Категорија: Исхрана

Прошетката во природа е најдоброто што можете да го направите за своето здравје и убавина. Овозможува поголема концентрација на кислород во клетките, го улеснува елиминирањето на токсините, кожата ја прави млада и здрава, а на вашето тело му дава тонус и еластичност. Ни една диета, ни еден друг спорт не можат да се мерат со […]

Луѓето кои редовно јадат свежи јаболка, имаат подолг живот, изгледаат помладо и се здрави. Ова го тврдат група експерти од Англија, после неколку истражувња за ефектот и ползите на јаболкот врз здравјето и убавината. Се зајакнува имуниот систем, кожата добива повеќе тонус и еластичност, а циркулацијата на крвта се подобрува. Варењето на храната исто така, […]

Витаминот Д е единствениот витамин, кој организмот може сам да го создава, но со помош на сончевата светлина. Тој е важен за растот како и за регулацијата на размената на калциум и фосфор во организмот. Млекото е богат извор на витамин Д, како и сите млечни производи, но исто така и рибата, јајцата, црниот дроб. […]

Витаминот на плодността, еликсирот на младостта, женскиот витамин или накратко витаминот Е. Што треба да знаете за овој драгоцен витамин? Витаминот Е е познат уште како токоферол, кој не се синтетизира во организмот, а се внесува преку храната. Богати со витамин Е се сојата, јајцата, рибата, растителните масла, зелениот зеленчук, морковите, боровинките, авокадото, папаја, маслинки […]

Англиската диета предлага три варијанти за менито: За 1-2 ден, За 3-4 ден, За 5-6 ден, После тоа менито од 3-4 и 5-6 ден се повторува наизменично.  Диетата е доволно строга и монотона, поради што се препорачува консумација на мултивитамини. Со стриктно исполнување на режимот, сигурно ќе намалите 9 килограми. Меѓутоа не треба да се […]

Лукот го намалува притисокот врз ѕидовите на крвните садови и на тој начин го намалува оптоварувањето врз срцето. Во лукот има материја наречена алицин, на што се должи карактеристичниот мирис и вкус. Алицинот стапува во реакција со црвените крвни клетки, во резултат на што се образува сероводород. Имено таа супстанција го намалува притисокот врз ѕидовите […]

Урмите содржат 23 видови различни аминокиселини, кои ги нема во јаболкото, портокалот, бананите, освен тоа изобилуваат и со витамините А, Ц, Б1, Б2, Б6, ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина, кои помагаат при апсорбцијата на јаглехидратите, го регулираат нивото на гликоза во крвта  и содржината на масни киселини и пектин. Немаат холестерол. Урмите содржат флуор кој ги […]

Диетата со суво овошје е многу полезна за варењето на храната и идеална за почетокот на пролетта. Обично трае 7 дена. За диетата ви се потребни 5 пакетчиња по 100 гр со разни видови суво овошје и јатки – односно барем 3 вида суво овошје и 2 вида јатки. Јатките не треба да се солени […]

Ако имате потреба од слабеење, задолжително вклучете ги брокулите во вашето секојдневно мени. Брокулите припаѓаат во топ продуктите за слабеење, затоа што се нискокалорични, заситуваат и не го подуваат стомакот. Високата концентрација на растителни влакна ја улеснува работата на дигестивниот тракт, го забрзува метаболизмот и ја подобрува размената на материи. Брокулите се силни антиоксиданси и […]

Сојата е храна што задолжително треба да ја вклучите во своето мени, особено оние од вас кои се занимаваат со спорт, бремените и луѓето изложени на секојдневен стрес и напорна физичка и умствена работа. Изофлавоните кои ги има во сојата го намалуваат ризикот од појава на болести на срцето и карциногени болести. Тоа се материи […]

Путерот од кикиритки е релативно нов производ кој се појавува на американскиот пазар во 1903 година. Ова е навистина уникатен продукт. Содржи 50% масти, а останатите 50% се белковини, јаглехидрати и вода. Тоа го прави многу подобар од останите производи од оваа група како што се млечниот путер, маргаринот, топеното сирење и др. Благодарение на […]

Оваа диета е многу ефективна, најмногу поради големиот процент на вода. Не случајно ја нарекуваат краставицата „илузија за храна“. И кога ќе ја додадеме и ниската калориска вредност, диетата со краставица моментално станува топ диета. Диетата со краставици трае една седмица. Секој ден треба да јадете 1,5 килограми краставици. Три пати дневно се приготвува свежа […]

Името на диетата произлегува од едноименото шоу кое беше емитувано по американскиот канал NBC , каде учесниците се придржуваат на ваквиот режим на исхрана и пред очите на јавноста слабеат. Диетата представува нискокалоричен диетален план, кој се базира на следнава пирамида: –        4 порции овошје и зеленчук, –        3 порци белковини, –        2 порции полнозрнеста […]