвојат мали навики кои можат значително да придонесат за поздрава иднина, а меѓу таквите навики се издвојува тренингот за сила. Како што истакнуваат експертите, оваа навика може да биде клучна во одредени ситуации, пишува Параде. Иако важноста на аеробните вежби често се […]

Првиот состанок, интервју за работа или јавно појавување може да бидат стресни, предизвикувајќи забрзано чукање на срцето и потење на дланките, но она што нè открива е карактеристичното црвенило. Ова е многу непријатно за многу луѓе, а некои дури развиваат страв од црвенило, познато и како еритрофобија, објавува Феникс. Проблемот не е само црвенилото, туку […]