Категорија: здравје

Лековитите својства на јаткастите плодови се познати од античко време. И тоа не е корисен само плодот, туку и лисјата, гранките, корените… Плодот од орев содржи рекордна количина на широк спектар на биолошки активни, корисни материи за човечкото тело. Корисна тинктура Лушпите од орев имаат уникатен хемиски состав. Содржината на јод, натриум, калиум и магнезиум, […]

Многу тренери и фитнес инструктори ќе ви кажат дека исхраната е исто толку важна како и вежбањето. Ако сте почетник во теретана, сигурно сте се запрашале дали ова се однесува на времето пред или после тренинг. Храната после тренинг е неверојатно важна. За време на овој оброк, треба да ги внесете сите хранливи материи во […]

Истражувачите од Универзитетот Стони Брук во својата нова научна работа тврдат дека најкорисен начин за спиење е лежењето на страна. Во таа положба, мозокот најефикасно се чисти од токсините, велат научниците. Ова, пак, помага да се намали ризикот од развој на Алцхајмерова и Паркинсонова болест, како и неколку други невролошки заболувања. Како положбата на спиење […]

Станува збор за мешавина од две состојки кои се ставаат под јазикот пред спиење. Тие имаат толку ефикасен ефект што ќе се разбудите препородени. Помага и за регулирање на серотонин, кој е многу важен во борбата против депресијата. Серотонин е невротрансмитер хемикалија која ги регулира мускулните контракции, ја регулира телесната температура, апетитот и болката и […]

Крајно време е да почнете да тренирате Кога ќе останете без изговори и навистина ќе одлучите да започнете со вежбање, имаме предлог за вас. Доколку планирате да го затегнете задникот, ви предлагаме програма во траење од 10 минути. Тренингот се состои од брзи, интензивни, но многу ефикасни вежби. Бидете упорни и првите резултати ќе ги […]

Веќе подолго време, фитнес експертите се обидуваат да смислат што е можно пократки и ефективни програми за вежбање кои ќе поттикнат што повеќе луѓе да се занимаваат со физичка активност. Значи имаме рутини од 20, 10, 7 минути… кои успешно си ја вршат работата. Но, постојат и едноминутни тренинзи кои можат да бидат корисни за […]

Во зима, кога вирусите се шират неконтролирано и сите сме изложени на ризик, не само од инфекцијата со корона, туку и од грип и настинки, исклучително е важно да се зајакне имунолошкиот систем. Покрај општите правила за умерена физичка активност, спиење меѓу шест и осум часа, она што може да ви помогне да избегнете болест […]

Пиењето чај има бројни придобивки за нашето здравје, но љубителите на овој пијалок понекогаш може да претераат. Чајот има бројни придобивки за нашето здравје, а е богат со кофеин, флавоноиди и флуор. Истражувањата покажаа дека пиењето три шолји чај дневно може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 11 проценти. Сепак, прекумерното консумирање чај […]

Многу е важно што побрзо да започнете со природни суплементи за да избегнете настинки, алергии и намален имунитет. Органската куркума и медот се главните состојки на оваа позната златна мешавина, а многу се погодни за превенција од инфективни и воспалителни процеси, како и за одржување на имунитетот. Лесно можете да ја направите во вашиот дом, […]

Бабите беа во право кога ги одмараа нозете во леген со топла вода… Лекарите по традиционална медицина веруваат дека купките за стапала и Ахиловата тетива го загреваат и опуштаат целото тело и помагаат во лекувањето на женските тегоби. Тие помагаат во борбата против неплодност, сексуална дисфункција, проблеми со менопаузата, неправилни циклуси и болна менструација. Покрај […]

Одличен начин да ја подобрите рамнотежата и да го размрдате целото тело Комбинацијата на пилатес и вежбање со висок интензитет гарантира согорување на вишокот калории. Авторот на оваа програма тврди дека за половина час можете да согорите до 350 калории. Ова е исто така одличен начин да ја подобрите вашата рамнотежа и да ги зајакнете […]

И покрај фактот дека дремката не може целосно да го надомести заморот поради несоница во текот на ноќта, кратка попладневна дремка, само 20-30 минути, може да го подобри нашето расположение и будност, тврдат научниците Студијата спроведена од НАСА на поспани пилоти и астронаути покажа дека дремката од 30 минути ја зголемува нивната работна способност и […]