Исхрана – Страница 29

Ако-сакате-да-останете-среќни-здрави-и-енергични-еве-десет-причини-зошто-не-треба-да-прескокнувате-оброци.jpg

Ако сакате да останете среќни, здрави и енергични, еве десет причини зошто не треба да прескокнувате оброци. Секогаш се вели дека појадокот е најважниот оброк во денот, но всушност, сите оброци се важни. За жал, многу девојки мислат дека прескокнувањето оброци ќе им помогне да ослабат или да бидат поздрави, но кога го правите тоа, […]

Топол, ароматичен и природно лековит – чајот од ѓумбир и мед не е само вкусна ужина, туку и вистински сојузник за здравје и добро расположение. Ѓумбирот е познат со векови по своите лековити својства, а кога се комбинира со мед, станува пијалок што може да го освежи, загрее и зајакне телото. Експертите за исхрана истакнуваат […]

Постојат неколку физички активности кои многу брзо ќе ве ослободат од стрес. Трчање Ова е најлесниот и најевтиниот начин да се ослободите од стресот. Трчајте колку што мислите дека е доволно или можете, а потоа преминете на брза прошетка. Фитнес инструкторите забележуваат дека овој едноставен и достапен начин за намалување на стресот е неспоредлив со […]

Тие содржат комбинација од омега-3 масни киселини, калциум и магнезиум Многу луѓе трошат многу пари на скапи додатоци во исхраната, а во продавницата често им недостига една многу здрава и прифатлива храна – сардини. Оваа мала риба расте брзо, живее кратко и се храни со планктон, поради што тешко акумулира тешки метали како туна или […]

Нема-да-верувате-што-има-во-белиот-слој-од-портокал.jpg

Нема да верувате што има во белиот слој од портокал. Многу луѓе ја отстрануваат белата кора или семка од портокалот кога го јадат, обично затоа што има горчлив вкус или изгледа непривлечно. Сепак, експертите предупредуваат дека со отфрлање на овој дел, пропуштате многу хранливи материи. Белата кора е богата со растителни влакна, витамин Ц и […]

Освен што го поддржува здравјето на нервниот систем и учествува во формирањето на крвта, овој витамин е важна заштита од анемија, состојба што може сериозно да го исцрпи телото и да доведе до хроничен замор. Најчестите знаци на недостаток на витамин Б12 вклучуваат замор, главоболки и појава на чиреви во устата. Сепак, постојат и одредени […]

Нема домаќинка која не посолила јадење повеќе отколку што треба. Повеќето луѓе, особено почетниците во кујната, можат да бидат „несреќни“ поради ова, па затоа се случи целиот ручек да заврши во ѓубре, наместо на маса поради вишок сол. Сепак, маката заврши, бидејќи постојат неколку едноставни трикови за решавање на овој проблем. Ако имате пресолена супа, […]

Јаглехидратите долго време имаат лоша репутација. Ова се должи на диетите со низок внес на јаглехидрати кои ги наведуваат луѓето да веруваат дека храната како компири и тестенини е по својата природа нездрава. Но, експертите инсистираат дека ова е мит. „Вистинскиот проблем не се самите јаглехидрати, туку високо преработените јаглехидрати без влакна, како што се […]

Здравствените експерти со години ја нагласуваат важноста на овошјето и зеленчукот како основа на балансирана исхрана, а нова анализа покажува дека многумина сè уште не знаат колку треба да консумираат секој ден. Препораките не се произволни – тие се базираат на бројни научни студии кои го поврзуваат зголемениот внес на овошје и зеленчук со подобро […]

Дознајте кои 3 протеински намирници ви помагаат да ослабете по 40-годишна возраст. По 40-тата година, губењето на тежината не е толку лесно како порано. Метаболизмот се забавува, мускулите го губат тонусот, а чувството на глад станува потешко за контрола. Сепак, правилно избраните намирници можат значително да ја променат ситуацијата, истакна нутриционистката Марсела Авила. Според неа, […]

Цитрусните-овошја-можат-да-бидат-клучен-согорувач-на-масти.jpg

Цитрусните овошја можат да бидат клучен согорувач на масти. Истражувањата покажуваат дека флавоноидите во цитрусните овошја го забрзуваат метаболизмот и помагаат во губењето на тежината. Цитрусните овошја, кои често ги избегнуваат луѓето кои се на диета поради нивната содржина на шеќер, всушност можат да помогнат во губењето на тежината. Студиите покажаа дека растителните соединенија што […]

На пазарот се појави необична новина која брзо го привлече вниманието на љубителите на кафе, транспарентно кафе кое изгледа како вода, но наводно го задржува вкусот на класичниот пијалок. Она што го прави особено интересно е тоа што содржи само две калории и не остава темни дамки на забите. Овој пијалок е лансиран од брендот […]

Многу луѓе не сакаат да јадат брокула, но сепак треба да ја вклучите во вашата исхрана бидејќи содржи многу хранливи материи кои се одлични за нашето здравје. Според историските записи, брокулата за прв пат се одгледувала во Медитеранот, најверојатно во Италија, пред повеќе од 2000 години. Се верува дека античките Римјани јаделе рани форми на […]

Категорија: Исхрана

Го зголемува апетитот и ризикот од дијабетес: 10 причини зошто прескокнувањето оброци е опасно

ЧАЈ СО ЃУМБИР И МЕД: За што е добар и зошто треба редовно да го пиете

3 НАЈДОБРИ ФИЗИЧКИ АКТИВНОСТИ ДОКОЛКУ СТЕ ПОД СТРЕС: Тие се брзи и ефикасни

Поевтина од кое било месо, а добра е за срцето: Оваа риба треба да се јаде 3 пати неделно, клучна е за постарите лица

Дали треба да се јаде белиот слој од портокал? Нутриционист открива што содржи

СИМПТОМИ НА НЕДОСТАТОК НА ВИТАМИН Б12: Игра клучна улога во функционирањето на телото

СПАСЕТЕ ПРЕСОЛЕНО ЈАДЕЊЕ: Трикови што ги користеле нашите баби

Јаглехидратите имаат лоша репутација, но дали се навистина нездрави? Нутриционист ја откри вистината

Еве колку овошје и зеленчук навистина треба да јадете секој ден

3 протеински намирници кои ви помагаат да ослабете по 40-тата година

Ова е согорувачот на масти број 1: Научниците открија овошје кое помага при слабеење

Проѕирното кафе станува глобален хит: Има само 2 калории и не ги бојадисува забите

Брокулата е витаминска бомба што треба да ја јадете почесто: Вашето тело ќе ви биде благодарно