Категорија: Исхрана

Едно ново истражување покажало дека консумирањето мали количини на црно чоколадо врз нашите мускули влијае слично како и вежбањето. Но дали оваа информација е доволна за да ја замените теретаната со фотељата и омиленото чоколадо во рака? Во истражувањето кое било спроведено во Универзитетот на Калифорнија се испитувале растителните соединенија кои ги има во чоколадото, […]

Ден 1 Појадок: портокал, 4 крекери и чаша кафе или чај без шеќер. Ручек: портокал, варено јајце, половина чаша јогурт. Вечера: 2 домати, 2 варени јајца, краставица и половина зелена салата. Ден 2 Појадок: портокал, 4 крекери, кафе или чај без шеќер. Ручек: портокал, варено јајце, половина чаша јогурт. Вечера: плескавица (125 гр мелено месо), […]

Храната која е на дофат на рацете, и која прва ја гледаме во фрижидерот, таа прва ќе се изеде, открива најновата студија од експерти од Њујорк. Три пати е поголема веројатноста луѓето да јадат прво што ќе најдат во фрижидерот, открива студијата која е спроведена на Универзитетот во “Корнел” во Њујорк, а спроведена е на […]

9:00 – една чаша овошна каша 10:00 – една чаша супа од зеленчук 11:00 – една чаша топла вода 12:00 – една чаша овошен сок 13:00 – една чаша топла вода 14:00 – една чаша млеко 15:00 – една чаша јогурт 16:00 – една чаша супа со месо без сол 17:00 – една чаша топла […]

Секоја втора возрасна личност во Европа, меѓу кои вклучувајќи ги и жените, имаат проблем со несоница. Според истражувањето од универзитетот од Регенсбург проблемите се зголемуваат од 45-тата година. Навиката навечер да се пие пиво или вино за подобро заспивање е многу распространето. ”Тоа е апсолутна самоодбрана”, вели професорот Банкхофер. Факт е дека под дејство на […]

Постепено здебелување Жртви на постепено здебелување најчесто се личности постари од 30 години. Всушност, по 30 години метаболизмот забавува до пет проценти по деценија. Значи, во 35 години телото дневно согорува 100 калории на ден помалку, а во 45 години 200 калории помалку, што е доволно за годишно да се здебелите од 3 до 5 […]

Ако јадете црна чоколада ќе бидете попаметни Флавоноли кои ги содржи црната чоколада ни ја подобруваат циркулацијата на крвта и протокот на крв во мозокот. Една студија од 2009 година покажа дека учениците кои испиле темна чоколада брзо и успешно ги решиле математичките задачи. Чоколадата ве прави посреќни Чоколадото содржи состојки кои предизвикуваат ослободување на […]

Постојано се грижите дали сте здебелени Кога пробувате да ослабете нормално е да размислувате колку во тоа сте успеале и што ќе ви покаже следниот пат кога ќе се качите на вага. Меѓутоа, ако на тоа помислувате неколку пати на ден вашата загриженост ќе ја помине границата на нормалното однесување. Мерете се неколку пати дневно […]

Тешка храна Свежото време секако дека го отвара апетитот, а со доаѓањето на есен ни доаѓа и апетит. Зелка, грав, разновидна вкусна пита и торта само се мал дел кои го збогатуваат есенското мени, кои за момент можете да покачите килограми. Решение-нема причина зашто да не уживате во храната, но мора да бидете умерени во […]

ПРИМЕР –  МЕНИ 1.Ден Појадок, ручек и вечера: 2 скроб храна, 2 овошје 2.Ден Појадок:  1 скробна храна, 1 немасно млечно јадење, 1 овошје Ручек и вечера: 3 скроб јадења, 3 зеленчук, 1 овошје ПРАВИЛА НА ПОДГОТОВКА НА ОБРОЦИТЕ Скроб оброк= 1 парче леб, 1/ 3 чаша варен ориз или грав или 1/ 2 чаша […]

Дали знаете дека во светот  многу познат јапонскиот специјалитет е сушито, кој прв го измислил Hanaja Jošei од Edoa,во 1820 година. Сушито кој тој го подготвил во неговата работилница содржело сашими ( свежо исечена сурова риба ) или морски плодови во комбинација со ориз. Во прилог ви даваме основни суши поими да научите: *Суши – […]

Во текот на 10 години прателе 20.000 вработени. На самиот почеток од истражувањето од испитаниците беа замолени да пополнат детален прашалник за навиките на исхраната и животниот стил на претходната година. Истражувачите го следеле нивниот здравствен статус 10 години, при што ја истражувале врската помеѓу боите на овошје и зеленчук и ризикот од мозочен удар. […]