здравје – Страница 11

Многу луѓе несвесно имаат навика да ја прекрстуваат едната нога преку другата. Сепак, физиотерапевтите предупредуваат дека седењето во иста положба долго време може да доведе до разни проблеми и да ги оптовари мускулите и зглобовите. Важно е да се нагласи дека седењето со прекрстена една нога само по себе не е штетно. Ризикот се јавува […]

Иако сите знаеме дека кремата за сончање е клучна за заштита од штетните сончеви зраци, дури и највнимателните луѓе понекогаш прескокнуваат некое место. Изгорениците од сонце се исклучително болни и е клучно да се дејствува веднаш за да се спречи понатамошно оштетување на кожата. Еве што советуваат водечките дерматолози: Штом забележите изгореница, одете во сенка […]

Одењето е еден од најприфатливите и најефикасните начини за регулирање на вашата тежина без оптоварување на зглобовите. За да постигнете видливи резултати, експертите препорачуваат четири до пет пати неделно по 50 до 60 минути. Фреквенција и интензитет Ако ви е тешко да одвоите еден час, истражувањата покажуваат дека две пократки прошетки од 25 минути дневно, […]

Редовното миење на рацете е важно за да се спречи развојот на инфекции и бактерии, објаснија лекарите. Тие истакнуваат дека рацете се користат секој ден за сите активности и доведуваат до допирање на бактерии кои пренесуваат болести. „Повеќето гастроинтестинални и респираторни инфекции се шират кога контаминираните раце ги допираат вашите очи, нос или уста“, рече […]

glavobolja-mucnina-vrtoglavica-umor-shutterstock_2122182932.webp

Ова е вистинската причина зошто имате главоболки во лето. Високите температури и изложеноста на сонце често можат да бидат придружени со непријатна главоболка. Сепак, самата топлина обично не е директна причина за болката, туку факторите што доаѓаат со неа – недостаток на течности, продолжено изложување на сонце, исцрпеност или прегревање на телото. Соодветната хидратација, ладењето […]

Замор, главоболки и сува кожа се само некои од сигналите што телото ги испраќа кога му недостасуваат течности. Експертите предупредуваат дека дури и благата дехидрација може да влијае на секојдневното функционирање. Водата е неопходна за речиси сите процеси во телото – од регулирање на телесната температура и функцијата на мозокот до варење и циркулација. Сепак, […]

Во време кога стресот го обележува нашиот секојдневен живот, потрагата по внатрешен мир повеќе не е луксуз, туку неопходност. Натуропатката Мери Делберж ги откри за Vogue своите најдобри совети за враќање на контролата врз нивото на кортизол, познат како хормон на стрес, и поставување на темелите за помирен и избалансиран живот. Што е стрес? „Прво […]

Иако поминувањето време на отворено е добро за нашето физичко и ментално здравје, многу луѓе не го сметаат за приоритет. Сега, една нова студија ни дава уште една причина да го направиме тоа дел од нашиот распоред. Новото истражување, базирано на податоци од 58 земји, покажа дека поминувањето време во природа може да го подобри […]

Истражувањата покажуваат дека мажите ги посетуваат своите лекари многу поретко од жените, што често доведува до откривање на сериозни болести дури во напредна фаза. За да се подигне свеста за важноста на превенцијата, урологот д-р Мајкл Херман истакна четири клучни симптоми на кои мажите треба да обрнат внимание. Овој проблем може да биде прв знак […]

Сите сме го искусиле тоа: во еден момент одлучуваме да кликнеме на видео кое изгледа интересно, а следниот сфаќаме дека скроламе еден час. Сите сме го доживеале тоа: во еден момент одлучуваме да кликнеме на видео кое изгледа интересно, а следниот сфаќаме дека скроламе еден час, едвај се сеќаваме што штотуку сме гледале и се […]

Дали ставате кисели краставички во сендвичите за на пат? Дали ставате кисели краставички во вашите сендвичи за на пат? Не сте сами, а тие се исто така популарен додаток на бургери и салати. Тие се добар извор на витамин К, кој игра важна улога во згрутчувањето на крвта и здравјето на коските, а некои видови […]

Ноќните будења можат да имаат различни причини, од навики до стрес – експертите објаснуваат кога да се обрне внимание. Многу луѓе имаат исто искуство – се будат среде ноќ, гледаат на часовникот и гледаат дека времето е помеѓу 3 и 5 часот наутро. Иако повремените будења се сметаат за нормален дел од сонот, честите прекини […]

Менопаузата, која обично се јавува на возраст од 45 до 56 години, носи бројни промени во телото поради намалувањето на естрогенот, вклучително и оние поврзани со исхраната. Гинекологот за менопауза д-р Димпна Вале објаснува дека на жените за време на менопаузата им треба повеќе калциум отколку порано. „По 51 година, препорачаниот дневен внес на калциум […]

Категорија: здравје

Седењето што сите го сакаат крие стапица: Последиците се чувствуваат од вратот до колковите

ШТО ДА ПРАВИТЕ АКО ИЗГОРИТЕ НА СОНЦЕ? Дерматолозите даваат клучни совети за брзо закрепнување!

Колку одење е навистина потребно за да ослабете? Еве детален водич

Зошто е важно редовно да ги миете рацете: На овие начини можете да спречите развој на инфекции

Дали и вие имате главоболка на жештина? Еве што всушност ви кажува вашето тело

Ова се индикатори дека не пиете доволно вода – вашето тело ве предупредува навреме!

Дали сте постојано под стрес? Пробајте ги овие навики и ќе се опуштите за кратко време

КОЛКУ ВРЕМЕ ПОМИНУВАТЕ ВО ПРИРОДА? Нова студија вели дека ни е потребна повеќе отколку што мислевме

Уролог предупредува: Четири симптоми што мажите никогаш не смеат да ги игнорираат

Борба против гниењето на мозокот: Секој ден правиме нешто што навистина го мачи, предупредуваат експертите

Ставање кисели краставички во сендвичи за на пат? Еве што велат лекарите за оваа навика

Ако се будите помеѓу 3 и 5 часот наутро, вашето тело можеби се обидува да ви каже нешто!

Гинеколог смета дека жените во постменопауза треба да го намалат внесот на овој додаток во исхраната