Категорија: Исхрана

Ако сте од луѓето кои сметаат дека е доволно да изберете хит протеинска диета од Гугл, без гладување и да ја средите линијата за кратко време, не сте во право! Имено, зад многу режими на исхрана стојат квази-експерти, кои можат да направат повеќе штета отколку добро. Затоа е добро да се знае која диета всушност […]

Научно е докажано дека зелениот чај има позитивен ефект врз телото. Богат е со антиоксиданси, кои го спречуваат развојот на оштетување на клетките. Потенцијалните здравствени придобивки од зелениот чај доаѓаат од катехините, моќни антиоксидантни соединенија познати и како флавоноиди, велат експертите. Посебен вид катехин, познат како EGCG, се наоѓа во поголеми количини во зелениот чај […]

Секој од нас познава барем една личност која и покрај тоа што имате чувство дека постојано нешто јаде, никогаш немал проблем со вишокот килограми. Благодарение на брзиот метаболизам, таквите луѓе често ја имаат привилегијата без каење да уживаат во сите намирници што ги сакаат, за разлика од оние кои можат да кажат дека добиваат килограми […]

Сите барем еднаш сме поминале период кога постојано чувствуваме потреба да јадеме нешто. Тоа може да биде предизвикано од недостаток на сон, промени во годишните времиња или нарушување во лачењето на одредени хормони. Сепак, она што е важно е да се утврди причината за ненаситниот глад. Причината за постојаниот глад често може да има психолошка […]

Дали ви се допаѓа грејпфрут? Не се сите љубители на ова овошје од семејството на цитруси, но е многу корисно кога станува збор за процесот на слабеење! Грејпфрутот го стабилизира нивото на шеќер во крвта и ги разградува мастите, па затоа е идеална храна коа сакате да искористите некои трикови за исхрана. Во еден среден […]

Дали шолја чај ви е вечерна навика? Вечерните ритуали се корисни за постепено смирување на телото пред спиење. Доволно е некој да направи хигиена и да прочита неколку реда од омилената книга пред да заспие, но многумина ги мачи напнатоста, па дури и чувството на глад, гадење или срцебиење. Ако чувствувате дека сакате да посегнете […]

Луѓето кои јадат лажица мелен ким дневно губат тежина три пати побрзо од луѓето кои се на диета, но не го консумираат овој зачин, покажа истражувањето. Во експериментот учествувале 100 жени кои пиеле чаша вода со лажица мелен ким секое утро пред појадок. Резултатите покажаа дека тие консумирале просечно околу 400 помалку калории секој ден […]

Ова се намирниците кои никако не треба да се мешаат доколку сакате да го зачувате вашето здравје, пишува сајтот Homeremedieshouse. Банана и пудинг Оваа комбинација е многу тешко да се свари и ќе го забави вашиот тек на мислите. Но, тоа не е се, оваа комбинација го поттикнува производството на токсини, а тоа може да […]

Да, медот е здрав, но… Медот е и шеќер и не треба да се консумира во големи количини од 1 до 3 лажички дневно, вели нутриционистката Марија Ѓурковиќ. Често кога медот е на списокот на намирници со кои не треба да се претерува или треба целосно да се исфрли од исхраната некое време, некој го […]

Познато е дека шеќерот не е добар за организмот, особено ако се консумира во големи количини. Покрај шеќерот, подеднакво опасни се и другите состојки кои се наоѓаат во многу намирници. Најштетни се мултипреработената храна, како и готовите оброци кои содржат различни адитиви. 1. Транс масти Транс мастите се незаситени масни киселини и се формираат при […]

Глутенот е протеин што може да се најде во житариците како пченица, ‘рж и јачмен. Делува како врзивно средство или „лепак“, врзува одредени материи и е составен дел од храната за која никогаш не би помислиле дека содржи глутен. Се смета дека го има во некои лекови, затоа на чувствителните лица им се препорачува да […]

Здравата исхрана доведува до живот со повеќе енергија и помалку здравствени проблеми. Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши. Ова се најдобрите намирници за здрав појадок. Овес Овесна каша со јогурт со малку маснотии или млеко се одличен избор за добро утро. Овесот содржи […]

Овие четири намирници играат клучна улога кога станува збор за производството на колаген. Колагенот е протеин кој е неверојатно важен за одржување на младоста на кожата. Како што старееме, колагенот се разградува и се губи еластичноста на кожата. Постојат многу навики и процеси кои придонесуваат за појава на знаци на стареење, а со тоа и […]