здравје – Страница 26

Речиси половина од возрасните се будат среде ноќ, а повеќето не ги добиваат препорачаните седум часа сон. Експертите предупредуваат: решението не е во магично апче, туку во конзистентна рутина. Проблемите со заспивањето и честите ноќни будења влијаат на милиони луѓе. Истражувањата покажуваат дека сè повеќе возрасни не успеваат да обезбедат квалитетен сон, што го зголемува […]

Често е тешко да се знае колку сон всушност ни е потребен, но новите истражувања сугерираат дека помалку од седум часа може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2. Научниците сега ја утврдија оптималната количина на сон во минута за да се избегне инсулинска резистенција. Експертите тврдат дека на повеќето здрави возрасни им се […]

Многу луѓе одамна се запознаени со придобивките од грејпфрутот, кој, со својот препознатлив, понекогаш малку горчлив вкус, е непогрешлив. Со оглед на неговите освежителни својства, не е ни чудо што често се смета за основна намирница за појадок. Сепак, експертите истакнуваат дека, благодарение на бројните здравствени придобивки, грејпфрутот може да биде здрав додаток во исхраната […]

Дали-сте-„морска-ѕвезда-„војник-или-нешто-друго.jpeg

Експертите истакнуваат дека луѓето често, свесно или несвесно, избираат одредена положба за да ја ублажат непријатноста, болката, ‘рчењето или други тегоби. Многумина барем еднаш се запрашале дали нивната омилена положба за спиење открива нешто за нивната личност. Идејата е привлечна затоа што изгледа едноставна: начинот на кој спиеме може да каже нешто за тоа кои […]

Телото се смирува побрзо отколку што мислите – емоцијата трае помалку од драмата што можеме да ја создадеме. СМС порака што ве фрла во очај. Коментар што звучи како напад. Сообраќајна ситуација што ви го зголемува крвниот притисок. Во тие моменти, се чини дека емоцијата трае вечно – но всушност, хемиската реакција во телото трае […]

Нова студија објавена во медицинското списание JAMA Network покажува дека мускулната сила е силно поврзана со подолг животен век, особено кај постарите жени. Студијата опфатила 5.472 жени на возраст од 63 до 99 години, кои биле следени осум години. Истражувачите ја мереле силата на стисокот на раката и силата на долниот дел од телото, кои […]

Паметни-чекори-за-намалување-на-внесот-на-шеќер.webp

Според Светската здравствена организација (СЗО), препорачаниот дневен внес на шеќер за возрасни е не повеќе од 25 грама, што е околу една лажичка шеќер Иако оваа количина изгледа мала, проблемот е што шеќерот се наоѓа во многу прехранбени производи денес, дури и во оние во кои не би го очекувале. Колку се 25 грама шеќер? […]

Квалитетниот сон е неопходен за здравјето, но многу луѓе имаат навика да заспиваат со вклучен телевизор. Иако може да изгледа како да им помага побрзо да заспијат, експертите предупредуваат дека тоа не е најдобра идеја. Телевизиските екрани емитуваат сина светлина, која е поврзана со поголем ризик од дебелина, дијабетес и други здравствени проблеми. Сепак, тоа […]

Речиси половина од луѓето над 65 години редовно се борат со несоница, но експертите предупредуваат дека лошиот сон не е неизбежна последица од стареењето. Во пресрет на Светскиот ден на спиењето, 13 март, експертите велат дека нарушувањата на спиењето не треба автоматски да се припишуваат на возраста. Иако структурата на спиењето се менува со текот […]

Зимата заврши, но дополнителните слоеви и неколкуте вишок килограми ве потсетуваат дека е време за акција – еве како ефикасно и здраво да го вратите вашето тело во форма. Зимските месеци носат мириси на топли оброци, мрзливи утрински рутини и вечерно уживање со вашите омилени закуски. Не е ни чудо што на телото и метаболизмот […]

Многу луѓе имаат тешкотии при наоѓањето на вистинските зборови како што стареат, што може да биде знак за рана Алцхајмерова болест. Сепак, новото истражување сугерира дека брзината на говорот, не само тешкотиите во наоѓањето зборови, е подобар показател за здравјето на мозокот, особено кај постарите возрасни лица. Студија на Универзитетот во Торонто, во која учествувале […]

Витаминот Ц игра важна улога во одржувањето на здравјето, но треба да се зема и умерено. Иако придонесува за зајакнување на имунитетот и општата состојба на организмот, прекумерниот внес, особено преку додатоци во исхраната, може да предизвика несакани несакани ефекти, а во одредени случаи и посериозни здравствени компликации. Овој витамин природно се наоѓа во овошјето […]

Бидете-внимателни-со-аспиринот-честата-употреба-го-зголемува-ризикот-од-мозочен-удар.jpeg

Аспиринот е една од најчесто земаните апчиња, но неговата пречеста консумација може да има сериозни здравствени последици. Дневното земање аспирин не обезбедува сигурна заштита од рак на дебелото црево и може да го зголеми ризикот од сериозно крварење и хеморагичен мозочен удар, покажува нова голема анализа на клинички испитувања. Експертите предупредуваат дека потенцијалните придобивки доаѓаат […]

Категорија: здравје

Проблемите со спиењето стануваат сè почести: Една едноставна навика навистина помага

Откриено е точно колку сон ви е потребен за да го избегнете „тивкиот убиец“: Не лежете предолго за време на викендите

Опасно со лекови: Нутриционист открива зошто грејпфрутот е добар за појадок и кој не треба да го јаде

Дали сте „морска ѕвезда“, „војник“ или нешто друго? Еве што открива вашата положба на спиење за вас

Правилото од 90 секунди: Како да се запре импулсивна реакција пред да стане проблем!

Посилни мускули, подолг живот: Ново истражување ја покажува важноста на мускулната сила за долговечноста

Исто така, се наоѓа таму каде што најмалку го очекувате: Паметни чекори за намалување на внесот на шеќер

Шокантна студија откри: Спиењето пред телевизор не е само лоша навика, туку и опасен ризик!

Несоница по 60 години: Експертите велат дека лошиот сон не е нормален дел од стареењето

Пролетен рестарт: Како да се вратите во форма што е можно побрзо по зимата

Првиот знак дека вашиот мозок ослабува: Штом забележите една промена, можеби сте на пат кон Алцхајмерова болест

Прекумерниот внес на витамин Ц може да предизвика сериозни здравствени проблеми: Обрнете внимание на овие симптоми

Бидете внимателни со аспиринот – честата употреба го зголемува ризикот од мозочен удар