Категорија: Исхрана

Повеќето луѓе знаат за улогата на многу витамини како А, Б, Е, Д, но многумина се помалку свесни за важноста на витаминот К за нашето тело. Сепак, тој е најголемиот природен коагулант, односно игра голема улога во згрутчувањето на крвта. Овој витамин заедно со витамините А, Д и Е се вари само во жолчката, бидејќи […]

Нутриционистката Лиза Ричардс предупредува дека различните пијалоци од кафе можат да додадат уште неколку калории на вашиот дневен внес. Дополнително, доколку пиете слатко кафе со вкусови од кои тешко се ослободувате, тогаш тоа е причина за вишокот килограми. Сепак, чистото црно кафе, иако за некои не е вкусно, може да влијае на вашиот метаболизам, па […]

Како брзо и безбедно да се вратите во форма? Докторката Дарија Сергеева, нутриционист од највисока категорија од Москва, има корисни и ефективни совети за сите оние кои се борат со килограмите. Вишокот килограми поради слабата физичка активност е проблем со кој се соочуваат многу луѓе оваа година. Диетата која вклучува конзумирање на две банани дневно […]

Веројатно сте слушнале дека пробиотиците се природни лекови полни со добри бактерии кои благотворно делуваат на нашата цревна флора и, според мислењето на научниците, го поттикнуваат развојот на добри бактерии во цревата. Сепак, може да има нерамнотежа на добри бактерии во одредени здравствени состојби како што се дебелина, метаболички синдром, дијабетес тип два, потоа нездрави […]

Проверете што правите погрешно Почнавте со диета, но и по неколку недели нема очекувани резултати? Дури и кога имате добра волја, може несвесно да направите некои од грешките што ве спречуваат да почнете да слабеете. Секој нутриционист ќе ви направи специфичен план за исхрана, но и покрај тоа што тоа е индивидуален пристап, постојат неколку […]

Ќе ви го намали холестеролот Има многу антиоксиданси кои се добри за регулирање на холестеролот, спречување на развој на срцеви заболувања, како и за регулирање на крвниот притисок. Има мал процент на шеќер Мора да внимаваме кога внесуваме шеќер во организмот. Кога станува збор за овошниот шеќер, тој е помалку опасен од некој преработен, но […]

Ако ви здосади стандардното кафе, време е за промена. Кафето на овој начин можете да го консумирате и навечер. Циметот ќе внесе магија во вашето кафе. Ако ставите малку, нема да го има својот специфичен вкус во кафето, но ако ставите уште малку, вкусот ќе стане доминантен. Придобивките од циметот се многубројни, па покрај тоа […]

Постот не може да биде диета која одговара на сите организми. Постот не е диета која секој може да ја толерира. Потребна е стратегија, посветеност и многу волја. Познатите нутриционисти советуваат како постот да го прилагодите на вашето тело. Имено, постот може да биде здрав, но исхраната мора да биде разновидна, ако не е избалансирана, […]

Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го уништат. Ова се најчестите намирници кои се јадат како прв оброк, а треба да се избегнуваат бидејќи телото нема да го добие она што му е потребно за да го започне денот. Пецива Наједноставно решение за појадок, особено […]