Се препорачува да ги правите секој ден Пилатесот е совршена комбинација на вежби. Ви предлагаме сет домашни вежби во траење од 25 минути. Тие се добри не само за отстранување на масните наслаги туку и за корекција на неправилно држење на телото. Започнете со тренинзи што е можно поскоро! Погледнете го планот за тренинг:











