здравје – Страница 47

Недостатокот на витамин Б12 може да предизвика замор, главоболки и кожни симптоми. Дознајте ги знаците и како да се справите со оваа важна хранлива материја. Витаминот Б12 е многу повеќе од само додаток во исхраната – тој е витална хранлива материја која игра клучна улога во правилното функционирање на телото. Покрај тоа што поддржува здрав […]

Чувството на паѓање додека заспиваме е познато на многу луѓе. Овој непријатен потрес честопати нè буди нагло, но лекарите нагласуваат дека тоа е честа и безопасна појава. Иако може да изгледа застрашувачки, тоа е природна реакција на телото за време на спиењето. Докторот Амир Кан објасни дека овој феномен се нарекува хипничко грчење. – Дали […]

Позицијата во која спиете може да има значително влијание врз вашиот ‘рбет, зглобови и држење на телото во текот на денот. Експертите велат дека положбата на вашето тело и изборот на душек и перница го одредуваат ризикот од болка, вкочанетост и проблеми со дишењето. Една третина од нашиот живот го поминуваме во кревет, а оптоварувањето […]

За многу луѓе, течењето на носот и солзењето на очите како реакција на поленот значат постојано посегнување по марамчиња и антихистаминици. Сепак, постојат неколку едноставни начини за ублажување на овие исцрпувачки симптоми. Се проценува дека околу 40 проценти од населението во Европа има алергии на полен, додека кај нас приближно 10 проценти од граѓаните се […]

Зошто не треба да пиете овошен сок на празен стомак? Многу луѓе го започнуваат денот со чаша свеж сок од овошје, а сокот од портокал е особено популарен. Иако 100% овошниот сок содржи витамини, минерали и антиоксиданси, експертите предупредуваат дека му недостасува една многу важна состојка: влакна. Затоа пиењето сок на празен стомак можеби не […]

Еве што ќе се случи ако не ја миете косата седум дена. Повеќето луѓе ја мијат косата еднаш или двапати неделно, некои жени се приморани да го прават тоа почесто. Но, што ако периодот помеѓу миењата е подолг? Одговорот го дава козметологот и претставник на Американското здружение за козметологија, д-р Стивен Лајн. Добро или лошо? […]

Експертите им советуваат на оние кои сакаат да избегнат деменција да „го вежбаат мозокот“. Но, како точно? Можеби подобар опис е дека треба редовно да го „истегнуваат“ својот мозок. Ако решавате само една крстозборка дневно, веројатно ќе станете добри во крстозборите. Но, сè поголем број истражувања сугерираат дека различните навики и хобија дејствуваат како еден […]

Додека природата полека излегува од својот зимски сон и првите пупки штотуку почнуваат да се појавуваат на дрвјата и цвеќињата, многу луѓе веќе ги чувствуваат знаците на претстојната сезона на алергии. Иако пролетта сè уште не е започната на календарот, експертите од Mahnomen Health нè потсетуваат дека е добро време да се подготвиме за да […]

Докторот препорачува еден витамин за луѓе над 50 години. „Соодветниот внес на витамини може да помогне во спречувањето на хронични заболувања, подобрувањето на физичките и когнитивните перформанси и целокупното здравје, што сето тоа придонесува за подолг живот“, вели д-р Кевин Кук, експерт за долговечност и мозок во клиниката „Aviv“ во Флорида. Витамин за долг и […]

Колку брзо по будењето треба да јадете? Појадокот е еден од најважните оброци во денот, а времето кога го јадеме може да има големо влијание врз нашата енергија, концентрација и нивото на шеќер во крвта. Препорачливо е да појадувате во рок од еден до два часа по будењето, приближно во исто време секој ден. На […]

Треба да обрнете внимание на едно нешто. Пролетта е сезона и за алергии и за чести настинки кај децата, а нивните симптоми можат да бидат слични, па затоа не е секогаш лесно да се каже која е која. Педијатарот д-р Џована Армано објаснува дека сезонските алергии најчесто се предизвикани од цветни растенија и присуство на […]

Нова студија сугерира дека правењето 7.000 чекори дневно е поврзано со значително помал ризик од состојби како што се срцеви заболувања, дијабетес, деменција и депресија – тоа е далеку помалку од целта од 10.000 чекори дневно што претходно се залагаше. „Десет илјади чекори отсекогаш биле произволен број“, вели главниот автор на студијата, д-р Кетрин Овен, […]

Повисоката стапка на смртност кај мажите често се поврзува со нездрави навики, стрес и генерациско учење дека емоциите треба да се кријат. Срцевите заболувања и кардиоваскуларните заболувања се водечки причини за смрт кај мажите ширум светот, а статистиката покажува дека мажите се изложени на поголем ризик од жените. Зошто е тоа така? Одговорот лежи во […]

Категорија: здравје

Знаци на недостаток на витамин Б12: Многумина ги игнорираат, но тоа може да доведе до голем проблем

Зошто понекогаш нагло се грчиме кога ќе се обидеме да заспиеме? Тоа е чуден, но безопасен феномен

Која е најдобрата и најлошата положба за спиење: Тие значително влијаат на здравјето

5 едноставни совети кои можат да ви помогнат со алергии

Сите го пијат, но предизвикува нагло зголемување на шеќерот во крвта: Утринскиот ритуал што предизвикува хаос во телото

Дали е штетно ако не ја миете косата 7 дена? Одговорот на докторот ги шокираше жените

Доживотното учење и хобијата можат да го забават когнитивниот пад и да го намалат ризикот од деменција

РЕАГИРАЈТЕ НА ВРЕМЕ: Како да го подготвите телото за доаѓањето на пролетните алергии

По 50-тата година, секој треба да го зема овој витамин: Го подобрува расположението и штити од болести

Ова е најдобро време за појадок: Еве колку брзо по будењето треба да јадете

Како да препознаете разлика помеѓу пролетни алергии и настинка: Штом ќе го забележите ова кај вашето дете, ќе ви биде јасно за што се работи.

ВЕЌЕ НЕ СЕ ПОЗНАТИТЕ 10.000: Колку чекори ни се потребни дневно за поздрав живот?

ЗОШТО МАЖИТЕ ПОЧЕСТО ЗАБОЛУВААТ ОД СРЦЕВИ БОЛЕСТИ? Генетска предиспозиција, начин на живот и чувства што ги чуваат во себе