Доколку не спиеме доволно, нашето тело произведува екстремно високи нивоа на хормон на стрес, кортизол, а премногу од овој хормон лошо влијае на здравјето… Ако легнеме порано (најдоцна до 23 часот, идеално до 22 часот), тогаш можеме да го контролираме нивото на кортизол и во текот на денот да се чувствуваме како да сме ги […]












