Категорија: здравје

Изборот на вистинската тежина за вашиот тренинг за сила може да биде тежок, особено ако сте почетник. Ако кревате премногу лесни тегови, вашите мускули нема да се изградат многу. Ако кревате премногу тешки тегови, вашата форма може да страда.Без разлика дали тренирате во теретана или дома, Basic Fit вели дека кревањето на вистинската тежина ќе […]

Сирупот од ловор и мед го смирува грлото, го намалува воспалението и ви помага да спиете мирно без хемикалии. Ако кашлицата не престане, пробајте го овој едноставен, природен и корисен рецепт. Рецепт: 5 ловорови листа250 мл вода3 лажици мед(по желба) сок од лимон за посилен ефект Варијте го ловорот во вода 10 минути, процедете, додадете […]

Вежбањето е како лек за срцето и исто како и лекот, потребна ви е вистинската „доза“ за да биде ефикасно. Сепак, неодамнешна студија сугерира дека дозата не е иста за жените и мажите. Истражувачите откриле дека на мажите им е потребно околу двојно повеќе вежбање од жените за да го видат истото намалување на ризикот […]

Пиењето кафе или енергетски пијалоци е секојдневен ритуал за многу луѓе за да го започнат денот, но премногу кофеин може да има несакани здравствени последици. Експертите советуваат возрасните да не консумираат повеќе од 400 милиграми кофеин дневно, што е околу две до три шолји кафе од 350 мл. Ако имате симптоми како што се несоница, […]

Според експертите, претходно се верувало дека клучот за здравјето лежи во вечерната прошетка како идеална рутина, но честите движења како што се чучњевите сè уште се сметаат за посоодветни. Неврологот д-р Судир Кумар истакна дека продолженото седење останува еден од најголемите непријатели на човекот, а повремената прошетка не може да ги избрише последиците од часови […]

Интересно е што истражувањата покажаа врска помеѓу здравјето на непцата и здравјето на мозокот, особено кога станува збор за Алцхајмеровата болест. Јапонските научници од Универзитетот Тохоку открија дека повлекувањето на непцата и губењето на забите можат да влијаат на волуменот на хипокампусот, делот од мозокот одговорен за меморијата и размислувањето. Студијата, во која беа вклучени […]

Нашите заби лесно можат да се оштетат од храната што најмногу ја сакаме. Многу скроб, слатки и солена храна придонесуваат за појава на бактерии кои предизвикуваат кариес и заболувања на непцата. Усната празнина е населена со повеќе од 800 различни бактерии. Повеќето од нив се добри бактерии, но има и лоши, кои можат да предизвикаат […]

Како што деновите стануваат пократки, а ноќите постудени, на многу луѓе им е потешко да заспијат. Промените во светлината и температурата, заедно со сезонските промени во расположението, можат да ги нарушат нашите внатрешни ритми. Сепак, постојат неколку трикови што можете да ги користите за да го подобрите сонот. Поладните вечери на есен и зима честопати […]

Трчањето е популарна форма на вежбање со причина. Не бара многу опрема и можете да го правите речиси насекаде, во секое време и кога ви одговара. Без разлика дали сакате да спринтате или да трчате полека, секој вид кардио вежба што ја забрзува циркулацијата на крвта може да го зајакне вашето срце, да ви помогне […]

Д-р Питер Брукнер и д-р Мишел Лахеј истакнаа четири вида додатоци во исхраната со кои треба да бидете особено внимателни. Дневното земање витамини може да биде корисно за вашето здравје, особено ако вашата исхрана не ги содржи сите потребни хранливи материи. Сепак, експертите предупредуваат дека прекумерното земање додатоци може да има спротивен ефект и да […]