Категорија: Исхрана

Во последниве години се повеќе луѓе се жалат на проблеми со надуеност и проблеми со варењето на храната. Еден од главните причнители е стресот, но и исхраната исто така може да предизвика појава на вакви проблеми. За почеток избегнувајте ја хранат и пијалоци кои предизвкуваат дигестивни пореметувања. Освен тоа што може да предизвикаат надуеност, понатаму […]

Зеленчукот е одличен сојузник во борба против вишокот на тежина, но и во напорите за добро здравје. Направивме листа на здрав зеленчук кој има најмалку калории и може да го јадете во неограничени количини кога чувствувате глад. Карфиол. Карфиолот не содржи маснотии и многу малку јаглехидрати, а со тоа и многу малку калории. Поточно во […]

Веќе е познато дека јаболката го зајакнува нашиот имунитет, но научниците продолжија со истражувањето на благотворните дејства на кралицата на овошјето јаболкото, и открија многу други нејзини благодети. Јаболката ги ублажува симптомите на астма. Истражувањата покажале дека само две јаболки на ден го намалуваат ризикот од астма за 30%. Јаболката го намалува високиот крвен притисок. […]

Млекото е одлично за борба со несоницата, а сладоледот дава енергија и прави да се чувствуваме посреќни. Ова е најновиот тренд во Велика Британија. Научниците тврдат дека една шоља млеко пред спиење ќе ни пружи убав сон, особено на оние кои имаат проблеми со несоницата. А познато е дека убавиот сон е неопходен за убав […]

Цинкот е еден од најважните минерали кој е задолжен за правилно функционирање на организмот. Докажано е дека цинкот помага во спречувањето на голем број вируси и бактерии да делуваат и ја штитат слузницата на носот, устата, грлото и белите дробови. Дневната потреба за овој минерал е околу 15 милиграма, а сосема доволна количина може да […]

Доколку сте имале напорен ден на работа и се чувствувате исцрпено, сосем погрешно е кога ќе пристигнете дома веднаш да посегнете по слатките или некој газиран сок. Со тоа само ќе ја зголемите тензијата. Изберете поздрав и поефикасен пијалок. На пример една чаша млеко кое е богато со триптофан, супстанца која го гради серотонинот, важен […]

Очите ни се секојдневно изложени на различни видови на зрачење, кои допринесуваат за оштетување на видот. Одредени видови на храна може да го спречат зголемувањето на диоптријата како и да го зачуваат здравјето на нашите очи. Морковот е богат со витамин А. Благодарение на овој витамин, морковот не штити од ноќно слепило и ги зајакнува […]

Нутриционистите советуваат да се јаде свежо полу-масно сирење секојдневно, бидејќи тоа е одлично за оние кои се грижат за своето тело или се на диета. Оваа храна е идеален избор за секој оброк, особено за појадок или вечера. Свежото сирење е поздараво од јогуртот затоа што содржи три пати повеќе белковини, што е важно за […]

Индискиот чај е е ден од најпопуларните чаеви. Поради својата ниска калорична вредност, стана многу популарен за одржувањето на физичката форма, регулирање на телесната тежина и општо за здравјето на организмот. Поради значителната количина на кофеин во црниот чај, тој има стимулирачки ефект и ги намалува поспаноста и заморот. Од овој чај може да се […]

Доколку сакате да бидете поздрави, тогаш додадете го лимонот на вашата шопинг листа. Еве неколку супер моќи на овој агрум: Ја поттикнува апсорпцијата на антиоксидансите. Лимоновиот сок додаден во зелен чај, ја зголемува апсорпцијата на антиоксидансите за пет пати. Исто така докажано е дека лимоновиот сок го подига нивото на катехини во телото, а познато […]

Од сите житарици нутриционистите ‘ржта ја ставаат прва на листата за здрав стомак. За разлика од пченицата, која исто така е многу здрава, ‘ржта содржи помалку скроб и подобро го регулира варењето на храната. Исто така и го намалува холестеролот и нивото на шеќер во крвта. Оваа житарица изобилува со минерали, калиум, магнезиум, цинк и […]

Ананасот е добар за зајакнување на коските, ја ублажува настинката, ја регулира столицата. Авокадото го намалува холестеролот, го штити срцето, го регулира шеќерот во крвта. Праските го штитат срцето, спречуваат рак и хемороиди. Брокулата ги јакне коските, го подобрува видот, ја подобрува крвта. Чили, помага кај проблемите со синуси, добар е за суво грло и […]