здравје – Страница 13

Без разлика дали сте научиле француски,германски или англиски во средно училиште или сте пораснале зборувајќи го вашиот мајчин јазик, повеќејазичноста може да ви користи на многу начини. Според ново истражување од Федерацијата на европски здруженија за невронаука (FENS), луѓето кои зборуваат повеќе јазици може да имаат мозоци кои стареат побавно од оние кои зборуваат само […]

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) и горушицата влијаат на до една третина од светската популација и се манифестираат со болка, печење во градите и рефлукс на киселина во хранопроводот. Нутриционистот Ѓорѓе Пејиќ истакнува дека големите и доцни оброци, алкохолот и прекумерните масти во исхраната се главните виновници за овие проблеми. Се препорачуваат следните осум чекори за […]

Многу грешки можат да изгледаат безопасни, од навалување на главата назад до премногу силно вдишување по прскањето на спрејот за нос. Еве како правилно да го користите спрејот. Според Одделот за алергија и имунологија во болниците во Источен Кент, постојат неколку едноставни чекори што можат да ви помогнат правилно да го нанесете спрејот. За време […]

Од кршливи нокти и сува кожа до проблеми со концентрацијата – еве како недостатокот на витамини може да се маскира како секојдневна исцрпеност и кога е време да се обрне внимание. Телото не може нормално да функционира без витамини, иако му се потребни во релативно мали количини. Кога нема доволно од нив, телото може да […]

Не ги земајте овие симптоми здраво за готово Проблеми со констипација (запек) Кога јадеме храна, ненамерно внесуваме и многу хемикалии заедно со неа, како што се конзервансите, боите и вештачките ароми. Цревата што се задолжени за дигестија, исто така мора да се соочат и со овие отрови. Насобирањето токсини може да […]

Дали испи доволно вода денес? Дали денес испивте доволно вода? Или само го започнавте денот со шолја кафе? Човечкото тело е составено од околу 70 проценти вода. Губиме до два и пол литри дневно. Преку урина и пот. Сепак, она што многу луѓе не го знаат е дека губиме и течности преку дишење. Издишуваме околу […]

„Олимписката диета“ всушност не е строга диета, туку начин на исхрана кој се потпира на навиките на професионалните спортисти. Иако нивните потреби не се исти како оние на луѓето кои вежбаат помалку, некои од нивните правила можат да помогнат во одржувањето на здрава телесна тежина и подобро ниво на енергија. Суштината на овој начин на […]

Во последниве години, протеините станаа синоним за здрава исхрана. Тие се додаваат во житарки, пијалоци, па дури и во вода, а важноста на оброците со висока содржина на протеини често се истакнува на социјалните медиуми. Преглед на повеќе од 350 претходно објавени студии покажа дека скромното намалување на внесот на протеини кај некои луѓе може […]

Ако вашата работа вклучува седење пред компјутер со часови, не е доволно само да вежбате по работа. Исто така е важно да се прекинат долгите периоди на седење и да се движите во текот на работниот ден. Светската здравствена организација препорачува возрасните да го намалат времето што го поминуваат седејќи и, кога е можно, да […]

Неколку знаци можат да бидат корисни за проценка дали вашето тело е во добра состојба, а експертите издвоија индикатори како што се рамнотежа, спиење, дишење и физичка подготвеност. Повод за текстот на британскиот портал „Метро“ беше списокот на инфлуенсери Џош Фрејзер Јанг, кој наведе неколку секојдневни сигнали дека телото функционира добро. Меѓу нив се облекувањето […]

Цинкот е важен минерал кој вашето тело го користи за борба против инфекции и производство на клетки, меѓу другото. Улогите на цинкот во човечкото тело Иако тоа е најпознатата улога на цинкот во организмот, тој има речиси безброј – неопходен е за активноста на повеќе од 300 ензими кои учествуваат во метаболизмот, варењето, синтезата на […]

Ефективниот тренинг за сила може да изгледа многу поедноставно и да се одвива во вашата дневна соба. Тешки тежини, огромни машини, можеби дури и шипка со импресивен спектар на тежини. Тоа е сликата што им паѓа на ум на многу луѓе кога ќе помислат на тренинг за сила. И секако, теретана. На крајот на краиштата, […]

Летната жештина не е најдобро време за секого да прави напорни тренинзи. Високите температури дополнително го оптоваруваат телото, па затоа експертите препорачуваат интензивното вежбање да се замени со активности со помал интензитет, особено во утринските часови кога воздухот е посвеж. Добрата вест е дека дури и полесните тренинзи можат да бидат многу ефикасни. 15 до […]

Категорија: здравје

Подмладете го вашиот мозок: Оваа навика може да ви помогне вашиот мозок да старее и до 13 години побавно

Горушицата ве убива, еве како да ја ублажите за миг: Нутриционист препорачува неколку чекори за ублажување и спречување симптоми!

Како правилно се користат капките за нос? Грешки поради кои не функционира

Недостатокот на витамини не е само замор: Сигнали што ги испраќа телото, а кои многумина упорно ги игнорираат!

СЕДУМ ЗНАЦИ ДЕКА ВАШЕТО ТЕЛО Е ПОЛНО СО ОТРОВИ

Нутриционистите предупредуваат: Ако ги забележите овие знаци, сипете си чаша вода

Воопшто не е тешко, но мора да бидете малку дисциплинирани: Ова е „олимписката диета“ која ги топи килограмите како луди, без да се изгладнувате.

Јадете многу протеини? Научниците предупредуваат дека тоа може да го забрза стареењето

Не е ли само теретана доволна? Еве што треба да прават луѓето кои седат на работа по цел ден, обрнете внимание

Знаци дека сте во добра форма: Можете ли да ги правите овие движења?

Важен е за имунитетот, штитната жлезда, кожата… Ова се најчестите симптоми на недостаток на цинк во организмот

Затегнете го телото без напор: Без кревање тешки тегови, можете да го направите ова од дома

Идеални за наутро, може да се прават и покрај море: Три вежби кои нема да ве исцрпат, но ќе донесат резултати