Категорија: Исхрана

Доколку сакате да ги зајакнете коските и мускулите тогаш треба да обрнете особено внимание на исхраната. Намирници кои се препорачуваат за оваа цел се: шампињоните и брокулата. Во печурките-шампињони, има голема количина на витаминот Д, кој ја зголемува работната способност и ги јакне коските. Се препорачува секојдневно да се конзумираат, како додаток во исхраната или […]

Кај слабокрвните лица, најчесто проблемот е во недостаток на железо, кое е неопходно за пренос на кислородот до ќелиите, односно за правилно функционирање на мускулите и другите биохемиски реакции. Постојат и природни лекови кои го забрзуваат процесот на создавање на железо, и негово подобро искористување од храната која ја внесуваме. Затоа се препорачува да пиеме […]

Дали ви се случило некогаш да заборавите клучеви, документи и слични работи, или едноставно сте го изгубиле филмот во главата? Помнењето може да се подобри, тврдат научниците. Во Оксфорд е спроведено истражување во кое се покажало дека луѓето кои со текот на годините почнуваат да забораваат, можат да го подобрат своето помнење преку рибата, во […]

Започнете со вежбање. Здравата исхрана е изградена врз основа на редовни вежби кои ги балансираат калориите и одржуваат килажата. Фокусирајте се на храната не на грамажата. Пирамидата на здравата исхрана не се грижи за одредени порции или колку грама течат истите, па не би требло ни вие, едноставно служи како општ водич за како и […]

Научниците тврдат дека конзумирањето на вино може да го спречи зголемувањето на вашата тежина. Време е да го тргнете на страна џусот и да си наточите еден Pinot Noir. Според едно ново истражување се тврди дека виното може да ви помогне во одржување на вашата тежина. Се разбира, не станува збор за конзумирање на едно […]

Желбата за јадење колачи е една од главните причини поради кои луѓето отстапуваат од своите диети. Но, што доколку јадењето колачи и негладувањето се дел од вашата диета? Колач диетата ги користи слатките за да ги примами луѓето кон полесно губење на килограми, преку јадење на омилените колачи. Но, ова не се колачињата на вашата […]

Високата температура, особено во летните периоди е најпогодна за појава на труење со секаква храна, развој на бактерии и мачнини во стомакот. Следете ги следните неколку совети кои ќе ви помогнат да го избегнете труењето ова лето. Прво, убаво мијте ги рацете и сите намирници пред консумирање. Пијте повеќе течности. Избегнувајте брза храна, особено месо, […]

Истражувањата покажуваат дека скоро 95% од луѓето секојдневно јадат еден оброк во вид на лиснато пециво, крофна или чипс. Таквите оброци не ви се потребни, затоа треба да одберете поздрави намирници. Повеќето индустриски производи содржат шеќери, соли, заситени масти, подобрувачи на вкусови и разни адитиви кои треба да ги замените со нешто друго. Храната која […]