Веруваме дека сте слушнале дека експертите препорачуваат 150 минути умерена активност или 75 минути интензивна активност секоја недела за возрасните. Пливањето е одличен начин за активирање на целото тело и кардиоваскуларниот систем. Еден час пливање согорува речиси исто калории како и трчањето, без никакво влијание врз коските и зглобовите, пишува Healthline. Пливањето може да им […]












