Категорија: Исхрана

Причините многу од нас да изберат да го пропуштат појадокот се најразлични – рано станување, недостаток на време, обид да ослабнат и др. Меѓутоа утринскиот оброк е многу важен за фокусот, здравјето и дури намалување на килограмите. Фокус – пропуштањето на појадокот многу често значи дека ризикувате да сте гладни се до ручек, што претставува […]

Летото се наближува и колку и да негираме, ние сепак сме вознемирени барем малку за тоа како ќе изгледаме на плажа. Нека ја започнеме пролетната промена со додавање на коктели кои помагаат за намалување на килограмите. Направете си вкусни и полезни коктели, кои ќе помогнат да се детоксицирате, а и да го зајакнете метаболизмот, пијте […]

Исхраната богата со риба, пилешко, овошје и зеленчук наместо црвено месо помага на луѓето да живеат подолго и ги штити од многу хронични болести, тврдат група американски диетолози. Тие изјавуваат дека тајната на долгиот живот без болести е во намалувањето на консумација на црвено месо, кое треба да го заминиме целосно со риба и пилешко, […]

Полезните својства на црниот чај се многу, тој помага за намалување на телесната тежина, го намалува холестеролот и го намалува ризикот од појава на дијабет. Она што нас сега најмногу не интересира е неговото својство да ги топи масните наслаги што е и докажано со низа истражувања. Експериментот со повеќе од 200 пациенти пакажа дека […]

Консумирањето на пет порции овошје и зеленчук во текот на денот е гаранција за прекрасен тен и тонус на вашата кожа. Жолто-црвените пигменти кои ја создаваат бојата на овошјето и зеленчукот како што се морковите, доматите, мангото, можат исто така да ја сменат и бојата на кожата, кога ќе бидат апсорбирани од масните депоа во […]

Пролетта е на прагот и треба да мислиме за фустаните што ни ги оцртуваат формите на телото. Во текот на студените месеци нашата фигура ја губи својата еластичност и сега е моментот да превземеме нешто. Телото создава заштитен слој од масни наслаги во зима, за да не заштити од хипотермија. Тоа се нормални физиолошки процеси, […]

Липата е едно од најполезните растенија. Таа е богата со лековити материи, а се среќава подеднакво во медицината и козметиката. Како да ја користиме липата и кои се нејзините останати лековити својства? Од цветовите на липата се прави чај кој помага при температура и возпаление на горните дишни патишта како што се ларингит, фарингитис и […]

Диетата со моркови не води само до намалување на  килограмите, но и го прочистува организмот. За само 3 дена можете да намалите 3-5 килограми од својата маса. Морковите се едни од најполезните дарови на природата. Тие содржат многу бета-каротин, витамините ПП, Ц, Е, К; витамини од групата Б и микроелементи меѓу кои калиум, железо, фосфор, […]

Факт е дека на определена возраст кај дамите започнуваат да се натрупуваат масни наслаги во областа на половината и бедрата. Последното американско истражување покажало дека зголемената консумација на растителни влакна ги елиминира маснотиите натрупани на половината. Истовремено овие влакна ќе ве заштитат од натамошно натрупување на дополнителни наслаги. Растителните влакна се група материи од растително […]

Диетата е многу ефикасна, за една седмица можете да намалите до 5 килограми. Диетата започнува со прочистување на организмот од токсините. За целта 4 лажици ориз се накиснуваат вечерта во 1 литар вода. Утрото смесата се вари 40 -60 минути на тивок оган. Добиената каша се јаде на гладно и 5 часа после тоа не […]

И двата вида протеини содржат полезни материи, но количеството на масти е различно.  Како што ќе се увериме, изборот помеѓу растителните и  животинските протеини не е толку лесен, колку што можеби изгледа, освен ако не сме вегетеријанци, се разбира. И двата вида протеини ни нудат разнообразие од хранливи материи  и подеднакво е потребно да консумираме […]

Дебелите бутини се знак за тоа дека претеруваме со благото. Масните наслаги во овој дел од телото се натрупуваат најчесто како резултат од слатките искушенија.  Кога ќе внесеме во организмот големи количини јаглехидрати, тогаш во телото се лачи и голема концентрација на инсулин и бидејќи таа енергија од јаглехидратите е голема и не може да […]

Медицината и науката последно време се многу посветени на силата на здравата исхрана и нејзиното големо влијание на нашиот живот и здравствена состојба. Експертите тврдат дека само една салата дневно е доволна за да бидеме во добра здравствена кондиција и да се заштиме од многу опасни болести. Салатите се препорачува да бидат сезонски и да […]