Категорија: здравје

Слушањето музика додека вежбате може да ја зголеми издржливоста за околу 20 проценти, покажа една студија. Експертите истакнуваат дека музиката не ги менува физичките способности, туку начинот на кој го перцепираме напорот. Нова студија објавена во списанието „Психологија на спортот и вежбањето“ откри дека слушањето персонализирана музика за време на тренинзите може да го продолжи […]

Крлежите можат да пренесат сериозни болести како Лајмска болест, анаплазмоза и други инфекции, па затоа превенцијата додека се надвор и брзото отстранување по каснување се клучни. Крлежите се мали и нивните каснувања често остануваат незабележани, но последиците можат да бидат сериозни. Според Аманда Рум од „The Conversation“, еленските крлежи сами по себе предизвикуваат стотици илјади […]

Многу луѓе несвесно имаат навика да ја прекрстуваат едната нога преку другата. Сепак, физиотерапевтите предупредуваат дека седењето во иста положба долго време може да доведе до разни проблеми и да ги оптовари мускулите и зглобовите. Важно е да се нагласи дека седењето со прекрстена една нога само по себе не е штетно. Ризикот се јавува […]

Иако сите знаеме дека кремата за сончање е клучна за заштита од штетните сончеви зраци, дури и највнимателните луѓе понекогаш прескокнуваат некое место. Изгорениците од сонце се исклучително болни и е клучно да се дејствува веднаш за да се спречи понатамошно оштетување на кожата. Еве што советуваат водечките дерматолози: Штом забележите изгореница, одете во сенка […]

Одењето е еден од најприфатливите и најефикасните начини за регулирање на вашата тежина без оптоварување на зглобовите. За да постигнете видливи резултати, експертите препорачуваат четири до пет пати неделно по 50 до 60 минути. Фреквенција и интензитет Ако ви е тешко да одвоите еден час, истражувањата покажуваат дека две пократки прошетки од 25 минути дневно, […]

Редовното миење на рацете е важно за да се спречи развојот на инфекции и бактерии, објаснија лекарите. Тие истакнуваат дека рацете се користат секој ден за сите активности и доведуваат до допирање на бактерии кои пренесуваат болести. „Повеќето гастроинтестинални и респираторни инфекции се шират кога контаминираните раце ги допираат вашите очи, нос или уста“, рече […]

Замор, главоболки и сува кожа се само некои од сигналите што телото ги испраќа кога му недостасуваат течности. Експертите предупредуваат дека дури и благата дехидрација може да влијае на секојдневното функционирање. Водата е неопходна за речиси сите процеси во телото – од регулирање на телесната температура и функцијата на мозокот до варење и циркулација. Сепак, […]

Иако поминувањето време на отворено е добро за нашето физичко и ментално здравје, многу луѓе не го сметаат за приоритет. Сега, една нова студија ни дава уште една причина да го направиме тоа дел од нашиот распоред. Новото истражување, базирано на податоци од 58 земји, покажа дека поминувањето време во природа може да го подобри […]

Истражувањата покажуваат дека мажите ги посетуваат своите лекари многу поретко од жените, што често доведува до откривање на сериозни болести дури во напредна фаза. За да се подигне свеста за важноста на превенцијата, урологот д-р Мајкл Херман истакна четири клучни симптоми на кои мажите треба да обрнат внимание. Овој проблем може да биде прв знак […]