здравје – Страница 13

Според експертите, само четири минути од четири клучни вежби можат да бидат доволни за да се поддржи целокупното физичко здравје на постарите возрасни лица. Тие велат дека само неколку повторувања на вежбите, изведувани редовно, можат да доведат до забележителни подобрувања. Студија од Медицинскиот колеџ Пен Стејт ги испитала ефектите од режимот на минимален тренинг за […]

Вклучувањето на овие намирници во вашата исхрана можеби нема целосно да ги отстрани симптомите, но ќе ви помогне сезоната на алергии да биде поподнослива и помалку задушлива. Иако овие намирници не се замена за лекови, тие можат да бидат корисни. Пролетта е во воздухот – како и поленот. Справувањето со алергиите често започнува со основите: […]

Алармот се вклучува во 7 часот наутро, барем десетина известувања од социјалните мрежи ви ѕвечат на пат кон работа додека ги проверувате е-поштата, и штом ќе седнете и ќе успеете да се концентрирате, некој ве повикува. Денот штотуку започна, а вашиот ум е веќе растегнат како гума за џвакање. И така со денови и недели. […]

Мислиме дека нашите мисли се во голема мера она што ги движи нашите емоции, но науката покажува дека нашите сетила всушност имаат многу поголемо влијание врз тоа како се чувствуваме отколку што можеби мислиме. Центарот за детекција на закани во мозокот, амигдалата, го обработува она што го гледате, слушате, мирисате и чувствувате пред делот од […]

Молекул на енергија што телото природно го произведува, но се намалува со возраста – еве кога и зошто вреди да се зема. Коензимот Q10 е супстанца што нашето тело природно ја произведува и која игра клучна улога во производството на енергија во секоја клетка, поради што често се нарекува моторот на телото. Неговото ниво е […]

Јадењето на оваа храна може да помогне во намалувањето на скоковите на шеќерот во крвта Јадењето само едно авокадо дневно може да помогне во намалувањето на скоковите на шеќерот во крвта и потенцијално да го намали ризикот од хронични заболувања, вклучувајќи дијабетес и одредени видови на рак, според ново истражување објавено во списанието „Тековни случувања […]

Кога станува збор за тренинг со тегови, многумина веруваат дека „секој тренинг е подобар од никаков тренинг“. Но, ако правите помалку повторувања и користите полесни тежини, дали сепак можете ефикасно да изградите сила и мускулна маса? Колку напор е потребен за да се направи тренингот „ефикасен“? Дали навистина можете да станете посилни без постојано да […]

Како да го изберете најдобриот крем за сончање? Заштитата на кожата од сонцето во текот на летото е многу важна, а дерматолозите предупредуваат дека вистинскиот крем со SPF може да го намали ризикот од изгореници од сонце, предвремено стареење на кожата и оштетување предизвикано од UV зрачење. Што значи SPF фактор? SPF е заштитен фактор […]

Патниците кои одат на одмор ова лето треба да го планираат своето патување со дополнителна претпазливост, бидејќи високите температури и индексот на топлина можат да го зголемат ризикот од топлотна исцрпеност и топлотен удар. Метеоролозите предвидуваат температури над просекот, а ова лето може да донесе уште потопло време. Лекарите предупредуваат дека топлината не е само […]

Во текот на летото, телото губи повеќе течности поради високите температури и зголеменото потење, па затоа е важно да останете хидрирани. Иако пиењето доволно вода е најважно, одредени намирници можат да помогнат и во одржувањето на оптимални нивоа на течности во телото. Покрај тоа што содржат голема количина вода, овие намирници се богати со витамини, […]

Многу луѓе почнуваат да вежбаат со надеж дека ќе видат брзи промени во нивните тела, нивоа на енергија или тежина. Сепак, може да поминат месеци пред да видите какви било јасно видливи физички резултати. Кога тие резултати не се појавуваат веднаш, лесно е да се чувствувате обесхрабрени или да се прашувате дали трудот вреди. Вистината […]

Хормоналниот дисбаланс се јавува кога во телото има премногу или премалку од еден или повеќе хормони, што може да влијае на различни функции во телото и да предизвика голем број симптоми. Хормоните играат клучна улога во регулирањето на многу процеси, вклучувајќи го метаболизмот, расположението, нивоата на енергија, репродуктивното здравје и општото функционирање на телото. Во […]

Природно-соединение-за-раст-на-косата-кое-ги-воодушевува-експертите.webp

Истражувањата покажаа дека природниот засладувач стевиа може да ги подобри ефектите на популарниот агенс за раст на косата, миноксидил. Ова е клучот за понапредни и природни третмани за опаѓање на косата. Новите истражувања сугерираат дека комбинирањето на стевиа и миноксидил може значително да ја подобри ефикасноста на третманите за раст на косата. Иако миноксидилот долго […]

Категорија: здравје

Овие четири вежби можат да бидат клучни за здравјето на постарите лица

Четири намирници кои помагаат да се избегнат сезонските алергии

Брз одмор за мозокот: Психолозите велат дека овој вид релаксација е најдобар, пробајте го што е можно поскоро

Смирете се: Овие 3 работи докажано го опуштаат умот и телото, нема да ги најдете во аптека,туку овде

Коензим Q10 – додаток во исхраната кој ја обновува енергијата: Кој треба да го користи и кога е вистинското време да се започне?

Дури и не го јадевме до неодамна, каква штета! Докажано е дека ова овошје ги регулира ненадејните скокови на шеќерот во крвта.

Не мора да се онесвестите: Професионален тренер открива кои вежби даваат најдобри резултати

Дали треба да купите SPF 30 или SPF 50? Дерматолог ја решава дилемата што ги мачи многумина

Како да останете безбедни додека патувате за време на екстремната жештина ова лето

5 намирници кои се одлични за хидрирање на телото кога температурите се зголемуваат: Не можат да ја заменат водата, но се полни со течности, минерали и сè помеѓу нив.

КОЛКУ ВРЕМЕ Е НАВИСТИНА ПОТРЕБНО ЗА ДА СЕ ВИДАТ РЕЗУЛТАТИ ОД ВЕЖБАЊЕТО? Многумина имаат погрешно мислење

Како да препознаете знаци на хормонален дисбаланс: Промени што не треба да ги игнорирате

Стевиа и миноксидил: Природно соединение за раст на косата кое ги воодушевува експертите