Категорија: Исхрана

Студената, врнежлива и мрачна есен придонесува луѓето да се чувствуваат апатични и рамнодушни . Нутриционистите советуваат дека во есен треба да се стави акцент на  храна која ќе ни помогне да ја вратиме насмевката на нашето лице. На прво место на листата на здрава храна која ја совладува депресијата се најде пастрмката.  Оваа вкусна крцкава риба содржи големи количини на витамин Б, кој е природен  антидепресив,   го зајакнува нервниот […]

Познато е дека цитрусните овошја се одлични за брзо слабеење и дека се чувари на добрата линија. Со оваа цитрусна диета не само што ќе ослабнете пет килограми за само неколку дена, туку и ќе се ослободите од мастите и ќе го спречите повторното формирање на масти. Повеќето диети бараат подолг период на спроведување и голема дисциплина, но со цитрусната диета […]

Во вечната потрага по најдобри можни резултати, спортисти треба да бидат постојано во одлична форма и да имаат многу кондиција. Според последните истражувања, најдобар начин за да ги изджат напорните тренинзи е да пијат природен сок ​​од цвекло!!! Истражувачите од британскиот универзитет Ексетер неодамна откриле дека редовното консумирање на сок цвекло ја зголемува издржливоста на спортисти за дури  16%. Имено, сокот од овој зеленчук ги шири крвните садови, го намалува […]

Студеното време, смогот, сонцето и ветрот секојдневно ја сушат вашата кожа. Без адекватна нега и урамнотежена исхрана, кожата станува сува, испукана и сивкаста. За да имате убава и здрава кожа и блескав тен без оглед на временските услови, ви треба храна богата со витамин Б, А, Ц и Е, како и омега 3 и 6 […]

Сите оние кои барем некогаш во животот посакале да држат диета (а тоа се 99,99% од луѓето) се нашле пред море до совети и правила за тоа како брзо, ефикасно но и здраво да ослабнат. Бидејки постојат милион диети и режими на исхрана, нормално е дека постојат и заблуди и предрасуди поврзани со начинот на […]

Елиминирајте го ова! Избегнувајте го она! Најчесто плановите и диетите ни кажуваат што не смееме да јадеме и се темелат на привремени тактики. Овојпат ви претставуваме храна која смеете да ја јадете, а која ќе и помогне да ги намалите оние вишок килограми кои ви пречат. Јајца: Според последните студии, јадењето јајца за појадок навистина […]

Доматите се природен антиоксиданс и помагаат за слабеење и одржување на линијата, го чистат телото од токсини и се богати со витамин Ц. Со диетата на база на домати за една работна недела може да намалите и до три килограми. За време на диетат се препорачува користење на свежи или зготвени домати. Свежите домати се […]

За успешно намалување на килограмите не секогаш е најважно намалувањето на внесот на калориите, туку значајна улога игра и изборот на храна која лесно се вари. Посебно внимание треба а се посвети на одбирањето на намирници и начинот на нивно приготвување. Антицелулитната диета има за цел да му помогне на телото да се ослободи од […]

Најчесто кoгa се обидуваме да го намалиме внесувањето на маснотии во организмот преку храната, од друга страна тоа намалување го надокнадувате со прекумерна конзумација на слатки и чоколадо. Многумина од нас го компензираат намалениот внес на маснотии преку зголемување на внесот на шеќери во организмот, иако тоа најчесто го правиме без да забележиме. Врз овој […]

Ви претставуваме еден интересен и необичен диетален концепт – фаст фуд диета. Овој план за слабеење е совршен за оние кои јадат брза храна и немаат време за готвење. Можеби би звучи чудно и невистинито, но авторот на оваа диета, кардиологот Стивен Синатра ви гарантира дека ќе ги намалите килограмите доколку внимателно ја одбирате храната […]

Оваа диета, која најголем замав зема во Јапонија, се смета за најбрза и најефикасна диета за слабеење. Утринската диета со банани ја разви Хитоши Ватанабе, јапонски доктор по превентивна медицина. Утринската диета со банани е едноставен план за слабеење. Според упатството на оваа диета, за појадок секогаш јадете банани и пиете вода на собна температура. […]