Дури и најактивните вежбачи често ги занемаруваат мускулите на бутовите. И без нив нема извајани нозе. Затоа ви предлагаме програма за вежбање во траење од 10 минути, која ќе биде доволна за затегнување на мускулите на бутовите. Станете и почнете да вежбате! Погледнете го планот за обука:












