Категорија: здравје

Финска, земјата на прекрасни пејзажи и најсреќните луѓе во светот – дали ја крие тајната на својата среќа? Зошто Финците се толку среќни и како можете да ги примените нивните принципи во вашиот живот? Франк Мартела, познат фински филозоф, ги открива клучните принципи што го формираат јадрото на среќата кај Финците: Финците покажуваат дека среќата […]

Иако сме научени да го местиме креветот веднаш штом ќе се разбудиме, експертите велат дека не треба да го правите тоа, што може да ве изненади. Нормално е да се потите во текот на ноќта, што предизвикува насобирање влага на чаршафите и перниците. Кога веднаш ќе го наместите креветот, не им давате време на чаршафите […]

Музиката е лек за душата. Музичката терапија, која смирува и го ублажува стресот, е веројатно стара колку и самата музика. Аристотел рекол дека музиката ги одразува страстите на душата, додека Сократ верувал дека хармонијата и ритамот одат рака под рака со доброто расположение. Уште на почетокот на 1800-тите, психијатарот Бенџамин Раш користел музика за лекување […]

Желбата на жените да трошат пари за време на менструалниот циклус е навистина под влијание на хормоните, или поточно, тие трошат многу повеќе импулсивно тогаш. Дали некогаш сте се запрашале зошто непосредно пред менструацијата чувствувате неодолива желба да купите нешто ново, иако воопшто не ви е потребно? Иако многумина мислат дека тоа е само изговор […]

Простирање на вашата јога подлога и балансирањето на дишењето може да биде една од најдобрите вежби за подобрување на вашиот сон на долг рок. Мета-анализа на 30 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека редовната јога со висок интензитет е посилно поврзана со подобрен сон отколку одењето, тренингот со отпор, сложените вежби, аеробните вежби или традиционалните кинески […]

Веројатно сте доживеале ден по напорен тренинг кога секое движење ве боли – станувањето од кревет е тешко, а дури и одењето во тоалет ви изгледа како вистински предизвик.Интересно е што овој вид воспаление не се јавува само кај оние кои штотуку почнуваат да вежбаат, туку и кај оние кои редовно тренираат. Имено, особено силна […]