здравје – Страница 35

Влијае на намалување на холестеролот Овој витамин е поврзан и со намален ризик од срцеви заболувања. Имено, друга студија покажа дека луѓето кои консумираат големи количини цитрусни овошја имаат 28 проценти помала шанса да добијат срцев удар. Подобро е да се јаде овошјето отколку да се пие како сок. Консумирањето цитрусни овошја помага и во […]

Хроничната лишување од сон често се поврзува со очигледни симптоми како замор и поспаност, но телото испраќа и посуптилни, понекогаш необични сигнали дека му недостасува квалитетен одмор. Овие необични знаци честопати остануваат незабележани, иако можат сериозно да влијаат на вашето здравје и секојдневно функционирање. Еден од изненадувачките симптоми е зголемен апетит, особено желба за слатка […]

Земањето на овие два минерали веднаш по будењето може да го поттикне вашето тело, да го зајакне вашиот имунолошки систем и да ја подобри вашата концентрација во текот на денот. Почетокот на денот честопати го одредува темпото за сè што следи, а начинот на кој го храните вашето тело во раните утрински часови има поголемо […]

Сонцето можеби заоѓа сè подоцна, но тоа не значи дека сте подготвени да се опуштите на крајот од денот. Како што работниот ден се ближи кон крајот, може да чувствувате дека не сте постигнале доволно или да се грижите за одговорностите што ве чекаат утре. „Анксиозност во самрак“ е термин што се користи за да […]

Пролетта е во полн ек, што значи дека продавниците за храна (и пазарите) почнуваат да се полнат со разновидни сезонски производи. „Пролетта е без сомнение моето омилено време од годината за купување намирници“, вели Мелиса Џагер, РД, ЛД, регистриран диететичар и раководител на одделот за исхрана во MyFitnessPal, за Real Simple. „Продавниците со производи и […]

Утринските навики имаат исклучително силно влијание врз процесот на губење на тежината, бидејќи првите часови од денот во голема мера го одредуваат ритамот и изборот на однесување во текот на остатокот од денот, па затоа можат или да ви помогнат да изгубите килограми или, напротив, да го отежнат процесот уште повеќе. Нутриционистката Мелиса Митри нагласува […]

Честа-грешка-при-отстранување-на-крлежи-може-да-биде-опасна.webp

Крлежите најчесто се наоѓаат во скриени и тешко видливи делови од телото. Важно е да се обрне внимание на делови како што се пазувите, наборите зад колената, пределот околу и зад ушите, папокот, препоните, косата и пределот околу половината. Редовното и внимателно испитување на овие делови од телото може навреме да ги открие крлежите и […]

Најдобрата храна за мозокот често е предмет на бројни студии, бидејќи мозокот е еден од најважните органи во телото. Експертите нагласуваат дека здравјето на мозокот зависи од неколку фактори – квалитетен сон, редовна физичка активност, ментална стимулација како што се читање и решавање загатки и правилна исхрана. Една од најдобрите намирници за здравјето на мозокот […]

Деменцијата, група на состојби карактеризирани со когнитивен пад и губење на меморијата, влијае на милиони луѓе ширум светот. Иако фактори како што се возраста и генетиката се надвор од наша контрола, нова студија објавена во списанието PLoS One потврдува дека секојдневните избори играат клучна улога. Истражувачите анализирале податоци од 69 студии и идентификувале три клучни […]

Губењето тежина е процес што бара трпение, дисциплина и доследност. Сепак, многу луѓе се соочуваат со фрустрација кога резултатите не се моментални и вагата, и покрај нивните напори, не покажува резултати. Многумина кои одлучиле да ослабат и да живеат поздрав начин на живот се соочуваат со предизвици: вежбањето и ограничувањата во исхраната не секогаш водат […]

Најдобрата опција е домашен сок, без адитиви. Незабележително е, ефтино и често се занемарува на полиците, но сокот од домати може да има повеќе придобивки отколку што мислиме. Истражувањата покажуваат дека редовната консумација на овој пијалок може да има позитивен ефект врз крвниот притисок и нивото на холестерол – под услов да е правилно избран. […]

Пролетта официјално е тука! И со толку многу од вашите омилени овошја и зеленчуци во сезона, можеби сте расположени за полесни, посвежи оброци. „Пролетта природно ги менува навиките за јадење кон полесни, посвежи, оброци на растителна основа како салати, чинии со житарки и брзи оброци без готвење“, вели Саманта Петерсон, магистер по науки, диететичар по […]

Многу луѓе денес пијат пијалок за кој се тврди дека им го сплеска стомакот. Социјалната мрежа TikTok повторно лансираше нов тренд на „велнес“ кој брзо ги освои корисниците ширум светот. Овој пат, фокусот е на пијалок направен од вода, семки од чиа и лимон, за кој многумина тврдат дека „го чисти телото“, ја намалува подуеноста […]

Категорија: здравје

Пиј го, јади го, гали го бидејќи ги намалува брчките!

Суптилни знаци кои укажуваат дека имате хроничен недостаток на сон

Утринскиот ритуал што менува сè: Цинк и селен како тајно оружје за енергија и имунитет!

Дали паничите на крајот од денот? Не сте единствените што се жалат на овој феномен, еве како да се борите против него

Богати со растителни влакна и антиоксиданси: Крајно време е да ги јадете овие 8 намирници, тие се чудо за телото

4 утрински навики кои ќе ви помогнат да ослабете: Нутриционистите ги сметаат за основа

Лекарите предупредуваат: Оваа честа грешка при отстранување на крлежи може да биде опасна

Најдобрата храна за мозокот: Може да го забави неговото стареење за 7 години!

КАКО ДА СЕ СПРЕЧИ ГУБЕЊЕТО НА ПОМНЕЊЕТО ? Формулата од 150 минути и правилото „осум часа“ го спасуваат мозокот

Четирите најчести пречки во губењето тежина и како успешно да ги надминете

Пиев сок од домати една година: Еве што се случи со мојот крвен притисок и холестерол

Време е за протеини: Експертите велат дека ова е најлесниот начин да ги вклучите во вашата исхрана, вистинско царство на вкусови

Сите жени пијат пијалок со семки: Тие тврдат дека го израмнува стомакот и го чисти телото