Категорија: здравје

Стресот ослободува хормони како адреналин и кортизол, кои можат да го потиснат нашиот имунолошки систем – но хроничната грижа е поголем проблем од краткорочната грижа. „Стресот има добро утврдено влијание врз вашето имунолошки здравје“, вели Даниел М. Дејвис, раководител на одделот за биолошки науки на Империјал колеџ во Лондон, за The Guardian. Но, стресот е […]

Откако ќе уживаме во празниците и изобилството храна, честопати доаѓа момент кога сфаќаме дека е време да се вратиме на вистинскиот пат и да се вратиме во форма.За среќа, постојат неколку едноставни трикови кои можат да ви помогнат да се вратите на вежбање и да се мотивирате да се вратите во форма. Уживајте во вежбите […]

За многумина, новогодишната ноќ значи пиење алкохол на забави, а тоа може да значи мамурлак следниот ден. Сепак, лекарите споделија неколку совети што можат да ви помогнат да ги ублажите негативните ефекти. Причината зошто чувствуваме мамурлак по пиењето е главно дехидрацијата, па затоа вашиот прв чекор треба да биде да го решите тој проблем со […]

За интровертите, празничната сезона може да биде извор на многу стрес. Додека повеќето луѓе со нетрпение очекуваат да поминат време со пријатели или семејство, оние кои уживаат во осаменост или помали собири се чувствуваат сè поанксиозно и немирно. Интровертите ги полнат своите батерии со време поминато сами, па затоа големите собири, особено оние со странци, […]

Кога ќе ги почувствуваме првите симптоми на настинка, повеќето од нас инстинктивно посегнуваат по шолја топол чај. Освен што е пријатно топол и опуштачки, топлиот пијалок може да ја ублажи кашлицата, да го смири болното грло и да го олесни дишењето. Добрата хидратација е еден од клучните фактори за закрепнување, а билни чаеви без кофеин […]

Сите имаме денови кога се будиме чувствувајќи се тажни или депресивни. Кога веќе сте во лошо расположение, сè може да изгледа застрашувачки. За среќа, постојат едноставни, секојдневни активности кои можат да ви помогнат да го подобрите расположението, велат експертите за ментално здравје. Обидете се со овие 8 активности кога ви треба малку поттик за да […]

Со доаѓањето на зимата и падот на температурите, сè повеќе луѓе се соочуваат со респираторни проблеми како што се затнат нос, кашлица, болки во грлото и отежнато дишење. Во период кога настинките и вирусните инфекции се почести, многу луѓе се свртуваат кон едноставни, но докажани природни методи за ублажување на симптомите. Еден од нив е […]

Грчевите во нозете често се јавуваат ненадејно и можат да предизвикаат силна болка, особено ноќе. Тие најчесто се резултат на замор, дехидрација или недостаток на минерали. Доколку грчевите во нозете се исклучително болни, се јавуваат често или се придружени со симптоми како што се вкочанетост и слабост, треба да се консултирате со лекар. Мускулите на […]

Додека градот спие, мислите се будат – ноќта е најискрениот сојузник што ни открива без бучава она што денот упорно го крие. Има нешто посебно во ноќта. Кога светот ќе замолчи, телефоните ќе замолчат, а обврските ќе исчезнат од вид, ние остануваме сами со себе. Без улоги, без очекувања, без потреба да бидеме во ред. […]

Контролирањето на високиот крвен притисок е од суштинско значење за намалување на ризикот од посериозни здравствени состојби како што се срцев удар и мозочен удар, а експертите ги издвоија додатоците во исхраната кои дополнително влијаат на овој проблем. Следствено, некои додатоци не се препорачуваат за лица со висок крвен притисок. Фармацевтката Кирстин Хил го издвои […]