Категорија: Исхрана

Консумацијата на шеќер последниве 2 векови е драстично зголемена и оди паралелно со брзото и постојано покачување на срцевите болести, дебелината и други дегенеративни болести. Шеќерот го примаме под многу форми – највеќе како декстроза, фруктоза, и силно преработениот фруктозен сируп. Него го има во прекумерни количини во газираните пијалоци, овошните сокови, спортските пијалоци и […]

Растителните влакна се едни од најефективните, здрави и евтини начини за да ја намалите телесната тежина. Растителните влакна се материјал од растително потекло што не се усвојува од тенките црева, поточно тие не се преработуваат во стомачниот тракт на човекот целосно. Тие представуваат група јаглехидрати или нивни соединенија кои поседуваат три основни својства: Не подлежат […]

Јапонската кујна е една од најздравите на планетава. Во ова далечно место жените јадат 50 пати повеќе риба, 17 пати повеќе ориз, 3 пати повеќе житни растенија од европејките, при што дневно примаат околу 1200 калории, а не 2400 како што е сличај со Стариот континент. Јапонската диета ви овозможува да намалите 4-5 килограми месечно, […]

На конференцијата ExperimentalBiology во Њу Орлеанс претставени се нови сознанија за придобивките при јадење ф’стци. Оставете го чипсот, нека нова занимација на времето поминато пред ТВ ви биде грицкање ф’стци. Зошто? Читајте понатаму. До сега беше познат фактот дека ф’стците позитивно влијаат врз кардиоваскуларниот систем поради намалување на холестеролот, зголемување на еластичноста на артериите, исто […]

Ако јадете по две банани на ден вие ќе го контролирате крвниот притисок и ќе го одржувате во нормала. Во ова се убедени американските специјалисти. Вкусниот плод го регулира крвниот притисок и штити од појава на атеросклероза. Ваквото својство на бананите се должи на високата концентрација на калиум – микроелемент неопходен за правилна функција на […]

Диетата според крвната група препорачува на луѓето да консумираат одредена храна и да избегнуваат друга сообразувајќи се со правилата за својата крвна група. Ако сте 0 крвна група, која од еволуциска гледна точка се прифаќа како најстарата крвна линија, тогаш вашиот дигестивен систем е идентичен со оној на древните луѓе, кои по природа биле ловци. […]

Безсолниот режим на исхрана вклучува мени каде целата храна се приготвува без сол. Оваа диета е многу ефективна, особено за оние кои брзо сакаат да ослабнат. Овде загубата на килограмите се должи на фактот дека отсуството на сол допринесува за забрзано отстранување на излишните течности од организмот. Солта предизвикува задржување на течностите во организмот и […]

Според експертите, дневната доза чоколада може да не заштити од појава на рак на дебелото црево. Тие направиле експеримент со глувци, поделени во две групи. Менито на првата група вклучувало чоколада, а на другата не. Потоа двете групи биле изложени на хемикалии кои предизвикуваат појава на тумор. И двете групи започнале да развиваат рак на […]

Во оризот се крие тајната на долгиот живот. Ова е едно од најдостапните растенија во светот и тоа е добра причина диетолозите да го сметаат за идеално дополнување на протеинската храна како замена за лебот. Оризот содржи многу полезни материи, а истовремено не дебелее. Оризот е богат со протеини и содржи доволно јаглехидрати неопходни за […]

Етанолот и полифенолите во црвеното вино формираат уникатна полезна за здравјето формула. Со последното истражување се докажува дека алкохолната компонента етанол и неалкохолните феноли имаат противвоспалителен ефект со што би можело да се објасни т.нар. француски парадокс односно фактот дека французуте боледуваат многу помалку од болести на срцето. Со поредица од истражувања се докажани ефектите […]

Ова е едно од најважните правила во здравата и правилна исхрана. Ако сте навикнале да јадете три пати дневно и тоа е правилно, но ако и покрај тоа имате висок холестерол и забавен метаболизам, тогаш сигурно ќе сакате да знаете дека консумирањето на помали порции храна повеќе пати дневно ќе ви биде многу од полза. […]